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21. Durante décadas nos recomendaron lácteos bajos en grasa, pero nuevas investigaciones matizan esa idea

(Salud)

... ser opciones más claras que postres lácteos saborizados, bebidas lácteas azucaradas o productos ultraprocesados. Regla simple: bajo en grasa no siempre significa saludable; revisa también azúcar añadido, ...

Creado el 10 Agosto 2026

22. Cómo tres factores de salud pueden ayudar a retrasar la demencia hasta por 13 años

(Salud)

... rica en fibra, reducción de bebidas azucaradas, actividad física, control del peso, sueño adecuado y seguimiento médico. En personas ya diagnosticadas, cumplir el tratamiento y revisar hemoglobina glucosilada ...

Creado el 10 Agosto 2026

23. Artrosis: qué es, síntomas, causas y cómo tratarla para aliviar el dolor

(Salud)

... verduras, legumbres, menos bebidas azucaradas, menos ultraprocesados y actividad física progresiva. Consejo realista: una pérdida moderada de peso, sostenida en el tiempo, puede ser más útil que dietas ...

Creado el 05 Agosto 2026

24. Restringir las horas de comida podría reducir el deterioro cognitivo en la vejez, según nuevos estudios

(Salud)

...  Durante la ventana: comidas completas, con proteína, verduras, fibra y grasas saludables. Fuera de la ventana: agua o bebidas sin calorías, si son adecuadas para la persona. Por qué evitar comer ...

Creado el 27 Julio 2026

25. Un mayor consumo de edulcorantes se asocia con deterioro de la memoria, según estudio

(Salud)

... el azúcar? Durante años, los edulcorantes artificiales y bajos en calorías fueron presentados como una alternativa práctica para reducir el consumo de azúcar. Están presentes en bebidas light, yogures ...

Creado el 21 Julio 2026

26. Alimentación antiinflamatoria: alimentos y especias que ayudan a sentirte mejor cada día

(Salud)

... o en exceso, desplazan opciones más nutritivas. Entre ellos están bebidas azucaradas, snacks ultraprocesados, frituras frecuentes, embutidos, dulces, harinas refinadas y comidas con exceso de sal o grasas ...

Creado el 01 Julio 2026

27. Salud metabólica: 10 hábitos diarios para tener más energía y bienestar

(Salud)

... proteína y reducir bebidas azucaradas. Triglicéridos y colesterol Relación con el metabolismo de grasas y la salud cardiovascular. Priorizar avena, legumbres, grasas saludables y actividad física. ...

Creado el 01 Julio 2026

28. Por qué la fibra es clave para la digestión, el corazón y el control del peso

(Salud)

...  El problema es que muchas dietas modernas se basan en harinas refinadas, snacks, bebidas azucaradas y ultraprocesados, todos bajos en fibra. Eso puede afectar la saciedad, la digestión, la microbiota ...

Creado el 30 Junio 2026

29. Nutrición personalizada con IA: cómo los datos de salud están cambiando la alimentación saludable

(Salud)

... en el desayuno, tomas bebidas azucaradas todos los días, cenas muy tarde o consumes poca fibra. La IA puede ayudarte a organizar esos datos, pero la decisión final debe ser simple, segura y sostenible. ...

Creado el 30 Junio 2026

30. Conexión intestino-piel: cómo tu salud digestiva puede mejorar o empeorar tu piel

(Salud)

... bebidas endulzadas, harinas refinadas y ultraprocesados pueden favorecer picos de glucosa e insulina, procesos que se relacionan con mayor producción de grasa e inflamación. También se estudia la posible ...

Creado el 30 Junio 2026

31. Envejecimiento saludable después de los 40: 12 hábitos respaldados por la ciencia para vivir mejor

(Salud)

...  2. Reduce ultraprocesados, azúcar y bebidas azucaradas Después de los 40, el exceso de ultraprocesados puede afectar más la salud metabólica, el peso, la presión arterial, los triglicéridos, la ...

Creado el 30 Junio 2026

32. Cómo crear un desayuno saludable que mantenga tu energía durante toda la mañana

(Salud)

... refinadas o bebidas endulzadas. Estos pueden dar energía rápida, pero también provocar hambre temprana o una caída de energía a media mañana. Leer más: Salud metabólica: hábitos diarios que ayudan ...

Creado el 26 Junio 2026

33. Los alimentos asociados a una vida más larga según los estudios sobre longevidad

(Salud)

... de oliva, frutos secos, semillas y pescado. Lo que conviene reducir Ultraprocesados, bebidas azucaradas, exceso de azúcar y carnes procesadas. 1. Legumbres: el alimento humilde que aparece ...

Creado el 23 Junio 2026

34. Los alimentos que ayudan a mejorar la salud metabólica y mantener la energía durante el día

(Salud)

... alimentación es equilibrada, el cuerpo puede funcionar con mayor estabilidad. Cuando predominan ultraprocesados, bebidas azucaradas, exceso de sal, grasas poco saludables y comidas muy refinadas, es más ...

Creado el 19 Junio 2026

35. La regla 30-30-30: el método nutricional que ayuda a mejorar la salud intestinal y la energía

(Nutrición)

... harinas refinadas, bebidas azucaradas y snacks desplaza alimentos ricos en fibra. Regla simple: para subir fibra, agrega una fruta entera, medio plato de verduras, una porción de legumbres y algún ...

Creado el 18 Junio 2026

36. Fibra y longevidad: por qué este nutriente es más importante de lo que imaginas

(Salud)

... naturales. El problema es que muchas dietas modernas no llegan a esa cantidad. El consumo alto de productos refinados, ultraprocesados, bebidas azucaradas y comidas rápidas desplaza alimentos ricos en ...

Creado el 18 Junio 2026

37. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Nutrición)

... queso, bebidas vegetales fortificadas, sardinas con espina, tofu fortificado, ajonjolí, almendras y algunas verduras de hoja verde. La vitamina D se relaciona con la exposición solar segura, pescados grasos, ...

Creado el 17 Junio 2026

38. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Salud)

... a mantener huesos y dientes fuertes. Puede obtenerse de leche, yogur, queso, bebidas vegetales fortificadas, sardinas con espina, tofu fortificado, ajonjolí, almendras y algunas verduras de hoja verde. ...

Creado el 17 Junio 2026

39. Salud intestinal: cómo mejorar tu microbiota con alimentos simples y hábitos diarios

(Salud)

... de ultraprocesados, bebidas azucaradas, snacks, galletas, embutidos, frituras y comidas rápidas puede desplazar a alimentos ricos en fibra y reducir la calidad de la dieta. El problema no es comer algo ...

Creado el 16 Junio 2026

40. Salud metabólica: los hábitos diarios que ayudan a mantener estables los niveles de energía

(Salud)

... mantener una buena masa muscular y sostener hábitos que eviten subidas y bajadas bruscas de energía. Muchas personas creen que la falta de energía se resuelve solo con café, bebidas energéticas o azúcar ...

Creado el 15 Junio 2026