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21. ¿El ejercicio físico afecta la testosterona?

(Salud)

... ejercicios pueden aumentar tu testosterona, mientras que otros pueden disminuirla. El efecto en tus niveles de testosterona también depende de la intensidad con la que te ejercitas y durante cuánto tiempo, ...

Creado el 12 Febrero 2023

22. Perder peso con ejercicios de bailes latinos

(Salud)

... de alta y baja intensidad. Estos intervalos ponen a prueba tu ritmo cardíaco y te hacen sudar, y quemas calorías durante toda la clase. Los entrenamientos de baile son un entrenamiento por intervalos de ...

Creado el 15 Noviembre 2022

23. ¿Como adelgazar 1 kilo por semana?

(Fashion & Beauty)

... la intensidad y frecuencia adecuada para perder peso   Conocerás en qué personas se considera la farmacoterapia y/o la cirugía bariátrica como una opción de tratamiento, conocer los riesgos de la ...

Creado el 12 Abril 2022

24. Científicos revelan qué efectos tiene siete días de ayuno en el cuerpo humano

(Salud)

...  Cetonas Aumentan como combustible alternativo. No debe confundirse con seguridad universal. Rendimiento físico Puede variar según intensidad y adaptación individual. Evitar ejercicio ...

Creado el 07 Octubre 2026

25. Curso de hidroterapia gratis para lesiones musculoesqueléticas

(Cursos Online)

... Una buena práctica es construir tres niveles de progresión: inicial, intermedio y avanzado. Cada nivel debe indicar objetivo, ejercicios, duración, intensidad, señales de alerta y criterios para avanzar ...

Creado el 03 Octubre 2026

26. Lesiones más comunes hoy en día: causas, prevención y cuándo acudir al médico

(Salud)

... moretón grande o pérdida de fuerza, se debe buscar atención médica. Cómo reducir el riesgo de distensiones Calienta antes de entrenar: prepara músculos y articulaciones. Aumenta intensidad poco ...

Creado el 28 Septiembre 2026

27. Dolores en las manos: causas comunes, señales de alerta y cómo aliviar las molestias

(Salud)

... o muscular. La clave: no todos los dolores de manos son iguales. La ubicación, duración, intensidad y síntomas asociados ayudan a identificar la causa probable. 1. Artritis en las manos La artritis ...

Creado el 28 Septiembre 2026

28. Condromalacia rotuliana: qué es, síntomas, causas y cómo tratar el dolor de rodilla

(Salud)

... suele aparecer cuando se incrementa demasiado rápido el volumen o intensidad del entrenamiento. En personas sedentarias, puede surgir por debilidad muscular, mala postura, subir muchas escaleras o pasar ...

Creado el 26 Septiembre 2026

29. Dolor lumbar: causas frecuentes, señales de alerta y cómo aliviarlo de forma segura

(Salud)

... manejo del estrés y hábitos saludables. Tratamientos habituales El tratamiento depende de la causa, intensidad y duración del dolor. En muchos casos se recomienda educación sobre el dolor, ejercicio ...

Creado el 26 Septiembre 2026

30. Curso de nutrición deportiva gratis para rendimiento, hidratación y recuperación

(Cursos Online)

... del rendimiento Sistemas energéticos, macronutrientes y micronutrientes Ajustar la alimentación a fuerza, resistencia, intensidad y recuperación Timing y recuperación Requerimientos, horarios ...

Creado el 26 Septiembre 2026

31. Huesos frágiles: causas, señales de alerta y cómo evitar lesiones

(Salud)

... bailar o entrenar con peso adecuado, estimulan el sistema óseo. Los ejercicios de fuerza ayudan a conservar masa muscular, y el entrenamiento de equilibrio reduce el riesgo de caídas. La intensidad debe ...

Creado el 17 Septiembre 2026

32. Dolores de espalda: principales causas, señales de alerta y cómo tratarlos correctamente

(Salud)

... aguda, pero no conviertas el reposo en inmovilidad total. Tratamientos que pueden ayudar El tratamiento depende de la causa, duración e intensidad del dolor. En molestias leves o moderadas, una ...

Creado el 17 Septiembre 2026

33. Creatina deja de ser solo para el gimnasio: ventas suben 90% y las mujeres impulsan el nuevo boom

(Belleza)

... entrenamiento de resistencia. Rendimiento intenso: es útil en esfuerzos breves y repetidos de alta intensidad. Adultos sanos: suele ser bien tolerada en dosis habituales, aunque no reemplaza una dieta ...

Creado el 14 Septiembre 2026

34. Dormir con la luz encendida podría perjudicar tu salud: lo que dice la ciencia

(Salud)

... el cuerpo entienda que el día está terminando. Bajar la intensidad de focos, evitar pantallas, usar lámparas cálidas y crear una rutina tranquila puede mejorar la transición hacia el descanso. Regla ...

Creado el 11 Septiembre 2026

35. Apple anuncia el Apple Watch Series 12 y Apple Watch Ultra 4: salud, IA y más batería

(-- Tecnología)

... reducir intensidad, descansar más o prestar atención a cambios del cuerpo. La clave: Apple quiere que el reloj deje de ser solo un contador de pasos o notificaciones y se convierta en una herramienta ...

Creado el 10 Septiembre 2026

36. El riesgo oculto para tu corazón de dormir con poca luz: lo que revela la ciencia

(Salud)

... innecesarias, cubrir puntos LED, retirar pantallas, cerrar cortinas y evitar que el celular quede junto a la almohada. También conviene bajar la intensidad de las luces de la casa durante la última hora ...

Creado el 10 Septiembre 2026

37. Curso de hidroterapia gratis para lesiones musculoesqueléticas

(Cursos Online)

... con evaluación inicial, objetivos, ejercicios, duración, intensidad, materiales, criterios de seguridad y registro de avances. Incluye un apartado de alertas: cuándo suspender la sesión, cuándo derivar, ...

Creado el 08 Septiembre 2026

38. FDA aprueba nuevo uso de Mounjaro: el popular medicamento para diabetes también reducirá riesgo cardiovascular

(Salud)

... eventos adversos reportados con mayor frecuencia fueron gastrointestinales y generalmente de intensidad leve a moderada, especialmente durante la fase de incremento de dosis. Entre los efectos gastrointestinales ...

Creado el 31 Agosto 2026

39. Curso de nutrición deportiva gratis y certificable

(Cursos Online)

... disciplina, frecuencia de entrenamiento, intensidad, horarios, digestión, preferencias, presupuesto y estado de salud. No existe un único plan válido para todos. La recuperación es una parte central ...

Creado el 29 Agosto 2026

40. Problemas al corazón: señales de alerta, causas frecuentes y cómo prevenir enfermedades cardiovasculares

(Salud)

... 20 a 30 minutos la mayoría de los días puede ser un gran inicio. Con el tiempo, se puede aumentar duración, intensidad o combinar ejercicio aeróbico con fortalecimiento muscular. Las personas con dolor ...

Creado el 18 Agosto 2026