Nutrición Alimenticia
Con un jugoso en cada esquina y una sección de bebidas bien surtida en cada tienda de alimentos saludables, es muy fácil tomar un refrigerio lleno de nutrientes después de una clase de yoga o si se salta el almuerzo. Si bien una bebida cargada de frutas y verduras suena bien en teoría, ¿son los jugos realmente saludables? Bueno, sí y no.
Es difícil encontrar a alguien a quien no le guste el sabor de la mantequilla , desde el sabor rico y cremoso que agrega a las tostadas hasta la ternura que brinda a los productos horneados.
Los panes etiquetados como '100 por ciento de grano integral' contienen solo harinas de granos integrales.
La longevidad es un tema que ha ganado mucha atención en los últimos años. La evidencia ha demostrado que hay algunas formas sabias de mejorar sus posibilidades de vivir más tiempo; los ejemplos van desde reducir la ingesta de carne y comer más plantas, hasta incluso beber una cerveza al día , según una mujer de Pensilvania de 106 años esta semana. Pero ahora, un renombrado fisiólogo del ejercicio cardiovascular sugiere que participar regularmente en una actividad específica puede ayudarlo a vivir más de lo que lo hará cambiar su dieta.
Implementar estos hábitos ahora podría ayudar a proteger contra enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares con el tiempo.
Algunos dicen que una manzana fermentada al día mantendrá alejado al médico; aquí está la verdad.
¿Alguna vez sintió que desayunaba pero termina sintiendo hambre nuevamente a las 11 am? Puede deberse a que no está comiendo el desayuno adecuado. Si miras tu tazón y está lleno de cereal de arroz , o si miras lo que tienes en la mano y es un bagel con mantequilla, ambas son señales de que volverás a tener hambre en un par de minutos. de horas, tal vez incluso menos.
Es posible que haya oído hablar de " alimentos para el cerebro " o "superalimentos". Se habla de ellos en todas partes de Internet, especialmente entre los influencers de las redes sociales. Si bien abundan las afirmaciones exageradas e incluso dañinas, los médicos respetados saben que algunos alimentos son buenos para el cerebro.
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Lucha contra el asesino silencioso con comida.
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Beber un batido es una de las mejores formas de ingerir algunos nutrientes buenos para ti sin tener que sentarte para disfrutar de una comida completa. Para las personas ocupadas que están en movimiento, beber una mezcla de frutas, verduras y otras golosinas puede ayudar a mantener altos los niveles de energía y controlar el hambre .
Los panes etiquetados como '100 por ciento de grano integral' contienen solo harinas de granos...
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