¿Quieres saber si tu peso es alto y pone en peligro tu salud? Un método realmente simple y rápido puede decirle si necesita perder peso
Hay muchas fórmulas mágicas cuando se trata de nuestra salud. Pero lo más sencillo podría ser mantener nuestra cintura a la mitad de la altura. Este es el nuevo consejo de los expertos en salud para combatir el exceso de masa estomacal a raíz de una crisis mundial de obesidad.
No es ningún secreto que la obesidad abdominal está asociada con un mayor riesgo de diabetes tipo 2 , presión arterial alta y enfermedades del corazón, según los expertos. Y ahora, por primera vez, los Institutos Nacionales Británicos de Excelencia en Salud y Atención dicen que se debe alentar a las personas a medir su relación cintura-altura. Medir la circunferencia de la cintura es increíblemente simple de aplicar, sin fórmulas ni cálculos. Solo mida, y cualquiera puede hacerlo por sí mismo.
El Dr. Paul Crisp de NICE dijo que la guía actualizada es una "manera simple y efectiva" para que las personas controlen su salud. Agrega: "Nuestro comité encontró que una clara ventaja de usar una relación cintura-altura es que las personas pueden medirla fácilmente, interpretar los resultados y buscar consejo médico si tienen un mayor riesgo para la salud".
La proporción de cintura a altura saludable se clasifica como 0,4 a 0,49. Una proporción de 0,5 a 0,59 pone a las personas en mayor riesgo de problemas de salud, mientras que 0,6 o más las pone en mayor riesgo. Esto significa que una mujer de 1,70 metros de altura con una circunferencia de cintura de 78 cm será relativamente saludable. Pero una cintura de más de 85 cm ya la empujará al rango poco saludable.
Tal medida de la circunferencia de la cintura en comparación con la altura puede usarse como sustituto para las personas cuyo IMC (índice de masa corporal) es confuso. El IMC no tiene en cuenta el porcentaje de grasa o la composición muscular de su cuerpo, por lo que a menudo da una respuesta muy incorrecta. Si eres un atleta profesional, por ejemplo, tu IMC será alto porque tu cuerpo está formado por una masa muscular mayor que la media, y los músculos pesan más que la grasa.
Más peso alrededor del abdomen es una señal importante de tener que consumir menos calorías o quemar más. Debido a que la mayoría de las personas conocen su altura y el tamaño de su cintura aparece en las etiquetas de la ropa, puede ser una herramienta simple".
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[Fuente]: jpost.com
I Yunmai.( 28 de Abril de 2022).body weight scale. Modificado por Carlos Zambrado Recuperado unsplash.com
