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21. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Salud)

... pescado, pollo, pavo, carnes magras, legumbres, lentejas, garbanzos, frejoles, tofu, tempeh, frutos secos y semillas. No es necesario comer carne en todas las comidas; las proteínas vegetales también pueden ...

Creado el 17 Junio 2026

22. Salud metabólica: los hábitos diarios que ayudan a mantener estables los niveles de energía

(Salud)

... de las comidas, dormir mejor, hidratarse, reducir el estrés y evitar los picos bruscos de azúcar que terminan en cansancio, hambre y falta de concentración. Sentirse con energía estable durante ...

Creado el 15 Junio 2026

23. ¿Qué hábitos ayudan realmente a mejorar la concentración? La guía práctica para enfocar tu mente y rendir mejor

(Salud mental)

...  No se necesita una dieta complicada. Ayuda mantener comidas regulares, incluir proteínas, frutas, verduras, granos o alimentos que den energía sostenida, y evitar excesos que produzcan sueño o pesadez ...

Creado el 12 Junio 2026

24. Ciudades que pagan a sus habitantes por usar bicicleta: pedaleando hacia un cambio sostenible

(Cultura)

...  Bologna (Italia): Con su programa Bella Mossa, ofrece créditos a quienes caminan o pedalean al trabajo. Estos puntos se canjean por entradas de cine, comidas o descuentos en tiendas. París (Francia): ...

Creado el 22 Julio 2025

25. Cuidado Infantil: Estrategias y Consejos para el Bienestar de los Más Pequeños

(Cuidar niños)

... para las comidas, el sueño, las actividades recreativas y las responsabilidades les ayuda a sentir un mayor control sobre su entorno y a desarrollar hábitos saludables desde temprana edad. Ejemplo: ...

Creado el 20 Marzo 2025

26. Cómo crear un plan de alimentación personalizado en casa

(Nutrición)

... procesados, bebidas azucaradas y grasas trans. Paso 4: Planifica tus Comidas Distribuye tus comidas y refrigerios a lo largo del día para mantener un nivel energético constante: Desayuno: Debe ...

Creado el 28 Enero 2025

27. Alimentos recomendados para personas con enfermedades de la vesícula biliar

(Salud)

... porciones controladas ayuda a no sobrecargar la vesícula biliar. Frecuencia de comidas: Distribuir las comidas en 4-5 al día para evitar largos periodos en ayuno. Evitar comidas pesadas en la noche: ...

Creado el 08 Enero 2025

28. ¿Por qué la dieta mediterránea será la mejor del 2025?

(Nutrición)

... oliva como fuente principal de grasa. Consumo ocasional de carnes rojas y dulces. Incorporación de hierbas y especias para reducir el uso de sal. Acompañamiento de las comidas con vino tinto en moderación. ...

Creado el 07 Enero 2025

29. Esto es lo que ocurre si te comes un plátano cada día, según una Nutricionista

(Nutrición)

... el hambre entre comidas y promoviendo una alimentación equilibrada. Comentario de especialista: “El plátano es ideal para quienes buscan una opción nutritiva y baja en calorías para sus meriendas", sugiere ...

Creado el 04 Septiembre 2024

30. Alimentos que no debes comer de noche

(Nutrición)

... para garantizar un descanso reparador. 1. Comidas ricas en Grasa Los alimentos fritos, grasosos o altos en grasa, como hamburguesas, papas fritas, o pizza, son difíciles de digerir, especialmente ...

Creado el 31 Agosto 2024

31. 10 alimentos que refuerzan tu sistema inmunológico

(Comida saludable)

...  Ajo: Con propiedades antibacterianas y antifúngicas, el ajo es esencial para fortalecer el sistema inmunológico y agregar sabor a las comidas. Avena: La avena, con beta glucano, estimula ...

Creado el 20 Mayo 2024

32. La disponibilidad creciente de alimentos poco saludables incrementa la percepción de su sabor

(Salud)

Dos experimentos realizados en Austria y Alemania con fotografías de comidas que contenían alimentos saludables y no saludables indicaron que la gente tiende a creer que los alimentos no saludables ...

Creado el 22 Abril 2024

33. Alimentación y recetas que te ayudarán a comer como los centenarios de las Zonas Azules

(Nutrición)

... alimentos integrales para ayudarte a crear un plan de comidas que parezca salido directamente de la Zona Azul. Y para obtener aún más ideas, puedes encontrar nuestra amplia colección de recetas aquí. Come ...

Creado el 29 Septiembre 2023

34. ¿Qué pasaría si consumimos el famoso Ozempic?

(Salud)

... después de las comidas, eso puede crear una relación negativa con la comida, agregó. Antes de recetar Ozempic o Wegovy, el Dr. Warriner evalúa a los pacientes para detectar anorexia nerviosa. También ...

Creado el 31 Marzo 2023

35. Las dos dietas que pueden reducir los riesgos del alzhéimer

(Salud)

"Los adultos mayores que comen muchas verduras de hojas verdes, pescado y otras comidas saludables podrían quitarle años a su "edad cerebral", sugiere un estudio reciente."   Los investigadores ...

Creado el 09 Marzo 2023

36. ¿Por qué los alimentos procesados estan relacionados con riesgo de cáncer?

(Salud)

... sido muy procesados ​​durante su producción, como bebidas gaseosas, panes envasados ​​producidos en masa, muchas comidas preparadas y la mayoría de los cereales para el desayuno. Los alimentos ultraprocesados ...

Creado el 31 Enero 2023

37. ¿Por qué los expertos recomiendan métodos más efectivos para los niños con obesidad?

(Salud)

... ampliando la educación física, ofreciendo comidas más nutritivas en la cafetería, enseñando a los estudiantes sobre hábitos alimenticios adecuados y la necesidad de hacer ejercicio, e involucrando a los ...

Creado el 27 Enero 2023

38. Alimentos que te ayudarán a tu salud para el 2023

(Nutrición)

...  2. Cúrcuma Lee también recomienda añadir cúrcuma a tus comidas, señalando que "esta potente especia antiinflamatoria puede ayudar con la inflamación en el revestimiento intestinal y en todo el cuerpo", ...

Creado el 31 Diciembre 2022

39. Evite estas cosas que le hacen envejecer más rápido de lo que debería, según un experto

(Salud)

... con moderación. Para la mayoría de tus comidas, come alimentos saludables, que te proporcionarán los nutrientes necesarios para mantener tu cuerpo joven y vibrante. 2. No llevas una protección solar ...

Creado el 14 Octubre 2022

40. Dieta de la longevidad ideas de desayunos que te ayudarán a vivir más tiempo

(Nutrición)

... comidas matutinas, empieza con las frutas. Hay un montón de cosas que puedes hacer con las frutas de tu elección como una ensalada de frutas o batidos. Para un desayuno equilibrado, puedes incluso combinarla ...

Creado el 09 Octubre 2022