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21. Cómo afecta la luz artificial a la salud mental: una mirada desde el cuerpo y la mente

(Salud mental)

... ritmos circadianos, ciclos de 24 horas que regulan funciones como: Sueño y vigilia Producción de hormonas (como la melatonina) Digestión, temperatura corporal y estados de alerta  ...

Creado el 31 Julio 2025

22. Microbioma y mente: cómo el intestino influye en la ansiedad

(Salud)

...  Hormonas y neurotransmisores (como la serotonina) Este sistema permite que las bacterias intestinales influyan en el cerebro y viceversa. De hecho, más del 90% de la serotonina del cuerpo ...

Creado el 23 Junio 2025

23. Ayuno intermitente: ¿moda pasajera o herramienta sólida para la salud y la nutrición?

(Salud)

... la sensibilidad metabólica. Activa procesos de autofagia celular, fundamentales para eliminar toxinas y estructuras celulares dañadas. Se modulan hormonas del apetito como leptina y grelina, ...

Creado el 03 Junio 2025

24. El Ejercicio y sus Beneficios para la Salud: Clave para una Vida Plena y Activa

(ejercicios)

... para una vida larga y saludable. 3. Beneficios Mentales y Emocionales del Ejercicio 3.1. Reducción del Estrés y la Ansiedad La actividad física libera endorfinas, conocidas como las hormonas de ...

Creado el 26 Marzo 2025

25. La Música como Herramienta de Relajación ante la Ansiedad

(Salud mental)

... y mejorar el estado de ánimo. El ritmo de la música motiva al cuerpo a moverse, lo que genera la liberación de endorfinas (hormonas de la felicidad), ayudando a reducir el estrés. Ejemplo: Participar ...

Creado el 18 Marzo 2025

26. El insomnio y sus efectos en el cerebro: Cómo la falta de sueño afecta la salud mental y física

(Salud mental)

... de peso y problemas metabólicos Dormir poco altera las hormonas del hambre (grelina y leptina), provocando aumento del apetito y tendencia a consumir más carbohidratos y grasas. Se ha demostrado ...

Creado el 12 Febrero 2025

27. La psicología del miedo: ¿Por qué nos atraen las historias de terror?

(Psicología)

... de hormonas crea una sensación de euforia. 🌀 3. La corteza prefrontal y la percepción del peligro controlado La corteza prefrontal evalúa la situación y distingue entre una amenaza real y un miedo ...

Creado el 10 Febrero 2025

28. La importancia del sueño en la salud mental y física: mitos y realidades

(Salud mental)

...  La falta de sueño altera las hormonas del hambre, aumentando el apetito y la tendencia a consumir alimentos poco saludables. Dormir bien regula la leptina y la grelina, hormonas responsables del ...

Creado el 05 Febrero 2025

29. La neurociencia del sueño: cómo mejorar la calidad del descanso según la ciencia

(Salud mental)

... hormonas del crecimiento y el cuerpo se regenera. Fundamental para la consolidación de la memoria y el sistema inmunológico. 🌀 3. Sueño REM (Rapid Eye Movement) Ocurre aproximadamente 90 minutos ...

Creado el 31 Enero 2025

30. Sobrepeso e infertilidad: comprender y superar los obstáculos

(Dietas y Estado Físico)

... salud.   ¿Por qué el exceso de peso puede causar infertilidad? El tejido adiposo desempeña un papel endocrino fundamental al producir hormonas, en particular estrógenos. La sobreproducción de estas ...

Creado el 21 Enero 2025

31. ¿Es retrasar la menopausia clave para vivir más tiempo?

(Menopausia)

...  Terapia hormonal: Uso de hormonas para imitar los niveles hormonales premenopáusicos. Intervenciones genéticas: Avances en la modificación genética podrían prolongar la función ovárica.  ...

Creado el 24 Junio 2024

32. Gel anticonceptivo masculino promete en ensayos iniciales

(Salud)

... progesterona sintética suprime las hormonas necesarias para mantener las concentraciones de testosterona en los testículos, inhibiendo así la producción de espermatozoides. Testosterona: Garantiza que ...

Creado el 04 Junio 2024

33. Problemas de sueño: riesgos para la salud

(Salud)

... y ritmos biológicos Nuestro cuerpo sigue ritmos biológicos naturales, que están sincronizados con el ciclo de sueño y vigilia. Intentar dormir en momentos del día en los que nuestras hormonas están activas ...

Creado el 03 Junio 2024

34. Disfruta de una mayor duración de alegría

(curso online)

... física libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, que pueden mejorar tu estado de ánimo. 3. Medita Regularmente La meditación es una práctica poderosa para calmar la mente y reducir ...

Creado el 28 Mayo 2024

35. Semilla antiinflamatoria previene cáncer y baja presión arterial

(Cancer)

... y persistente. Además, algunos tumores ováricos estromales tienen la capacidad de producir hormonas femeninas, como el estrógeno, lo que puede inducir sangrado vaginal similar al menstrual, incluso después ...

Creado el 24 Mayo 2024

36. El ejercicio beneficia la función cerebral mediante la interacción músculo-nervio

(Salud)

... inervados, aquellos que están conectados a neuronas muestran una capacidad notablemente mayor para producir hormonas y vesículas extracelulares que son beneficiosas para el cerebro. Puede leer también ...

Creado el 06 Mayo 2024

37. Lo que debería ser conocido por el público acerca del estrés, según un profesional médico

(Salud mental)

... le hace el estrés al cuerpo? La Dra. Wen explicó que cuando las personas perciben una amenaza, su cuerpo libera una serie de hormonas que aceleran el ritmo cardíaco, aumentan la presión arterial y elevan ...

Creado el 04 Abril 2024

38. Un medicamento nuevo podría retrasar la menopausia y extender la vida de las mujeres

(Salud)

... Menopausia: La menopausia, un proceso natural que generalmente ocurre entre las edades de 45 y 55 años, se caracteriza por la disminución de hormonas reproductivas clave, como el estrógeno, la progesterona ...

Creado el 20 Marzo 2024

39. 5 razones por las que se pasa por alto un diagnóstico de autismo

(Autismo)

... composición cromosómica, hormonas y anatomía. En la mayoría de los casos, se asigna a las personas un sexo masculino o femenino al nacer en función de su anatomía externa; algunas personas no encajan en ...

Creado el 19 Febrero 2024

40. Beneficios de consumir almejas: Una delicia nutritiva y saludable

(Nutrición)

... y hormonas que regulan diversas funciones del cuerpo. Puede leer también | Alimentación y recetas que te ayudarán a comer como los centenarios de las Zonas Azules 2. Rico en Vitaminas y Minerales Esenciales ...

Creado el 12 Febrero 2024