Buscar

1. Nutricionistas detallan mejores usos del magnesio para dormir, pensar y calmarse

(Salud)

Quizás sepas que el aceite de magnesio es el remedio tópico para dormir centrado en los pies favorito de TikTok , pero ¿has explorado también este maravilloso nutriente como suplemento dietético? Después ...

Creado el 15 Marzo 2024

2. Beneficios del magnesio para la salud

(Nutrición)

El magnesio es un mineral esencial que el organismo no produce, por lo que debe obtenerse a través de la dieta. El magnesio es necesario para funciones críticas como la regulación del azúcar en sangre, ...

Creado el 18 Julio 2023

3. ¿Cuáles son los beneficios del magnesio?

(Salud)

  "El magnesio ayuda a que los impulsos nerviosos sean posibles, por lo que podría parecer intuitivo que respalda la salud del cerebro, pero los beneficios no terminan ahí. "   Una revisión ...

Creado el 04 Febrero 2023

4. El magnesio es primordial y contiene vitamina D

(Nutrición)

De los muchos nutrientes que los estadounidenses tienden a consumir, el magnesio es uno de los más importantes . A pesar de que el mineral se encuentra en todo tipo de alimentos (incluidos plátanos, ...

Creado el 25 Noviembre 2021

5. Esto es lo que ocurre si te comes un plátano cada día, según una Nutricionista

(Nutrición)

... mejorar el bienestar emocional. Dato clave: El magnesio presente en los plátanos también contribuye a una mejor salud mental, promoviendo la relajación y mejorando la calidad del sueño. 6. Refuerza ...

Creado el 04 Septiembre 2024

6. Tomé maca en polvo durante tres meses y este es el resultado

(Nutrición)

... pero no parecieron hacer mucha diferencia en este aspecto, y son mis suplementos de magnesio los que realmente hacen el trabajo en esta área. Puede leer también | La revisión más extensa de alimentos ...

Creado el 29 Agosto 2024

7. Minerales esenciales para corredores y sus fuentes alimenticias

(Comida saludable)

El papel de los minerales -específicamente el calcio, el magnesio y el zinc- en el funcionamiento muscular y el rendimiento deportivo es un asunto de interés general para todos los preparadores físicos, ...

Creado el 29 Mayo 2024

8. Semilla antiinflamatoria que previene el cáncer y presión arterial.

(Salud)

... intestinal. Contienen minerales como el magnesio, el fósforo y el zinc, así como calcio, fundamental para la salud de los huesos y dientes. En cuanto a las vitaminas, destacan las del grupo B, que participan ...

Creado el 24 Mayo 2024

9. Almendras: El fruto seco que protege el corazón y fortalece los huesos

(Nutrición)

...  Beneficios para los Huesos Las almendras son una excelente fuente de nutrientes esenciales para la salud ósea, incluyendo calcio, magnesio y fósforo. Estos minerales son fundamentales para la formación ...

Creado el 20 Mayo 2024

10. Fruta latinoamericana contra enfermedades cardíacas

(Comida saludable)

... el tamarindo es una fuente de minerales como magnesio, calcio y hierro, y está lleno de vitaminas del complejo B, vitamina C, fibra dietética y compuestos bioactivos, como los polifenoles. Estos últimos ...

Creado el 15 Mayo 2024

11. El fruto seco ideal para mejorar el tránsito intestinal, según dietistas

(Salud)

... que el consumo de almendras se relaciona con un mejor funcionamiento del sistema gastrointestinal y una mayor producción de heces. Además, las almendras son una excelente fuente de magnesio, un mineral ...

Creado el 03 Mayo 2024

12. Los Cinco tipos de arroz más sanos y el que hay que reducir

(Dietas y Estado Físico)

... en nutrientes como el magnesio, el selenio y las vitaminas del complejo B, y tiene un índice glucémico más bajo que el arroz blanco, lo que significa que ayuda a mantener niveles estables de azúcar en ...

Creado el 28 Febrero 2024

13. Cómo generar más Dopamina: El neurotransmisor del bienestar

(Salud)

... a mantener altos los niveles de dopamina. Puede leer también | Beneficios del magnesio para la salud 3. Practicar la Gratitud Practicar la gratitud regularmente puede aumentar la producción de dopamina ...

Creado el 23 Febrero 2024

14. 25 desayunos ricos en fibra para una buena salud intestinal

(Dietas y Estado Físico)

... grano pseudocereal sin gluten rico en fibra, proteínas vegetales, folato, magnesio, zinc y hierro. La quinoa aporta 5,18 gramos de fibra por taza y puede prepararse a granel y guardarse en el frigorífico ...

Creado el 08 Febrero 2024

15. Mastica despacio, no te saltes el desayuno y come estos vegetales a la semana

(Dietas y Estado Físico)

... en dietética colorrectal y jefa de investigación nutricional de Heights, recomienda sobre todo los frutos secos. Los frutos secos contienen micronutrientes como el selenio, el zinc y el magnesio, que ...

Creado el 02 Enero 2024

16. Vitamina D: Un Aliado Nocturno para un Sueño Reparador

(Nutrición)

...  Puede leer también | El magnesio es primordial y contiene vitamina D Es importante destacar que, aunque estos alimentos pueden contribuir a la ingesta de vitamina D, la exposición al sol sigue siendo ...

Creado el 06 Diciembre 2023

17. Los 7 alimentos ricos en fibra más sanos que puedes comer

(Nutrición)

... "los cereales integrales están repletos de nutrientes importantes como fibra, proteínas, vitaminas del grupo B, antioxidantes y oligoelementos (hierro, zinc, cobre y magnesio)". Puede leer también | Dieta ...

Creado el 28 Noviembre 2023

18. Los mejores alimentos para reducir el colesterol

(Salud)

... de lino Las semillas de lino son una buena fuente de nutrientes beneficiosos para la salud del corazón, como la fibra soluble y el magnesio. Añadir semillas de lino a su dieta podría ayudar a reducir ...

Creado el 05 Noviembre 2023

19. Los 10 Mejores Alimentos para Aliviar los Síntomas de la Menopausia

(Nutrición)

... ricas en calcio y magnesio, que son esenciales para la salud ósea. Un estudio publicado en Menopause (Lara, L. A., et al. (2014) mostró que una dieta rica en nueces podría ayudar a mejorar la salud cardiovascular ...

Creado el 02 Noviembre 2023

20. Impulsa tu día con estas frutas y verduras para una energía natural

(Nutrición)

... magnesio, potasio, vitaminas A, C, E y K, y están repletas de ácido fólico, fibra y antioxidantes, que benefician enormemente al organismo", según el sitio web de la doctora Anita Wang. 3. Manzanas Una ...

Creado el 13 Septiembre 2023