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1. Salud intestinal: cómo mejorar tu microbiota con alimentos simples y hábitos diarios

(Salud)

... ánimo, la inflamación y la forma en que el cuerpo aprovecha los nutrientes. La buena noticia es que no necesitas una dieta complicada para cuidarla: puedes empezar con alimentos simples y hábitos diarios. ...

Creado el 16 Junio 2026

2. Salud intestinal: la guía definitiva para mejorar la microbiota, reducir inflamación y cuidar tu metabolismo

(Salud)

... la energía diaria, la inmunidad y la forma en que el cuerpo responde a los alimentos. La salud intestinal ya no es un tema exclusivo de especialistas. Cada vez más personas buscan cómo mejorar la ...

Creado el 10 Junio 2026

3. Los alimentos con más prebióticos para la salud intestinal

(Salud)

Los prebióticos -una forma de fibra dietética respetuosa con el intestino- han ganado popularidad en los últimos años. Ahora, una nueva investigación preliminar ha identificado los cinco alimentos con ...

Creado el 25 Julio 2023

4. Belleza desde adentro: vitaminas y minerales esenciales para una piel luminosa y saludable

(Belleza)

... es consumirla desde alimentos frescos y variados. Consejo práctico: agrega una fruta rica en vitamina C al desayuno o una ensalada con pimiento, tomate y limón en el almuerzo. Vitamina A: renovación ...

Creado el 21 Junio 2026

5. Los alimentos que ayudan a mejorar la salud metabólica y mantener la energía durante el día

(Salud)

La salud metabólica no depende de un solo alimento milagroso, sino de la calidad de lo que comemos todos los días. Elegir alimentos ricos en fibra, proteínas de calidad, grasas saludables y carbohidratos ...

Creado el 19 Junio 2026

6. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Nutrición)

... de comer menos ni de seguir dietas extremas, sino de elegir alimentos que nutran, protejan y ayuden al cuerpo a adaptarse a los cambios propios de esta etapa. Llegar a los 40 años no significa empezar ...

Creado el 17 Junio 2026

7. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Salud)

... hacer dietas extremas, sino de elegir alimentos que nutran, protejan y ayuden al cuerpo a adaptarse mejor a los cambios propios de la edad. Llegar a los 40 no significa empezar a restringirse, sino ...

Creado el 17 Junio 2026

8. Salud del cuero cabelludo: el primer paso para tener un cabello más fuerte y brillante

(Salud)

... y consultar si hay caída persistente, cansancio, anemia, cambios hormonales o pérdida de peso rápida. Alimentos como huevos, pescado, menestras, frutos secos, semillas, verduras, frutas, lácteos, carnes ...

Creado el 15 Junio 2026

9. Curso Microbiota y Salud: Conoce y cuida tu flora intestinal

(Cursos Online)

... y pruebas de microbiota Unidad 4 – Intervención nutricional y estilo de vida Alimentos que favorecen el microbioma: fibra, prebióticos y probióticos Dietas funcionales y patrones ...

Creado el 03 Octubre 2025

10. Ayuno intermitente: ¿moda pasajera o herramienta sólida para la salud y la nutrición?

(Salud)

...  Priorizar alimentos naturales y ricos en fibra, proteína y grasas saludables. Mantener hidratación constante durante el ayuno. Consultar con un nutricionista o médico antes de implementar ...

Creado el 03 Junio 2025

11. Microbiota intestinal: El ecosistema oculto que controla tu salud

(Salud)

... hábitos saludables, podemos mejorar la diversidad de nuestra microbiota y fortalecer nuestra salud. ¿Cómo funciona este ecosistema y qué alimentos ayudan a mantenerlo equilibrado? En este artículo exploramos ...

Creado el 14 Febrero 2025

12. Cómo preparar una dieta antiinflamatoria realmente efectiva en casa

(Nutrición)

... cuando se vuelve crónica, puede ser perjudicial para la salud. Factores como el estrés, el sedentarismo y una dieta rica en alimentos procesados pueden desencadenar o empeorar la inflamación. Puede leer ...

Creado el 20 Enero 2025

13. La Chía el superalimento para toda la familia

(Nutrición)

... dietética, pero no se ha investigado mucho cómo la composición de estas semillas interactúa con la microflora intestinal, que ayuda a digerir los alimentos", explica Rachel Burton, profesora de la Facultad ...

Creado el 14 Mayo 2023

14. ¿Cuáles son los alimentos que provocaría gases y cómo podría evitar sus efectos?

(Nutrición)

Los frijoles no son los únicos culpables de tus pedos sin parar. Descubra los alimentos principales que le provocan gases y qué hacer al respecto   Después de algunas décadas en este planeta, ...

Creado el 30 Abril 2022

15. Alimentos con probióticos que cuidan su flora intestinal

(Dietas y Estado Físico)

... el consumo de carne procesada; consumir alimentos fermentados; consumir grasas de buena calidad y, por último, cocinar los alimentos de forma saludable. Dentro del apartado o del consejo número 4 (consumir ...

Creado el 10 Mayo 2021

16. Consuma alimentos antioxidantes en tiempos de Covid-19

(Dietas y Estado Físico)

... hora de elegir los alimentos que componen nuestra dieta. En este aspecto, los antioxidantes han cobrado una gran importancia gracias a su indudable labor inmunológica. Los alimentos están compuestos ...

Creado el 10 Abril 2021

17. Dormir mejor: hábitos saludables que pueden mejorar tu descanso cada noche

(Salud mental)

... día siguiente. Sacarlos de la mente puede reducir la sensación de urgencia nocturna. Leer más: Salud intestinal: cómo mejorar tu microbiota con alimentos simples y hábitos diarios 9. Evita ...

Creado el 22 Junio 2026

18. Bebé de 8 meses pesa casi 20 kilos y sorprende al mundo: la historia detrás del caso viral

(Salud)

... término, lactancia, fórmula, introducción de alimentos sólidos, enfermedades previas y contexto familiar influyen en el peso y la talla. Por eso, comparar a un bebé con otro puede generar preocupación ...

Creado el 19 Junio 2026

19. La regla 30-30-30: el método nutricional que ayuda a mejorar la salud intestinal y la energía

(Nutrición)

... incluir suficiente proteína, alcanzar una buena cantidad de fibra y aumentar la variedad de alimentos vegetales durante la semana. En nutrición, las reglas simples suelen funcionar mejor cuando ...

Creado el 18 Junio 2026

20. Fibra y longevidad: por qué este nutriente es más importante de lo que imaginas

(Salud)

... nutrientes, cumple funciones esenciales en el intestino, el metabolismo y el sistema cardiovascular. La fibra se encuentra únicamente en alimentos de origen vegetal. Está presente en la cáscara de muchas ...

Creado el 18 Junio 2026