Como decía Abraham Lincoln: “si tuviera 8 horas para cortar un árbol, pasaría las primeras 6 afilando el hacha”. Es mucho más eficaz hacer poco y bien que mucho y mal ya que entrenar dos horas no es mejor que entrenar una si no estamos optimizando ese tiempo. Por ello pasamos horas y horas intentando llegar a nuestro objetivo, pero apenas mejoramos.
A todos nos paso factura la pandemia, tanto en lo mental como en lo físico. Y es el estado físico que se ha deteriorado en la mayoría de personas producto de la inactividad. Es por ello que te enseñamos a continuación como puedes recuperar tu forma física que has perdido a causa de la pandemia.
Sabemos que las semillas contienen grasas insaturadas que son beneficiosas para el organismo, por ellos te presentamos las semillas con mas grasas sanas y algunas recetas que puedes preparar con ellas.
Si estás pensando salir a correr por las mañanas pero no tienes motivación suficiente para hacerlo, te mostraremos cinco claves para tener esa motivación y levantarte.
La fibra es un componente de muchos alimentos, que nuestro cuerpo no digiere por completo y por lo tanto, resulta de mucha ayuda para incrementar la saciedad, reducir el índice glucémico y así, favorecer el adelgazamiento. Por eso, si quieres perder peso recomendamos una dieta rica en fibra y para ello, dejamos 36 recetas sanas, sencillas y rápidas que puedes probar en casa.
La nutrición para niños se basa en los mismos principios que la nutrición para adultos. Todos necesitan los mismos tipos de nutrientes, como vitaminas, minerales, hidratos de carbono, proteínas y grasa. Sin embargo, los niños necesitan diferentes cantidades de nutrientes específicos según las diferentes edades.
Para ponértelo súper fácil hemos seleccionado cinco rutinas distintas en vídeo para practicar en casa , en el parque o donde tú quieras. Lo único que necesitas es estirar tu colchoneta , ponerte ropa cómoda y prepararte para disfrutar, ¿te animas?
Recientemente, la revista a BMJ Nutrition Prevention & Health publicó un estudio hecho en varios países que reveló que las dietas a base de plantas y o de pescado pueden ayudar a reducir las probabilidades de desarrollar una infección moderada a grave de COVID-19.
La naranja, a más de poseer un gran sabor, otorga múltiples beneficios para la salud de quienes la consumen con regularidad. Esta fruta es el ingrediente ideal en diversas preparaciones y, por sus propiedades, es recomendable consumirla a diario.
Cuando hablamos de quemar grasa, seguir una alimentación sana es clave. Pero también es bueno ayudar a este mayor consumo con una rutina adecuada para acelerar al máximo el metabolismo. vamos a detenernos en varios ejercicios de alta intensidad que lo que buscan es llevarnos a una movilidad rápida y explosiva que acelere nuestro metabolismo al máximo en poco tiempo.
Desde hace pocos años, la medicina del futuro puso el foco en diseñar planes alimentarios basados en nuestra estructura genética. Se trata de la nutrigenética, el estudio de las variedades que existen en nuestro genoma relacionado con la manera en que comemos y metabolizamos los alimentos. Esta especialidad médica se enfoca en estudiar cómo está programado nuestro ADN personalizado y así planificar una dieta.
Los famosos jugos verdes han formado parte de la vida nutricional de muchos, por lo que es muy probable que hayas escuchado sobre ellos. Este tipo de bebidas son populares en todo el mundo y representan una forma de nutrición, convirtiéndose en un gran apoyo para todas aquellas personas que están tratando de perder peso, según el portal de nutrición Mejor con Salud.
Desde hace un tiempo, muchas personas optaron por seguir la dieta del ayuno intermitente. ¿Pero...
La naranja, a más de poseer un gran sabor, otorga múltiples beneficios para la salud de quienes la...
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