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1. Ansiedad del sueño: por qué mirar el reloj empeora el insomnio y cómo romper el ciclo

(Salud)

...  Higiene del sueño: la base que prepara al cuerpo La higiene del sueño no cura todos los casos de insomnio, pero crea mejores condiciones para descansar. Incluye horarios regulares, menos cafeína ...

Creado el 19 Septiembre 2026

2. Nuevos estudios relacionan exceso de pantallas con alteraciones del sueño profundo

(Ciencia y Tecnología)

... los próximos años. Entre las tendencias futuras destacan: Mayor educación sobre higiene digital Expansión de tecnologías enfocadas en bienestar Regulación de hábitos digitales en menores Integración ...

Creado el 23 Mayo 2026

3. Sexsomnia: un trastorno del sueño vergonzoso

(sueño)

...  Enfoques Terapéuticos: Se exploran opciones de tratamiento, que van desde medicamentos hasta terapias conductuales, destacando la importancia de la educación sobre la higiene del sueño y las técnicas ...

Creado el 29 Abril 2024

4. Un mal hábito del sueño puede ocasionar un accidente cerebrovascular.

(Salud)

...  Practicar una buena higiene del sueño , comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente son formas clave de reducir el impacto negativo de los trastornos del sueño y reducir el accidente cerebrovascular ...

Creado el 06 Abril 2023

5. Por qué 'Squid Game' te está causando pesadillas, según los médicos del sueñ

(TV)

... relajante para dormir No solo estamos hablando de asegurarnos de que su habitación esté oscura, silenciosa y a la temperatura adecuada. La higiene del sueño también implica crear un espacio de paz para ...

Creado el 28 Octubre 2021

6. Cómo la melatonina puede alterar el sueño de los niños y afectar memoria, aprendizaje y desarrollo emocional

(Salud)

... una razón clara, por el tiempo adecuado y como parte de un plan más amplio de higiene del sueño. Qué preocupa a los especialistas Sueño REM: posible reducción de una fase relacionada con memoria ...

Creado el 10 Agosto 2026

7. Salud del cuero cabelludo: el primer paso para tener un cabello más fuerte y brillante

(Salud)

... es un lujo de belleza, sino una parte básica de la higiene y la salud capilar. Un cuero cabelludo equilibrado no garantiza por sí solo que el cabello crezca más rápido, pero sí crea mejores condiciones ...

Creado el 15 Junio 2026

8. Dormir también es trabajar mejor: nuevos estudios revelan cómo el sueño impulsa la productividad laboral

(Salud)

... por capacitaciones sobre higiene del sueño y manejo del estrés, entendiendo que un trabajador descansado es más productivo, comprometido y creativo. El enfoque está cambiando: ya no se trata solo de ...

Creado el 12 Febrero 2026

9. El insomnio y sus efectos en el cerebro: Cómo la falta de sueño afecta la salud mental y física

(Salud mental)

... Nuevas terapias y avances que están cambiando la salud mental Estrategias para combatir el insomnio y mejorar la calidad del sueño 💡 1. Higiene del sueño: hábitos saludables para dormir mejor Establecer ...

Creado el 12 Febrero 2025

10. Los problemas de salud detrás del mal aliento

(Salud bocal)

... importante destacar que muchas personas que padecen halitosis no son conscientes de su problema, lo que puede complicar su diagnóstico y tratamiento. Puede leer también | Curso Aprenda Higiene Oral Infantil ...

Creado el 01 Junio 2024

11. Los secretos del envejecimiento saludable según los expertos en longevidad

(Tu y tu Familia)

... ricos y saludables postres fit? Mejore su higiene del sueño manteniendo el mismo horario todos los días (incluidos los fines de semana) y creando una rutina para irse a la cama similar a la que tenía ...

Creado el 31 Octubre 2023

12. Problemas pulmonares comunes hoy en día: síntomas, causas y cuándo buscar ayuda

(Salud)

... y aumentan riesgo de EPOC y cáncer pulmonar. Dejar de fumar y buscar apoyo médico si es necesario. Virus respiratorios Pueden causar bronquitis, neumonía o crisis asmáticas. Vacunación, higiene ...

Creado el 26 Septiembre 2026

13. Dolor lumbar: causas frecuentes, señales de alerta y cómo aliviarlo de forma segura

(Salud)

El dolor lumbar es una de las molestias más frecuentes en adultos y una de las principales causas de limitación física en el mundo. Puede aparecer por malas posturas, sobrecarga muscular, sedentarismo, ...

Creado el 26 Septiembre 2026

14. Curso de nutrición infantil gratis para promover hábitos saludables en niños

(Cursos Online)

... comprender etapas de desarrollo, necesidades del organismo, hábitos familiares, horarios, variedad de alimentos, hidratación, higiene y relación emocional con la comida. Por eso, un curso de nutrición ...

Creado el 25 Septiembre 2026

15. Psoriasis: qué es, síntomas, causas, tratamientos y cuidados para controlar los brotes

(Salud)

... genéticos, inmunológicos y ambientales. Una persona puede tener predisposición y permanecer años sin síntomas hasta que un desencadenante activa la enfermedad. La psoriasis no aparece por falta de higiene ...

Creado el 24 Septiembre 2026

16. Curso gratis de cuidado infantil para aprender rutinas, seguridad y estimulación temprana

(Cursos Online)

El cuidado infantil exige mucho más que buena voluntad. Quien acompaña a bebés y niños necesita comprender rutinas, seguridad, higiene, sueño, alimentación, estimulación y señales de alerta básicas. ...

Creado el 18 Septiembre 2026

17. Bebidas gasificadas: cómo repercuten en la salud y qué riesgos debes conocer

(Salud)

... dental. Este riesgo aumenta cuando se toma gaseosa varias veces al día, se bebe lentamente durante mucho tiempo o se consume antes de dormir sin una higiene dental adecuada. Incluso las bebidas “zero” ...

Creado el 17 Septiembre 2026

18. Curso gratis de cuidado infantil: desarrollo, seguridad, rutinas y estimulación temprana

(Cursos Online)

... cubre desarrollo y neurodesarrollo infantil, hitos, lactancia, alimentación complementaria, sueño, higiene, enfermedades comunes, emergencias, llanto, indicadores del desarrollo, estimulación de 2 a 24 ...

Creado el 17 Septiembre 2026

19. “Como una resaca”: por qué los ronquidos de tu pareja podrían estar afectando tu salud

(Salud)

... de lado, elevar ligeramente la cabeza, evitar alcohol antes de acostarse, tratar alergias o congestión nasal, mantener un peso saludable y mejorar la higiene del sueño. Si el ronquido es muy fuerte, ...

Creado el 15 Septiembre 2026

20. Dormir con la luz encendida podría perjudicar tu salud: lo que dice la ciencia

(Salud)

Dormir con la luz encendida puede parecer un hábito inofensivo, especialmente para quienes dejan prendido el televisor, una lámpara de noche o la pantalla del celular cerca de la cama. Sin embargo, ...

Creado el 11 Septiembre 2026