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21. Lo que la ciencia dice sobre acostarse tarde

(Salud)

La hora a la que nos vamos a dormir influye significativamente en nuestra salud mental y bienestar general. Diversos estudios científicos han explorado las consecuencias de acostarse tarde, revelando ...

Creado el 16 Diciembre 2024

22. Cómo evitar despertar más cansado

(Salud)

... expertos sugieren dormir entre 7 y 9 horas cada noche. Esto no solo mejora la calidad del sueño, sino que también facilita el proceso de despertar.           Puede leer también | ¿Qué tipos de ruidos ...

Creado el 07 Diciembre 2024

23. 5 Interesantes Beneficios de la Melatonina

(Salud)

... si bien este es su uso más conocido. Veamos todo lo que puede hacer por tu salud y bienestar. 1. Melatonina para Dormir Mejor Empecemos con el beneficio de la melatonina más extendido y, de hecho, ...

Creado el 24 Septiembre 2024

24. Pastilla que reducen la acumulación de proteínas

(Salud)

Todavía hay mucho que no sabemos sobre la enfermedad de Alzheimer , pero los investigadores están explorando con entusiasmo el vínculo entre dormir mal y el empeoramiento de la enfermedad. Descubrimientos ...

Creado el 09 Mayo 2024

25. A mis 60 años, aparento tener 45 gracias a mi estilo de vida saludable

(Salud)

Las mujeres pueden reducir años de edad adoptando algunos hábitos saludables, como hacer ejercicio, comer bien y dormir lo suficiente. 1. Adoptar un Estilo de Vida Saludable Las mujeres pueden ...

Creado el 17 Abril 2024

26. Hacer 16 cosas sencillas cada día mejorará tu vida, según experto

(Fashion & Beauty)

... James Betts, catedrático de fisiología metabólica de la Universidad de Bath, sería mejor esperar unas horas antes de tomar el café de la mañana. Dormir mal aumenta los niveles de la hormona del estrés, ...

Creado el 17 Julio 2023

27. Un mal hábito del sueño puede ocasionar un accidente cerebrovascular.

(Salud)

"Roncar, resoplar, dar vueltas y vueltas, tomar siestas durante mucho tiempo durante el día, despertarse durante la noche y dormir muy poco o incluso demasiado contribuyen a la mala calidad del sueño ...

Creado el 06 Abril 2023

28. Tener un horario constante puede ayudar a proteger el corazón

(Salud)

... leer también | Cuidado dormir menos de cinco horas está relacionado con múltiples enfermedades en personas adultas     Y aún así, como cualquiera que haya trabajado en un turno de noche, haya cuidado ...

Creado el 15 Febrero 2023

29. Evite estas cosas que le hacen envejecer más rápido de lo que debería, según un experto

(Salud)

... leer también | ¿Cómo hacer yoga para quitar el estrés? y ¿Cómo afrontar el estrés de la maternidad? 5. Estás escatimando en sueño. Muchos estadounidenses tienen dificultades para dormir. De hecho, ...

Creado el 14 Octubre 2022

30. Curso Online: Qué hacer para vivir sin ansiedad

(Educación Online)

... que quieres hacer es ir a dormir por la noche y finalmente obtener un poco de alivio de esos sentimientos, y todo lo que sucede es que empeoran. Así que pasas la mayor parte de la noche dando vueltas, ...

Creado el 15 Junio 2022

31. Descubre cómo ponerle fin a la ansiedad, depresión e insomnio

(Salud)

Según la Organización mundial de la salud cerca de 1000 millones de personas, viven con un trastorno mental.  Sabemos lo difícil que es combatir la depresión y ansiedad. Es una de las peores enfermedades ...

Creado el 11 Junio 2022

32. A partir de la pandemia por el COVID-19 surge otra,la Covid-somnia

(Salud)

Para algunas personas, dormir mal durante la noche era un problema frecuente. Pero tras la propagación del coronavirus por el mundo, el aumento de casos de personas contagiadas, y la trágica pérdida ...

Creado el 10 Junio 2021