Descubra los beneficios del consumo de espinacas para la salud intestinal de la mano de expertos. Repletas de fibra, vitaminas y minerales, las espinacas pueden ayudar a mejorar la salud intestinal y prevenir problemas digestivos.
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Nutrición
Nutrición Alimenticia
Ingerir suficientes calorías es esencial para mantener una buena salud general. Sigue leyendo para saber si consumes suficientes calorías y cómo conseguir una ingesta calórica adecuada.
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- Carlos Paredes
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El kimchi plato tradicional Coreano, es el principal superalimento para 2023 en una encuesta a nutricionistas
El kimchi, plato tradicional coreano a base de col fermentada y pasta de gochugaru, ha sido nombrado uno de los 10 superalimentos para 2023 por los nutricionistas en un nuevo estudio.
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- Carlos Paredes
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La lecitina y su relación con su metabolismo para acelerar la pérdida de peso
¿Has notado alguna vez que tu cuerpo ya no se mueve con la misma facilidad que cuando eras más joven? Quizá necesites unos minutos para ponerte en marcha por las mañanas, o sueltes un gemido involuntario cuando te levantas después de estar sentado demasiado tiempo. Todos nos ponemos un poco rígidos y crujimos con la edad, y resulta que nuestras membranas celulares también.
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Las dolores de cabeza pueden ser molestos y sobre todo la migraña, especialmente si son intensos, largos o frecuentes pueden estar relacionados con los alimentos, según afirman las recientes investigaciones.
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Rosquillas escarchadas, galletas calientes con trocitos de chocolate y helado de chocolate con dulce de leche... ¡Dios mío! Si eres goloso, entenderás la lucha que supone hacer dieta. Aunque por fuera parezcan estéticamente agradables, estas golosinas azucaradas son perjudiciales para la pérdida de peso y la salud.
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Según el experto Shikha Kumari, dietista, indica que"Las manzanas verdes tienen un sabor ácido y una piel gruesa que las hace más crujientes. Las manzanas rojas, en cambio, son dulces, jugosas y tienen la piel fina".
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La Dieta Keto es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas. El objetivo es forzar al cuerpo a entrar en un estado de cetosis, en el que se quema grasa en lugar de glucosa.
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Científicos de la Universidad Rush de Chicago dijeron que los flavonoles son bien conocidos por sus beneficios para la salud, los cuales se encuentran en el té, las verduras verdes, la fruta, los tomates y el aceite de oliva.
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Si hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes es un esfuerzo infructuoso.
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No se trata de tomar cualquier bebida, según los expertos existen algunos productos que debes de evitar por que pueden dañar tu salud.
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Empezamos enero con la intención de hacer grandes y radicales mejoras en nuestras vidas. Y para muchos británicos eso implica comer más sano. Los alimentos que ingerimos influyen enormemente en nuestra forma física, nuestra salud mental y nuestra esperanza de vida.
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Todos hemos oído el dicho de Hipócrates: "Que el alimento sea tu medicina, y que la medicina sea tu alimento". Para muchas personas, la verdad de esto puede verse en las muchas maneras en que adoptar y seguir una dieta sin gluten puede mejorar drásticamente su salud. Para las personas con enfermedades relacionadas con el gluten, como la enfermedad celíaca y la sensibilidad al gluten no celíaca, una dieta sin gluten no sólo es la mejor medicina, sino la única.
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Añade estos alimentos saludables a tu dieta para reducir la inflamación, favorecer la salud intestinal y mucho más en 2023.
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Tu hijo de 1 año está cambiando, creciendo y descubriendo a un ritmo vertiginoso. Asegurarse de que recibe los alimentos que necesita puede ser una preocupación.
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En sentido estricto, es imposible hacer una clasificación de las frutas más sanas. Todas son buenas, y la mayoría de nosotros no comemos tantas raciones como deberíamos. De hecho, una gran encuesta1 reveló que una dieta deficiente era la principal causa de muerte y discapacidad en el Mundo y uno de los aspectos más perjudiciales de esa dieta deficiente era no comer suficiente fruta.
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Algunos alimentos ecológicos pueden tener beneficios nutricionales y de seguridad adicionales, pero comprar sólo alimentos ecológicos no es la única manera de tener una dieta segura, sana y nutritiva.
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Las alternativas a la leche pueden resultar un sustituto más seguro y cómodo de los lácteos para las personas que sufren intolerancia a la lactosa o alergias a los lácteos. También son ideales para quienes desean seguir una dieta vegetal o vegana.
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Estas verduras están repletas de nutrientes esenciales, lo que las convierte en una gran adición a su patrón de alimentación típico.
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Añada mejores posibilidades de concebir un bebé a la lista de beneficios para la salud vinculados a la tan cacareada dieta mediterránea.
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- Carlos Paredes
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El consumo de omega-3 puede aumentar significativamente la cognición revela nueva investigación
Los ácidos grasos omega-3. Los omega-3 son un equipo polifacético que mejora todo, desde la salud de la piel hasta la función cerebral. Y, según un estudio reciente.
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- Carlos Paredes
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El secreto de las galletas saludables puede ser incorporando las cascaras de plátano
En lugar de tirar las cáscaras a la basura, puede haber una forma de darles un nuevo uso, sin necesidad de compostarlas.
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- Carlos Paredes
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Dieta de la longevidad ideas de desayunos que te ayudarán a vivir más tiempo
Seguir una dieta saludable para alargar la vida es esencial. Por eso, añada estas 7 ideas de desayunos que potencian la longevidad, repletos de vitaminas y minerales.
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