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1. La neurociencia del sueño: cómo mejorar la calidad del descanso según la ciencia

(Salud mental)

... del sueño y su impacto en la salud, revelando estrategias efectivas para mejorar la calidad del descanso. Este artículo analiza las fases del sueño, su relación con el cerebro y consejos basados en ciencia ...

Creado el 31 Enero 2025

2. Tomar café con cafeína tres veces al día podría reducir la ansiedad: la sorprendente razón detrás del hallazgo

(Salud)

... suelen ubicar el punto más beneficioso alrededor de 2 a 3 tazas al día, no en consumos excesivos. Esta aparente contradicción tiene una explicación interesante. En dosis moderadas, el café puede mejorar ...

Creado el 29 Septiembre 2026

3. Síndrome del túnel carpiano: síntomas, causas, tratamientos y cómo prevenir el dolor en la muñeca

(Salud)

... forzar la muñeca, sino mejorar movilidad, reducir tensión y enseñar movimientos seguros. Si un ejercicio aumenta el dolor, el hormigueo o el adormecimiento, debe suspenderse y consultarse con un profesional. ...

Creado el 27 Agosto 2026

4. Inhalar CO₂ para limpiar proteínas del Alzheimer: qué dice realmente el nuevo estudio

(Salud)

... proteínas implicadas en neurodegeneración. Leer más: Dormir mejor: hábitos saludables que pueden mejorar tu descanso cada noche Qué relación tiene con el sueño profundo Uno de los aspectos ...

Creado el 22 Julio 2026

5. ¿Por qué ya no puedo comer tanto como antes? Causas, señales y consejos para mejorar tu digestión

(Salud)

... sin sentir pesadez La solución no siempre es hacer una dieta estricta. En muchos casos, basta con ordenar horarios, mejorar la calidad del plato y reducir el tamaño de las porciones más pesadas. El objetivo ...

Creado el 30 Junio 2026

6. Dormir mejor: hábitos saludables que pueden mejorar tu descanso cada noche

(Salud mental)

... somnolencia durante el día. Aunque existen trastornos del sueño que requieren atención médica, en muchos casos mejorar los hábitos nocturnos puede ayudar a descansar mejor. La llamada higiene del sueño ...

Creado el 22 Junio 2026

7. La importancia del sueño en la salud mental y física: mitos y realidades

(Salud mental)

... el estado de ánimo y aumenta el riesgo de enfermedades. ¿Cuánto deberíamos dormir realmente? En este artículo, exploramos la importancia del descanso, los mitos sobre el sueño y consejos para mejorar la ...

Creado el 05 Febrero 2025

8. El auge del minimalismo digital: cómo reducir la dependencia tecnológica

(-- Tecnología)

En un mundo dominado por la hiperconectividad, el minimalismo digital se ha convertido en una tendencia clave para mejorar el bienestar y la productividad. Este artículo analiza en qué consiste esta ...

Creado el 30 Enero 2025

9. Sexsomnia: un trastorno del sueño vergonzoso

(sueño)

Un hombre de 38 años intenta repetidamente obligar a su esposa a tener relaciones sexuales en medio de la noche, pero no recuerda sus acciones cuando se despierta. Trastornos del Sueño  La sexsomnia, ...

Creado el 29 Abril 2024

10. Nutricionistas detallan mejores usos del magnesio para dormir, pensar y calmarse

(Salud)

... Por ejemplo, el citrato de magnesio se destaca por su rápida absorción y capacidad para mejorar la hidratación, mientras que el glicinato de magnesio es conocido por su capacidad para calmar el nerviosismo ...

Creado el 15 Marzo 2024

11. Los secretos del envejecimiento saludable según los expertos en longevidad

(Tu y tu Familia)

... según descubrieron los investigadores durante el apogeo de la pandemia. Cuida tus noches Dormir es una de las cosas más importantes que puedes hacer para mejorar tu salud, dice el Dr. Kopecky, ya que ...

Creado el 31 Octubre 2023

12. Beneficios del magnesio para la salud

(Nutrición)

... pueden beneficiar la salud de varias maneras, desde reducir el azúcar en sangre hasta mejorar la calidad del sueño. Puede leer también | ¿Cuáles son los beneficios del magnesio? Aquí tienes todo lo ...

Creado el 18 Julio 2023

13. Un mal hábito del sueño puede ocasionar un accidente cerebrovascular.

(Salud)

... los fines de semana. “La exposición regular a la luz por la mañana y por la tarde también puede mejorar la calidad del sueño”, dijo, y agregó que cualquier persona que sufra de ronquidos, insomnio o ...

Creado el 06 Abril 2023

14. ¿Cuáles son los beneficios del magnesio?

(Salud)

... la salud mental es un tema multifacético y complicado, y se necesita más investigación para aclarar aún más estos hallazgos.     Puede mejorar la calidad del sueño:   Mejorar el sueño es ...

Creado el 03 Febrero 2023

15. Consejos y recomendaciones para cuidar y mejorar la Salud Mental

(Salud)

... la sociedad civil y otros con la ambición de apoyar al mundo en la transformación de la salud mental. Escuche música relajada para mejorar su salud mental  ¿Qué es la salud mental? "La salud mental ...

Creado el 10 Octubre 2022

16. Problemas pulmonares comunes hoy en día: síntomas, causas y cuándo buscar ayuda

(Salud)

... inhalados, hacer rehabilitación respiratoria y evitar infecciones puede mejorar la calidad de vida y reducir exacerbaciones. La clave: tos diaria con flema y falta de aire progresiva no deben verse ...

Creado el 26 Septiembre 2026

17. Dolores de cabeza recurrentes: causas comunes, señales de alerta y cuándo acudir al médico

(Salud)

... estrés y posibles desencadenantes. Leer más: Dormir mejor: hábitos saludables que pueden mejorar tu descanso cada noche Qué anotarPor qué sirveEjemplo Hora y duración Permite ...

Creado el 18 Septiembre 2026

18. “Como una resaca”: por qué los ronquidos de tu pareja podrían estar afectando tu salud

(Salud)

... varias veces durante la noche. Recomendamos: Dormir mejor: hábitos saludables que pueden mejorar tu descanso cada noche Problema principal El ronquido puede despertar varias veces a la pareja, ...

Creado el 15 Septiembre 2026

19. Dormir con la luz encendida podría perjudicar tu salud: lo que dice la ciencia

(Salud)

... mejorar el sueño puede ser una pieza importante del cuidado metabólico. Recomendamos: Salud intestinal: cómo mejorar tu microbiota con alimentos simples y hábitos diarios La melatonina y ...

Creado el 11 Septiembre 2026

20. El riesgo oculto para tu corazón de dormir con poca luz: lo que revela la ciencia

(Salud)

... estrés crónico, insomnio o antecedentes cardiovasculares. Recomendamos: Dormir mejor: hábitos saludables que pueden mejorar tu descanso cada noche Riesgo oculto La luz nocturna puede mantener ...

Creado el 10 Septiembre 2026