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1. La neurociencia del sueño: cómo mejorar la calidad del descanso según la ciencia

(Salud mental)

... del sueño y su impacto en la salud, revelando estrategias efectivas para mejorar la calidad del descanso. Este artículo analiza las fases del sueño, su relación con el cerebro y consejos basados en ciencia ...

Creado el 31 Enero 2025

2. Nuevos estudios relacionan exceso de pantallas con alteraciones del sueño profundo

(Ciencia y Tecnología)

... de bienestar digital Las plataformas digitales comienzan a incorporar funciones orientadas a mejorar hábitos de descanso. Las herramientas más comunes incluyen: Modos nocturnos automáticos Recordatorios ...

Creado el 23 Mayo 2026

3. Tecnología al servicio del equilibrio: gadgets innovadores para mejorar el bienestar

(-- Tecnología)

... para mejorar el descanso Dormir mal afecta la memoria, el sistema inmune y el estado de ánimo. Algunas soluciones innovadoras en 2025 son: Anillos inteligentes de sueño (Oura, Ultrahuman Ring): ...

Creado el 31 Mayo 2025

4. La importancia del sueño en la salud mental y física: mitos y realidades

(Salud mental)

... el estado de ánimo y aumenta el riesgo de enfermedades. ¿Cuánto deberíamos dormir realmente? En este artículo, exploramos la importancia del descanso, los mitos sobre el sueño y consejos para mejorar la ...

Creado el 05 Febrero 2025

5. Sexsomnia: un trastorno del sueño vergonzoso

(sueño)

Un hombre de 38 años intenta repetidamente obligar a su esposa a tener relaciones sexuales en medio de la noche, pero no recuerda sus acciones cuando se despierta. Trastornos del Sueño  La sexsomnia, ...

Creado el 29 Abril 2024

6. Un mal hábito del sueño puede ocasionar un accidente cerebrovascular.

(Salud)

... los fines de semana. “La exposición regular a la luz por la mañana y por la tarde también puede mejorar la calidad del sueño”, dijo, y agregó que cualquier persona que sufra de ronquidos, insomnio o ...

Creado el 06 Abril 2023

7. Síndrome del túnel carpiano: síntomas, causas, tratamientos y cómo prevenir el dolor en la muñeca

(Salud)

... forzar la muñeca, sino mejorar movilidad, reducir tensión y enseñar movimientos seguros. Si un ejercicio aumenta el dolor, el hormigueo o el adormecimiento, debe suspenderse y consultarse con un profesional. ...

Creado el 27 Agosto 2026

8. Cómo la melatonina puede alterar el sueño de los niños y afectar memoria, aprendizaje y desarrollo emocional

(Salud)

... forma repetida, podría afectar procesos clave del desarrollo infantil. Leer más: Dormir mejor: hábitos saludables que pueden mejorar tu descanso cada noche Tema central La melatonina puede ...

Creado el 10 Agosto 2026

9. 6 maneras de mejorar tu memoria según investigaciones cerebrales de UT Dallas

(Salud)

Mejorar la memoria no depende solo de “hacer ejercicios mentales” de vez en cuando. Investigaciones de la Universidad de Texas en Dallas, especialmente desde su Center for BrainHealth, señalan que ...

Creado el 08 Agosto 2026

10. Inhalar CO₂ para limpiar proteínas del Alzheimer: qué dice realmente el nuevo estudio

(Salud)

... proteínas implicadas en neurodegeneración. Leer más: Dormir mejor: hábitos saludables que pueden mejorar tu descanso cada noche Qué relación tiene con el sueño profundo Uno de los aspectos ...

Creado el 22 Julio 2026

11. ¿Por qué ya no puedo comer tanto como antes? Causas, señales y consejos para mejorar tu digestión

(Salud)

... sin sentir pesadez La solución no siempre es hacer una dieta estricta. En muchos casos, basta con ordenar horarios, mejorar la calidad del plato y reducir el tamaño de las porciones más pesadas. El objetivo ...

Creado el 30 Junio 2026

12. Dormir mejor: hábitos saludables que pueden mejorar tu descanso cada noche

(Salud mental)

... somnolencia durante el día. Aunque existen trastornos del sueño que requieren atención médica, en muchos casos mejorar los hábitos nocturnos puede ayudar a descansar mejor. La llamada higiene del sueño ...

Creado el 22 Junio 2026

13. Los alimentos que ayudan a mejorar la salud metabólica y mantener la energía durante el día

(Salud)

... de absorción lenta puede ayudar a mantener la energía estable, mejorar la saciedad y cuidar la glucosa, el colesterol y el bienestar general. Mantener energía durante el día no significa tomar más ...

Creado el 19 Junio 2026

14. La regla 30-30-30: el método nutricional que ayuda a mejorar la salud intestinal y la energía

(Nutrición)

... por comida, 30 gramos de fibra al día y 30 alimentos vegetales diferentes por semana. La idea no es contar calorías de forma obsesiva ni seguir una dieta rígida. El objetivo es mejorar la calidad del ...

Creado el 18 Junio 2026

15. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Salud)

...  Leer más: Salud intestinal: la guía definitiva para mejorar la microbiota, reducir inflamación y cuidar el metabolismo 3. Frutas y verduras todos los días Las frutas y verduras aportan vitaminas, ...

Creado el 17 Junio 2026

16. Salud intestinal: cómo mejorar tu microbiota con alimentos simples y hábitos diarios

(Salud)

...  Mejorar la microbiota intestinal no significa comprar productos caros ni seguir dietas extremas. En la mayoría de casos, el primer paso está en volver a lo básico: comer más fibra, incluir alimentos ...

Creado el 16 Junio 2026

17. Salud del cuero cabelludo: el primer paso para tener un cabello más fuerte y brillante

(Salud)

... suave puede ayudar a distribuir el shampoo, relajar la tensión y mejorar la sensación de limpieza. También puede ser una forma sencilla de reducir estrés, siempre que se haga sin rascar ni tirar del cabello. ...

Creado el 15 Junio 2026

18. Los hábitos que tienen en común las personas exitosas: claves para mejorar tu disciplina, enfoque y resultados

(Salud)

... con mejorar su salud, estudiar más, ganar mejor, iniciar un negocio o cambiar de vida. El verdadero reto está en convertir esos objetivos en acciones pequeñas, medibles y sostenibles. Harvard Business ...

Creado el 11 Junio 2026

19. Salud intestinal: la guía definitiva para mejorar la microbiota, reducir inflamación y cuidar tu metabolismo

(Salud)

... la energía diaria, la inmunidad y la forma en que el cuerpo responde a los alimentos. La salud intestinal ya no es un tema exclusivo de especialistas. Cada vez más personas buscan cómo mejorar la ...

Creado el 10 Junio 2026

20. Estudios sobre sueño y productividad generan amplio debate en redes sociales

(Ciencia y Tecnología)

... más compañías estudian cómo mejorar rendimiento sin aumentar agotamiento. Algunas iniciativas incluyen: Jornadas laborales más flexibles Programas de bienestar corporativo Políticas de desconexión ...

Creado el 07 Mayo 2026