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41. Salud intestinal: cómo mejorar tu microbiota con alimentos simples y hábitos diarios

(Salud)

... tolerancia. Semillas Fibra, grasas saludables y minerales. Chía, linaza o ajonjolí en yogur, avena o ensaladas. Porciones pequeñas, varias veces por semana. Ejemplo de día para cuidar ...

Creado el 16 Junio 2026

42. Legumbres y proteínas vegetales: por qué son tendencia y cómo incluirlas en tu alimentación diaria

(Comida saludable)

... con verduras y grasas saludables. En una comida equilibrada, las legumbres pueden cumplir varios roles al mismo tiempo: fuente de proteína, fuente de fibra, acompañamiento saludable y base de platos ...

Creado el 15 Junio 2026

43. Salud metabólica: los hábitos diarios que ayudan a mantener estables los niveles de energía

(Salud)

... se refiere a la capacidad del cuerpo para procesar nutrientes, regular la glucosa en sangre, usar grasas como fuente de energía, mantener niveles adecuados de lípidos, responder a la insulina y conservar ...

Creado el 15 Junio 2026

44. Salud intestinal: la guía definitiva para mejorar la microbiota, reducir inflamación y cuidar tu metabolismo

(Salud)

... galletas, comidas listas y productos con exceso de azúcar, sal y grasas de mala calidad desplazan alimentos más nutritivos. Ese cambio afecta la salud intestinal y puede contribuir al aumento de peso y ...

Creado el 10 Junio 2026

45. Alimentación y mente: nuevas investigaciones revelan su impacto en la salud mental

(Salud mental)

... y verduras Granos integrales Pescados y grasas saludables han mostrado una reducción en el riesgo de desarrollar trastornos como la Depression. Esto refuerza la idea de que la alimentación ...

Creado el 10 Abril 2026

46. Día Mundial del Pistacho: 26 de febrero celebra sus beneficios nutricionales y valor cultural

(Efémeris)

... de proteínas vegetales. Fuente de grasas saludables (monoinsaturadas y poliinsaturadas). Aporte significativo de fibra. Presencia de antioxidantes y vitaminas como la B6. Su ...

Creado el 26 Febrero 2026

47. Alarma mundial: 1.4 mil millones de personas viven con hipertensión sin control

(News)

... petróleo se aplaza hasta 2030 2. Principales causas y factores de riesgo El aumento de la hipertensión responde a múltiples factores: Dieta alta en sal y grasas. Sedentarismo y obesidad. ...

Creado el 25 Septiembre 2025

48. Canadá inicia plan nacional contra la obesidad infantil: estándares nutricionales, ciudades activas y regulación del marketing a menores

(Política)

... limitar azúcar añadida, sodio y grasas trans/altamente saturadas. Fruta y verdura diaria (mínimo dos raciones por comida), proteínas magras, granos integrales y agua como bebida por defecto.  ...

Creado el 13 Agosto 2025

49. Ayuno intermitente: ¿moda pasajera o herramienta sólida para la salud y la nutrición?

(Salud)

... el ayuno prolongado, el cuerpo cambia de fuente de energía: Deja de usar glucosa y comienza a quemar grasas, generando cuerpos cetónicos. Disminuye la producción de insulina, lo que mejora ...

Creado el 03 Junio 2025

50. Prevenir antes que lamentar: el papel crucial de las campañas contra enfermedades cardiovasculares

(Salud)

... y la Federación Mundial del Corazón (WHF) lideran campañas como: “Usa el corazón para cada corazón”, que promueve el control del estrés, la actividad física y la reducción del consumo de sal y grasas ...

Creado el 30 Mayo 2025