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1. Restringir las horas de comida podría reducir el deterioro cognitivo en la vejez, según nuevos estudios

(Salud)

... las comidas en una ventana de aproximadamente 8 a 9 horas y evitar comer varias horas antes de dormir podría favorecer la salud cerebral, especialmente en adultos mayores con sobrepeso u obesidad. La ...

Creado el 27 Julio 2026

2. Salud metabólica: 10 hábitos diarios para tener más energía y bienestar

(Salud)

...  Presión arterial Carga que soporta el sistema circulatorio. Reducir exceso de sal, dormir mejor y caminar más. Energía diaria Estabilidad entre comidas, descanso y actividad. Evitar ...

Creado el 01 Julio 2026

3. Nutrición personalizada con IA: cómo los datos de salud están cambiando la alimentación saludable

(Salud)

... se toleran. Sueño y estrés Influencia sobre hambre, antojos y energía. Permite ajustar horarios y evitar decisiones impulsivas al comer. Actividad física Gasto energético, recuperación ...

Creado el 30 Junio 2026

4. ¿Por qué ya no puedo comer tanto como antes? Causas, señales y consejos para mejorar tu digestión

(Salud)

... del plato y evitar comidas que te causan pesadez. ¿Qué cambio puedo hacer desde hoy? Empieza por comer más lento, servirte una porción moderada, incluir verduras y proteína, y evitar cenas muy ...

Creado el 30 Junio 2026

5. Dormir mejor: hábitos saludables que pueden mejorar tu descanso cada noche

(Salud mental)

... y usar una alarma tradicional o colocar el teléfono lejos del alcance. También conviene evitar revisar mensajes laborales, correos o noticias intensas justo antes de acostarse. Aunque el cuerpo esté ...

Creado el 22 Junio 2026

6. Salud intestinal: cómo mejorar tu microbiota con alimentos simples y hábitos diarios

(Salud)

... síntomas como dolor abdominal, acidez, diarrea, estreñimiento o sensación de inflamación. Para mejorar el sueño, intenta mantener horarios relativamente estables, reducir pantallas antes de dormir, evitar ...

Creado el 16 Junio 2026

7. Salud metabólica: los hábitos diarios que ayudan a mantener estables los niveles de energía

(Salud)

... de las comidas, dormir mejor, hidratarse, reducir el estrés y evitar los picos bruscos de azúcar que terminan en cansancio, hambre y falta de concentración. Sentirse con energía estable durante ...

Creado el 15 Junio 2026

8. Salud intestinal: la guía definitiva para mejorar la microbiota, reducir inflamación y cuidar tu metabolismo

(Salud)

... microbiota, reducir la inflamación abdominal, evitar el estreñimiento, comer mejor y cuidar su metabolismo sin caer en dietas extremas ni soluciones milagrosas. El intestino cumple funciones esenciales: ...

Creado el 10 Junio 2026

9. ¿Cuáles son las frutas científicamente comprobadas que te ayudan a bajar de peso?

(Dietas y Estado Físico)

... sus efectos. Variedad: Combina diferentes frutas para aprovechar una mayor gama de nutrientes. Moderación: Aunque las frutas son saludables, controla las porciones para evitar un exceso de calorías. ...

Creado el 24 Enero 2025

10. Alimentos recomendados para personas con enfermedades de la vesícula biliar

(Salud)

... inmunológico 2. Proteínas Magras: Alternativas Saludables La proteína es fundamental para el cuerpo, pero es importante evitar las carnes grasas que pueden sobrecargar la vesícula biliar. Recomendaciones: ...

Creado el 08 Enero 2025

11. Alimentos que no debes comer de noche

(Nutrición)

... con el sueño, causar indigestión o incluso contribuir al aumento de peso si se consumen habitualmente. A continuación, te presentamos una lista de alimentos que definitivamente debes evitar comer de noche ...

Creado el 31 Agosto 2024

12. ¿Cuál es la mejor proteína en polvo? Un nutricionista aclara la elección óptima entre las variedades disponibles

(Salud)

... viajes o antes del ejercicio, donde se busca evitar comidas pesadas. No obstante, no es un componente esencial para la dieta, ya que la mayoría de los estadounidenses ya obtienen suficiente proteína de ...

Creado el 10 Marzo 2024

13. Tipos de fruta con bajo contenido en azúcar

(Nutrición)

... ayudar a ralentizar la absorción y evitar los picos de azúcar en sangre. Ciruelas Las ciruelas tienen menos gramos de azúcar que muchas otras frutas. Una ciruela contiene menos de 7 g de azúcar. Esta ...

Creado el 12 Agosto 2023