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21. ¿Vale la pena esa bebida?

(Salud)

... las percepciones anteriores de que cantidades moderadas podrían ser inofensivas o incluso saludables. Puede leer también | Hacer ejercicios diarios ayuda a mejorar la salud El riesgo individual vs. ...

Creado el 15 Junio 2024

22. Las dietas influyen en el envejecimiento cerebral

(Salud)

... la ingesta habitual. Los investigadores identificaron cinco genes con variantes específicas que influían en la longevidad bajo estas condiciones dietarias. Puede leer también | ¿Cuánto ejercicio debemos ...

Creado el 06 Junio 2024

23. Reforzar la salud mitocondrial puede revertir la aglutinación de proteínas en el envejecimiento y el Alzheimer

(Salud)

... en todo esto, una forma de romper el círculo vicioso del deterioro es sustituir las mitocondrias dañadas por mitocondrias nuevas", dijo Lithgow. "¿Y cómo se hace eso? Haciendo ejercicio y siguiendo una ...

Creado el 17 Mayo 2024

24. Es desaconsejable seguir los consejos dietéticos de un centenario

(Salud)

... larga y saludable. Si bien el ejercicio regular y una dieta equilibrada se destacan como factores importantes, la correlación no siempre implica causalidad. La complejidad de los factores que influyen ...

Creado el 10 Mayo 2024

25. Empresario aumenta músculo con ecuación proteica

(ejercicios)

... que abarca desde la suplementación hasta la fundación de clínicas especializadas. Puede leer también | Transformación en pérdida de peso: dieta y ejercicio intensos 2. Estrategias  A sus 62 años, ...

Creado el 10 Mayo 2024

26. Deje de lado los 10.000 pasos diarios: esto es en lo que debe enfocarse

(correr)

...  Heather Milton, fisióloga del ejercicio en NYU Langone Health, recalca que la clave no está en simplemente contar pasos, sino en cuánto tiempo te mantienes en movimiento a una intensidad moderada. Puede ...

Creado el 29 Abril 2024

27. Elija una opción para realizar actividad física durante la noche

(ejercicios)

Un nuevo estudio sugiere que las horas entre las 6 p.m. y la medianoche son las más beneficiosas 1. Introducción El debate sobre el mejor momento del día para hacer ejercicio continúa, y un nuevo ...

Creado el 15 Abril 2024

28. Reduciendo la ingesta de alimentos: las sugerencias de un experto italiano para vivir más de 100 años.

(Salud)

... de rockero y su bata de laboratorio. Puede leer también | Perdí 104 libras con un ejercicio simple y un pequeño cambio en la dieta 3. Italia como un laboratorio de longevidad Italia, con una de las ...

Creado el 25 Marzo 2024

29. Los suplementos de creatina aumentan el rendimiento de la memoria, según un estudio

(Salud)

... y mejorar la fuerza y la potencia durante ejercicios de alta intensidad y corta duración. Se cree que estos suplementos aumentan la disponibilidad de fosfato de creatina en los músculos, que puede convertirse ...

Creado el 11 Marzo 2024

30. ¿Por qué los que viven cerca del mar son más felices?

(Tu y tu Familia)

... agua, está asociada con una mayor felicidad y bienestar psicológico." - Dr. Mathew White, Investigador en Psicología Ambiental. 4. Estímulo para el Ejercicio y la Actividad Física: La proximidad ...

Creado el 17 Enero 2024

31. Los fenomenales beneficios de caminar 10.000 pasos al día

(Salud)

...  A menudo se infravalora el caminar en el mundo del fitness, eclipsado por entrenamientos más intensos y rutinas de ejercicios de moda. Sin embargo, no hay que subestimar el poder de caminar. Se trata ...

Creado el 02 Enero 2024

32. Cuida los virus de tu intestino y podrás vivir hasta los 100 años

(Dietas y Estado Físico)

... intestino y podrás vivir hasta los 100 años". ¿Cuáles son los secretos de una vida larga y sana? "La mayoría de la gente es consciente de que para llegar a una vejez saludable hay que hacer ejercicio ...

Creado el 26 Diciembre 2023

33. Factores Clave para Fomentar el Bienestar Psicológico en la Tercera Edad

(Tu y tu Familia)

...  Puede leer también | Hacer ejercicio a cierta hora mejora la longevidad 4. Estilo de Vida Saludable: La conexión entre la salud física y mental es innegable. Adoptar un estilo de vida saludable, ...

Creado el 14 Diciembre 2023

34. Los 4 mejores hábitos matutinos de las personas más longevas del mundo

(Nutrición)

Mejora tu forma de empezar el día siguiendo estos hábitos de las personas de las Zonas Azules. Todo el mundo tiene una rutina matutina que le funciona mejor. Pero el hecho de que tengas un determinado ...

Creado el 15 Noviembre 2023

35. Alimentos que consumen a diario las personas más longevas

(Nutrición)

... los frutos secos y las semillas como tentempié a los alimentos procesados. Puede leer también | Hacer ejercicio a cierta hora mejora la longevidad Para evitar comer en exceso, comen hasta estar saciados ...

Creado el 10 Octubre 2023

36. Ayuno Intermitente: Una guía completa para una salud alimenticia

(Nutrición)

El ayuno intermitente es una práctica que ha ganado popularidad en los últimos años como un enfoque efectivo para la pérdida de peso, la mejora de la salud metabólica y la longevidad. ...

Creado el 04 Octubre 2023

37. Alimentación y recetas que te ayudarán a comer como los centenarios de las Zonas Azules

(Nutrición)

... y cereales. Puede leer también | ¿Cómo debe alimentarse un adulto mayor? "La esencia de las Zonas Azules es que la gente vive mucho tiempo no por las cosas que pensamos. No hacen dieta, no hacen ejercicio, ...

Creado el 29 Septiembre 2023

38. Si bebemos con moderación, sería perjudicial para nosotros

(Salud)

... resultado, por ejemplo, la edad, el sexo, la situación económica y las conductas de estilo de vida como el ejercicio, el tabaquismo y la dieta, dijeron. Usando software estadístico, los investigadores ...

Creado el 31 Marzo 2023

39. El yoga puede mejorar la resistencia de los adultos mayores, según estudio

(Salud)

... más beneficiosa que otras formas de ejercicio, como el tai chi, señalan los autores. “Todas estas prácticas funcionan en múltiples sistemas corporales, por lo que probablemente sean útiles para la fragilidad ...

Creado el 15 Marzo 2023

40. Caminar ayuda a reducir la muerte prematura

(Salud)

"Un nuevo estudio de 30 millones de personas encontró que incluso pequeñas cantidades de ejercicio podrían reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, ciertos tipos de cáncer y muerte prematura."   ...

Creado el 28 Febrero 2023