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21. AEMET avisa de nuevas olas de calor: España afronta un cambio térmico histórico tras 76 años

(Clima y Riesgo)

... tenga mucha sed. Horarios: evitar ejercicio y trabajo intenso en las horas centrales. Vivienda: cerrar persianas durante el día y ventilar cuando baje la temperatura. Vulnerables: vigilar a mayores, ...

Creado el 26 Junio 2026

22. Dormir mejor: hábitos saludables que pueden mejorar tu descanso cada noche

(Salud mental)

... bicicleta o hacer ejercicios moderados contribuye a regular energía, estrés y salud general. Sin embargo, algunas personas se activan demasiado si hacen ejercicio intenso muy cerca de la hora de dormir. ...

Creado el 22 Junio 2026

23. Los alimentos que ayudan a mejorar la salud metabólica y mantener la energía durante el día

(Salud)

... el estrés y evitar largos periodos de sedentarismo también influye en la salud metabólica. Una caminata después de comer puede ayudar a mejorar la respuesta del cuerpo a la glucosa. Hacer ejercicios ...

Creado el 19 Junio 2026

24. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Nutrición)

... muscular, aumentar la grasa abdominal, reducirse la densidad ósea y volverse más lenta la recuperación después del ejercicio o del estrés. Por eso, después de los 40 conviene priorizar alimentos con mayor ...

Creado el 17 Junio 2026

25. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Salud)

... La calidad, la constancia y el equilibrio importan más. Alimentación y ejercicio: una dupla inseparable Comer bien es fundamental, pero después de los 40 la actividad física se vuelve igual de importante. ...

Creado el 17 Junio 2026

26. Salud intestinal: cómo mejorar tu microbiota con alimentos simples y hábitos diarios

(Salud)

... todos los días El movimiento también influye en la salud intestinal. Caminar, subir escaleras, hacer ejercicios de fuerza, bailar o practicar algún deporte ayuda al tránsito intestinal, mejora el metabolismo ...

Creado el 16 Junio 2026

27. Salud metabólica: los hábitos diarios que ayudan a mantener estables los niveles de energía

(Salud)

... estrategias más simples para apoyar la salud metabólica. No hace falta hacer ejercicio intenso ni ir al gimnasio inmediatamente después de comer. Una caminata ligera de 10 a 15 minutos puede ayudar al ...

Creado el 15 Junio 2026

28. ¿Qué hábitos ayudan realmente a mejorar la concentración? La guía práctica para enfocar tu mente y rendir mejor

(Salud mental)

... redactar una sección, resolver cinco ejercicios o responder un documento. Cómo evitar la multitarea Cierre pestañas innecesarias: deje abierto solo lo que usará. Silencie notificaciones: el celular ...

Creado el 12 Junio 2026

29. Salud intestinal: la guía definitiva para mejorar la microbiota, reducir inflamación y cuidar tu metabolismo

(Salud)

... pesadas puede mejorar la digestión en muchas personas. Otro hábito clave es moverse: caminar después de comer, hacer ejercicios de fuerza o mantener una rutina activa ayuda al tránsito intestinal y al ...

Creado el 10 Junio 2026

30. Nueva tendencia fitness: entrenamientos de 15 minutos de alta intensidad

(ejercicios)

... Interval Training (HIIT). Estas rutinas combinan periodos cortos de ejercicio intenso con breves descansos, lo que permite obtener beneficios físicos en menos tiempo que los entrenamientos tradicionales. ...

Creado el 18 Marzo 2026

31. Barrios diseñados para personas neurodivergentes: urbanismo con empatía

(Cultura)

... diferente, ciudades que cuidan Imaginar barrios para personas neurodivergentes no es solo un ejercicio de diseño: es un acto de justicia sensorial, emocional y cognitiva. Es reconocer que todos habitamos ...

Creado el 21 Julio 2025

32. Debate sobre IA y periodismo: entre la eficiencia automatizada y la ética informativa

(Inteligencia Artificial)

... y juicio moral, elementos clave en el ejercicio periodístico. 4. Opiniones divididas: ¿herramienta o amenaza? En foros internacionales como el Festival de Periodismo de Perugia o el Simposio Internacional ...

Creado el 24 Mayo 2025

33. Ciudad de México mantiene Fase 1 de contingencia ambiental por ozono

(Clima y Riesgo)

... y adultos mayores restringen el ejercicio al aire libre. 3.2. Recomendaciones para la población Evitar exposiciones prolongadas al aire libre entre 13:00 y 19:00 h. Usar cubrebocas ...

Creado el 24 Abril 2025

34. Clima de Abril en Perú: Oscilaciones entre 18°C y 25°C con Lluvias Escasas, Ideales para Actividades al Aire Libre

(Clima y Riesgo)

... estrés térmico, mejora el estado de ánimo y favorece la práctica de ejercicio. Además, la claridad del cielo aumenta la exposición a luz natural, beneficiosa para la regulación del ritmo circadiano. Conclusión: ...

Creado el 22 Abril 2025

35. Bajas en el Real Madrid antes del Enfrentamiento Clave: Un Desafío para la Alineación

(Deportes)

... de titulares. Ejemplo: El plan de entrenamiento incluye simulaciones de partidos y ejercicios específicos para mejorar la cohesión del equipo, permitiendo que los jugadores suplentes se integren ...

Creado el 16 Abril 2025

36. Avances Médicos Recientes: Innovaciones que Transforman la Salud Global

(Salud)

... la calidad de vida a medida que se envejece. El ejercicio intenso, la restricción calórica y el uso de suplementos como el NMN (nicotinamida mononucleótido) han demostrado restaurar niveles de NAD en las ...

Creado el 25 Febrero 2025

37. El insomnio y sus efectos en el cerebro: Cómo la falta de sueño afecta la salud mental y física

(Salud mental)

... de ruido. 🍵 2. Alimentación y ejercicio Evitar cafeína y alcohol en las horas previas al sueño. Consumir alimentos ricos en magnesio y triptófano (plátanos, nueces, leche) para mejorar la calidad ...

Creado el 12 Febrero 2025

38. Neurociencia y creatividad: cómo funciona el cerebro de los grandes artistas

(Educación)

... relacionadas mejora la flexibilidad cognitiva. Ejercicio: Escribir 10 usos diferentes para un objeto común (ej. un clip). ✔ 2. Alternar entre concentración y distracción Permitir que la mente ...

Creado el 31 Enero 2025

39. ¿Por qué la dieta mediterránea será la mejor del 2025?

(Nutrición)

... dietas influyen en el envejecimiento cerebral Puede leer también | Transformación en pérdida de peso: dieta y ejercicio intensos La dieta mediterránea no es una moda pasajera, sino un estilo de ...

Creado el 07 Enero 2025

40. ¿Cuál es tu peso ideal según tu estatura?

(Dietas y Estado Físico)

... una persona que mide 1.70 metros y pesa 70 kg tendría un IMC de: IMC = 70 / (1.70)² ≈ 24.22 Este resultado indica un peso normal. Puede leer también | Transformación en pérdida de peso: dieta y ejercicio ...

Creado el 24 Diciembre 2024