Beneficios para la salud de la granada: el entrenador de vida y nutricionista famoso Luke Coutinho compartió algunas razones importantes por las que se debe incluir la granada en su dieta diaria
El invierno está aquí y también es el momento de disfrutar de todos los productos frescos y de temporada. Desde naranja y manzana dulces y jugosas hasta zanahorias y frijoles crujientes, obtenemos una amplia gama de frutas y verduras durante esta época del año. Además de ser deliciosas, cada una de estas frutas y verduras están cargadas de nutrientes esenciales y tienen varios beneficios para la salud. Otra fruta de temporada es el anar (o granada).
Una fruta de color sanguíneo, la granada es conocida por las jugosas perlas en el interior y un labio floral muy distintivo en el exterior. Según el libro Healing Foods de DK Publishing, las perlas de granada son las más valoradas por sus propiedades antivirales y antibacterianas. Además, es una fruta baja en calorías que la convierte en un snack perfecto para picar sin ningún sentimiento de culpa. Eso no es todo. El famoso nutricionista y entrenador de vida Luke Coutinho nos informó además que la granada podría ayudarlo a desintoxicarse mejor que el té verde. ¡Sí, lo leiste bien!
Luke Coutinho recientemente se dirigió a Twitter para compartir una publicación que dice: "¿Sabías que las granadas tienen 3 veces más antioxidantes que el té verde o el vino tinto?" Además, también compartió algunas razones por las que se debe incluir la granada en su dieta diaria.
Aquí hay 5 beneficios más para la salud de la granada:
1. Promover la pérdida de peso:Como se mencionó anteriormente, la granada está cargada de antioxidantes y ayuda a mejorar la salud intestinal. Estos factores te ayudarán aún más a deshacerte de esos kilos de más.
2. Combate la inflamación:Según el libro Healing Foods, se ha demostrado que los flavonoles antioxidantes (en la granada) reducen significativamente la actividad de las proteínas que causan enfermedades inflamatorias como la artritis.
3. Aumentar la hemoglobina:La granada es una rica fuente de hierro que ayuda a aumentar los glóbulos rojos en el cuerpo y aumenta los niveles de hemoglobina.
4. Lucha contra la placa dental:Las propiedades antivirales de la granada pueden ayudarlo a combatir la placa dental y mejorar la salud dental.
5. Controle la presión arterial:Según un estudio publicado en el Journal Clinical Nutrition, beber jugo de granada a diario podría ayudar a reducir la presión arterial en más del 12 por ciento.
[Fuente]: food.ndtv.com
Babali, S.( 18 de Noviembre de 2021).Pomegranate in red. [Fotografía]. Modificado por Carlos Zambrado Recuperado de unsplash.com
