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41. Inagurado Colegio Mayor Presidente del Perú donde reune a los mejores estudiantes del Perú

(Cultura)

... Pérez por la iniciativa de crear esta institución educativa e hizo público su compromiso y el de sus compañeros de aprovechar al máximo la oportunidad de tener una formación escolar de alta calidad.  ...

Creado el 18 Marzo 2010

42. No podemos enfrentar el delito sin Información

(Opinión Política)

... un hecho de generación de valor público y de declarada preocupación de nuestros ciudadanos. Por la calidad de vida de los peruanos es necesario, contar con información cientí­fica de este fenómeno, ...

Creado el 23 Agosto 2009

43. Dormir mejor: hábitos saludables que pueden mejorar tu descanso cada noche

(Salud mental)

... reducir pantallas, cuidar la alimentación nocturna, preparar una habitación adecuada y bajar el ritmo mental antes de dormir puede marcar una gran diferencia en la calidad del sueño. El sueño es ...

Creado el 22 Junio 2026

44. Los alimentos que ayudan a mejorar la salud metabólica y mantener la energía durante el día

(Salud)

La salud metabólica no depende de un solo alimento milagroso, sino de la calidad de lo que comemos todos los días. Elegir alimentos ricos en fibra, proteínas de calidad, grasas saludables y carbohidratos ...

Creado el 19 Junio 2026

45. Péptidos para la piel: qué son y por qué están revolucionando el cuidado facial

(Salud)

... el tabaco, el mal descanso y otros factores pueden afectar su calidad y cantidad. Los péptidos no son lo mismo que el colágeno completo. Son fragmentos más pequeños de aminoácidos. Algunas fórmulas buscan ...

Creado el 18 Junio 2026

46. La regla 30-30-30: el método nutricional que ayuda a mejorar la salud intestinal y la energía

(Nutrición)

... por comida, 30 gramos de fibra al día y 30 alimentos vegetales diferentes por semana. La idea no es contar calorías de forma obsesiva ni seguir una dieta rígida. El objetivo es mejorar la calidad del ...

Creado el 18 Junio 2026

47. Fibra y longevidad: por qué este nutriente es más importante de lo que imaginas

(Salud)

... fibra puede ser una de las intervenciones más simples y efectivas para mejorar la calidad de la dieta. La clave está en combinar fibra con proteína suficiente, actividad física, buen descanso y reducción ...

Creado el 18 Junio 2026

48. Cómo crear hábitos saludables que realmente duren en el tiempo

(Salud)

... la calidad de la dieta sin cambios extremos. Deja fruta visible o verduras listas. Movimiento Caminar 10 minutos al día. Reduce sedentarismo y mejora energía. Hazlo después de comer o al ...

Creado el 17 Junio 2026

49. Salud intestinal: cómo mejorar tu microbiota con alimentos simples y hábitos diarios

(Salud)

... de ultraprocesados, bebidas azucaradas, snacks, galletas, embutidos, frituras y comidas rápidas puede desplazar a alimentos ricos en fibra y reducir la calidad de la dieta. El problema no es comer algo ...

Creado el 16 Junio 2026

50. Salud metabólica: los hábitos diarios que ayudan a mantener estables los niveles de energía

(Salud)

...  Mitad del plato: verduras de distintos colores o ensalada. Un cuarto: proteína saludable como huevo, pescado, pollo, yogur natural, menestras o tofu. Un cuarto: carbohidrato de calidad como papa, ...

Creado el 15 Junio 2026