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1. El riesgo oculto para tu corazón de dormir con poca luz: lo que revela la ciencia

(Salud)

Dormir con una pequeña luz encendida, dejar el televisor prendido o permitir que entre claridad desde la calle puede parecer un hábito inofensivo, pero la ciencia empieza a mirar este detalle con ...

Creado el 10 Septiembre 2026

2. Dormir mejor: hábitos saludables que pueden mejorar tu descanso cada noche

(Salud mental)

Dormir mejor no depende únicamente de acostarse temprano, sino de construir una rutina diaria que ayude al cuerpo y al cerebro a reconocer cuándo es momento de descansar. Mantener horarios regulares, ...

Creado el 22 Junio 2026

3. Cómo afecta la luz artificial a la salud mental: una mirada desde el cuerpo y la mente

(Salud mental)

... de humor 3. Luz, sueño y salud mental: una tríada inseparable Dormir bien no solo es necesario para descansar: es fundamental para mantener el equilibrio emocional y cognitivo. La luz artificial, ...

Creado el 31 Julio 2025

4. ¿Qué tipos de ruidos te ayudan a dormir?

(Salud)

... de bloquear esas distracciones y ayudarlo a dormir mejor."   Pero, ¿qué es exactamente el ruido blanco y cómo funciona? Esto es lo que necesita saber sobre la ciencia detrás del ruido blanco y sus ...

Creado el 27 Marzo 2023

5. Cuidado dormir menos de cinco horas está relacionado con múltiples enfermedades en personas adultas

(Salud)

... obtenidas a partir de datos autodeclarados indican que, en comparación con quienes dormían hasta siete horas por noche, las personas que declaraban dormir cinco horas o menos tenían un 30% más de probabilidades ...

Creado el 20 Octubre 2022

6. Dolores de cabeza: causas comunes, señales de alerta y cómo prevenirlos

(Salud)

... dormir poco o cambiar mucho los horarios. Estrés: tensión acumulada o relajación brusca después de mucho estrés. Alimentación: ayuno prolongado, alcohol o algunos alimentos en personas sensibles. Ambiente: ...

Creado el 29 Agosto 2026

7. Una mujer concibió un bebé y otra lo gestó: el caso que reabre el debate sobre quién es la madre

(Salud)

... qué estado tiene la última palabra cuando un contrato reproductivo cruza fronteras internas. Leer más: Dormir mejor: hábitos saludables que pueden mejorar tu descanso cada noche El dilema ...

Creado el 26 Agosto 2026

8. Retiran casi 40.000 frascos de gotas oftálmicas Clear Eyes por posible contaminación

(Salud)

... compartas gotas oftálmicas, no uses productos vencidos y no apliques gotas si el frasco parece alterado o contaminado. Leer más: Dormir mejor: hábitos saludables que pueden mejorar tu descanso ...

Creado el 20 Agosto 2026

9. Cómo la melatonina puede alterar el sueño de los niños y afectar memoria, aprendizaje y desarrollo emocional

(Salud)

La melatonina se ha vuelto una solución frecuente para padres que buscan ayudar a sus hijos a dormir, pero nuevas investigaciones advierten que su uso no debe tomarse a la ligera. Aunque puede ayudar ...

Creado el 10 Agosto 2026

10. Vitamina D: beneficios, señales de deficiencia y cómo obtenerla de forma natural

(Salud)

... personas, el primer paso es revisar su rutina diaria. Pasar todo el día en interiores, dormir poco, comer de forma limitada y evitar por completo la luz natural puede afectar el equilibrio general de salud, ...

Creado el 24 Junio 2026

11. Salud del cuero cabelludo: el primer paso para tener un cabello más fuerte y brillante

(Salud)

... no dormir con el cabello mojado y amarrado con fuerza, no retirar ligas de manera brusca y evitar accesorios que corten o jalen el pelo. Regla sencilla: si un peinado duele, no es inofensivo. La belleza ...

Creado el 15 Junio 2026

12. Nuevos estudios relacionan exceso de pantallas con alteraciones del sueño profundo

(Ciencia y Tecnología)

... antes de dormir. Las actividades más frecuentes incluyen: Navegación en redes sociales Consumo de videos y streaming Videojuegos y entretenimiento digital Mensajería y trabajo remoto Especialistas ...

Creado el 23 Mayo 2026

13. HUAWEI WATCH FIT 5: el reloj para hacer ejercicio que también encaja en tu día a día

(Reloj Inteligente)

... actividades deportivas, pero también para integrarse en momentos cotidianos: trabajar, desplazarte, descansar o dormir. Su cuerpo delgado y ligero favorece una sensación cómoda durante horas, algo fundamental ...

Creado el 04 Mayo 2026

14. Biohacking: La revolución de la optimización humana

(Ciencia y Tecnología)

...  Optimización del sueño Dormir bien es esencial para el rendimiento mental. Los biohackers utilizan estrategias como: Bloquear la luz azul de pantallas antes de dormir. Suplementos como la melatonina ...

Creado el 18 Febrero 2025

15. La adicción a las redes sociales: ¿Estamos perdiendo el control?

(Salud mental)

... de insuficiencia. 🌙 2. Trastornos del sueño La exposición a la luz azul antes de dormir afecta la producción de melatonina, dificultando el descanso. El uso nocturno de redes sociales puede causar ...

Creado el 14 Febrero 2025

16. El impacto de la contaminación lumínica en la biodiversidad y la salud humana

(Medio Ambiente)

... cálidas y reducción de la exposición a pantallas antes de dormir. ✔ Promoción de cielos oscuros mediante parques astronómicos y reducción del alumbrado excesivo. ✔ Mayor conciencia sobre la importancia ...

Creado el 08 Febrero 2025

17. La importancia del sueño en la salud mental y física: mitos y realidades

(Salud mental)

... el estado de ánimo y aumenta el riesgo de enfermedades. ¿Cuánto deberíamos dormir realmente? En este artículo, exploramos la importancia del descanso, los mitos sobre el sueño y consejos para mejorar la ...

Creado el 05 Febrero 2025

18. La neurociencia del sueño: cómo mejorar la calidad del descanso según la ciencia

(Salud mental)

... después de dormir. Es la fase donde se producen los sueños más vívidos. Se relaciona con la creatividad, el aprendizaje y el procesamiento emocional. Factores que afectan la calidad del sueño ...

Creado el 31 Enero 2025

19. Los beneficios de la lectura en la era digital: ¿por qué es más importante que nunca?

(-- Tecnología)

... y el pensamiento analítico. Reduce el estrés y la ansiedad Estudios han demostrado que leer al menos 30 minutos al día reduce los niveles de cortisol. La lectura antes de dormir mejora la ...

Creado el 30 Enero 2025

20. ¿Qué Factores Reducen los Niveles Naturales de Melatonina en el Cuerpo?

(Salud)

... de luz, por ende, oscurecer el dormitorio antes de dormir es esencial, así como desactivar cualquier notificación del móvil. Asimismo, debemos llevar un ritmo de vida ordenado, es decir, irnos a dormir ...

Creado el 08 Enero 2025