Buscar

1. 10 fuentes de alimentos con alto contenido de vitamina B12

(Nutrición)

... carne y / o lácteos, probablemente no corre el riesgo de sufrir una deficiencia de vitamina B12, ya que proviene principalmente de alimentos de origen animal. Sin embargo, si es vegano, vegetariano ...

Creado el 13 Octubre 2021

2. Alimentos funcionales: qué son y cómo pueden ayudarte a vivir mejor

(Salud)

Los alimentos funcionales son aquellos que, además de nutrir, pueden aportar beneficios adicionales para la salud gracias a su contenido de fibra, probióticos, antioxidantes, grasas saludables, vitaminas, ...

Creado el 24 Junio 2026

3. Vitamina D: beneficios, señales de deficiencia y cómo obtenerla de forma natural

(Salud)

... radiación UVB del sol. También puede obtenerse a través de ciertos alimentos y, cuando un profesional lo indica, mediante suplementos. El problema es que muchas personas pasan gran parte del día en interiores, ...

Creado el 24 Junio 2026

4. Los alimentos asociados a una vida más larga según los estudios sobre longevidad

(Salud)

... dietas ricas en legumbres, frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos, aceite de oliva y alimentos poco procesados aparecen de forma constante en investigaciones sobre envejecimiento saludable. ...

Creado el 23 Junio 2026

5. Belleza desde adentro: vitaminas y minerales esenciales para una piel luminosa y saludable

(Belleza)

... es consumirla desde alimentos frescos y variados. Consejo práctico: agrega una fruta rica en vitamina C al desayuno o una ensalada con pimiento, tomate y limón en el almuerzo. Vitamina A: renovación ...

Creado el 21 Junio 2026

6. Los alimentos que ayudan a mejorar la salud metabólica y mantener la energía durante el día

(Salud)

La salud metabólica no depende de un solo alimento milagroso, sino de la calidad de lo que comemos todos los días. Elegir alimentos ricos en fibra, proteínas de calidad, grasas saludables y carbohidratos ...

Creado el 19 Junio 2026

7. Salud intestinal: cómo mejorar tu microbiota con alimentos simples y hábitos diarios

(Salud)

... ánimo, la inflamación y la forma en que el cuerpo aprovecha los nutrientes. La buena noticia es que no necesitas una dieta complicada para cuidarla: puedes empezar con alimentos simples y hábitos diarios. ...

Creado el 16 Junio 2026

8. La revolución de los alimentos plant-based: una tendencia que llegó para quedarse

(Ciencia y Tecnología)

Los alimentos plant-based están transformando la industria alimentaria al ofrecer alternativas más sostenibles y saludables frente a los productos tradicionales. Este artículo explora el auge de esta ...

Creado el 28 Enero 2025

9. Los mejores alimentos para la Salud Cognitiva y el funcionamiento del cerebro: Guía de nutrición de Valleant

(Dietas y Estado Físico)

... y aminoácidos. Puede leer también | Los omega-3 reducen la agresión Valleant ha creado esta guía para ayudar a los lectores a elegir alimentos que no solo nutran el cerebro, sino que también promuevan ...

Creado el 20 Enero 2025

10. Déficit de vitamina B12: Los peligros que debes conocer y cómo prevenirlos

(Salud)

... B12 si no consumen suplementos o alimentos fortificados. Trastornos digestivos: Enfermedades como la gastritis atrófica, la enfermedad celíaca o la enfermedad de Crohn pueden interferir en la absorción ...

Creado el 04 Diciembre 2024

11. Los 6 mejores alimentos para fortalecer tu sistema inmunológico

(Nutrición)

... la inmunidad, incluir ciertos alimentos ricos en nutrientes puede ayudar a optimizar la función inmunitaria y proteger al cuerpo frente a infecciones. Según expertos en nutrición, una dieta equilibrada ...

Creado el 19 Noviembre 2024

12. 10 alimentos que refuerzan tu sistema inmunológico

(Comida saludable)

... del vino tinto 3. Aliados nutricionales clave Aquí te presentamos una lista de alimentos recomendados por la nutricionista Laura Medrano, que son especialmente efectivos para estimular la inmunidad ...

Creado el 20 Mayo 2024

13. La disponibilidad creciente de alimentos poco saludables incrementa la percepción de su sabor

(Salud)

Dos experimentos realizados en Austria y Alemania con fotografías de comidas que contenían alimentos saludables y no saludables indicaron que la gente tiende a creer que los alimentos no saludables ...

Creado el 22 Abril 2024

14. Las mujeres pueden parecer 10 años más jóvenes con una vitamina en tan sólo dos semanas

(Dietas y Estado Físico)

... con la edad. Aunque no es un protector solar, ayuda a proteger y reparar los daños causados por los rayos UV, como la decoloración y las líneas de expresión. Alimentos que contienen alto contenido ...

Creado el 21 Febrero 2024

15. Las mujeres que consumen más alimentos vegetales ricos en proteínas están "más sanas al envejece

(Dietas y Estado Físico)

... que obtienen más proteínas de alimentos de origen vegetal en lugar de carne tienden a estar más sanas a medida que envejecen, según han descubierto unos científicos. Según un estudio, las mujeres de ...

Creado el 18 Enero 2024

16. Vitamina D: Un Aliado Nocturno para un Sueño Reparador

(Nutrición)

... | ¿Qué beneficios obtenemos de la vitamina D y como influye en el envejecimiento elegante? Alimentos que contienen vitamina D La vitamina D es esencial para la salud ósea y desempeña un papel crucial ...

Creado el 06 Diciembre 2023

17. Los 7 alimentos ricos en fibra más sanos que puedes comer

(Nutrición)

Proteja su salud y disfrute de lo que come con estos alimentos saludables ricos en fibra. Uno de los nutrientes más importantes para la salud es la fibra. Pero a pesar de esta verdad, las investigaciones ...

Creado el 28 Noviembre 2023

18. Los 10 mejores alimentos para después del entrenamiento: Nutrición para la recuperación óptima

(Nutrición)

... proceso de recuperación, ayudando a reparar los tejidos musculares, restablecer los niveles de energía y optimizar el rendimiento físico. Aquí presentamos los 10 mejores alimentos para consumir después ...

Creado el 15 Noviembre 2023

19. Los mejores alimentos para reducir el colesterol

(Salud)

... los mejores alimentos para reducir el colesterol. 1. Avena y salvado de avena Los estudios demuestran que comer avena con regularidad puede reducir significativamente los factores de riesgo de enfermedades ...

Creado el 04 Noviembre 2023

20. Los 10 Mejores Alimentos para Aliviar los Síntomas de la Menopausia

(Nutrición)

... los 10 mejores alimentos que pueden ayudar a las mujeres a sobrellevar mejor esta etapa de transición, respaldados por la evidencia científica. 1. Soja La soja es conocida por su alto contenido de ...

Creado el 02 Noviembre 2023