... el origen del dolor, identificar movimientos que alivian o empeoran los síntomas y enseñar ejercicios seguros para recuperar movilidad, fuerza y estabilidad.
El objetivo no es solo estirar. En muchos ...
... caminatas, después ejercicios de fortalecimiento y finalmente retorno progresivo a actividades habituales.
Consejo práctico: evita cargar peso, hacer giros bruscos o entrenar fuerte durante la fase ...