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1. Alimentos que no debes comer de noche

(Nutrición)

La cena es una comida crucial que puede influir en la calidad de tu sueño y en tu bienestar general. Sin embargo, no todos los alimentos son adecuados para consumir por la noche. Algunos pueden interferir ...

Creado el 31 Agosto 2024

2. La importancia del sueño en la salud mental y física: mitos y realidades

(Salud mental)

...  La falta de sueño altera las hormonas del hambre, aumentando el apetito y la tendencia a consumir alimentos poco saludables. Dormir bien regula la leptina y la grelina, hormonas responsables del ...

Creado el 05 Febrero 2025

3. Vitamina D: beneficios, señales de deficiencia y cómo obtenerla de forma natural

(Salud)

... radiación UVB del sol. También puede obtenerse a través de ciertos alimentos y, cuando un profesional lo indica, mediante suplementos. El problema es que muchas personas pasan gran parte del día en interiores, ...

Creado el 24 Junio 2026

4. Cuando el cuerpo no logra volver al ritmo: especialistas alertan por el aumento del insomnio tras las fiestas

(Salud)

... exceso de estímulos nocturnos, el consumo de alimentos y bebidas fuera de lo habitual, y el retorno acelerado a las obligaciones laborales y escolares afectan la calidad del descanso. El fenómeno revela ...

Creado el 23 Enero 2026

5. El impacto del estrés en el cerebro: Cómo afecta la memoria, el pensamiento y la salud emocional

(Salud mental)

... producción de melatonina, causando insomnio o sueño poco reparador. ⚖ 4. Cambios en el peso y la alimentación Puede llevar a un aumento del apetito y preferencia por alimentos ultraprocesados. ...

Creado el 12 Febrero 2025

6. 19 millones de personas mueren cada año en el mundo a causa de enfermedades cardiovasculares

(Salud)

... actividad física por lo menos tres veces a la semana. Alimentación saludable: la ingesta de alimentos frescos como frutas y verduras aporta en gran medida a la salud física; también es importante darles ...

Creado el 02 Octubre 2023