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1. Estos 4 alimentos podrían estar perjudicando la salud de tu hígado sin que lo notes

(Salud)

... calorías, pero poca fibra, pocos micronutrientes y baja saciedad. Para el hígado, el exceso sostenido de calorías, azúcar, harinas refinadas y grasas de baja calidad puede convertirse en una carga. Cuando ...

Creado el 21 Agosto 2026

2. Tofu vs. legumbres: nutricionistas revelan qué proteína vegetal es mejor para ti

(Salud)

... en fibra, saciedad, salud digestiva y aporte de micronutrientes como hierro, potasio, magnesio y folato. Leer más: Legumbres y proteínas vegetales: por qué son tendencia y cómo incluirlas en tu alimentación ...

Creado el 20 Agosto 2026

3. ¿Menos proteína para envejecer mejor? Lo que dice el nuevo debate científico sobre longevidad

(Salud)

... parte de la proteína animal procesada hacia fuentes vegetales. Legumbres, garbanzos, lentejas, frejoles, pallares, arvejas y soya pueden aportar proteína, fibra y micronutrientes al mismo tiempo. Consejo ...

Creado el 03 Agosto 2026

4. Envejecimiento saludable después de los 40: 12 hábitos respaldados por la ciencia para vivir mejor

(Salud)

...  Martes Agregar una porción extra de verduras. Aumentar fibra y micronutrientes. Miércoles Hacer 20 minutos de fuerza básica. Proteger músculo y metabolismo. Jueves Dormir sin ...

Creado el 30 Junio 2026

5. Cómo crear un desayuno saludable que mantenga tu energía durante toda la mañana

(Salud)

... de mejor calidad. Viernes Agregar semillas o frutos secos. Incluir grasa saludable y minerales. Sábado Preparar un desayuno salado con verduras. Aumentar micronutrientes. Domingo ...

Creado el 26 Junio 2026

6. Los alimentos asociados a una vida más larga según los estudios sobre longevidad

(Salud)

...  Lentejas, garbanzos, frejoles, pallares, arvejas. Aportan fibra, proteína vegetal y saciedad. Verduras Brócoli, espinaca, acelga, tomate, zanahoria, cebolla. Aportan fibra, micronutrientes ...

Creado el 23 Junio 2026

7. Los alimentos que ayudan a mejorar la salud metabólica y mantener la energía durante el día

(Salud)

... dos o tres veces por semana y combínalas con verduras para aumentar fibra y micronutrientes. Leer más: Legumbres y proteínas vegetales: por qué son tendencia y cómo incluirlas en tu alimentación ...

Creado el 19 Junio 2026

8. La regla 30-30-30: el método nutricional que ayuda a mejorar la salud intestinal y la energía

(Nutrición)

... fibra y micronutrientes. Día 3 Come una porción de legumbres. Aumentar fibra y proteína vegetal. Día 4 Agrega dos verduras de colores distintos. Mejorar diversidad vegetal. Día ...

Creado el 18 Junio 2026

9. Fibra y longevidad: por qué este nutriente es más importante de lo que imaginas

(Salud)

...  Fruta entera y un puñado pequeño de frutos secos. Fibra, grasas saludables y micronutrientes. Almuerzo Lentejas con arroz integral, ensalada y palta. Fibra, proteína vegetal, minerales y ...

Creado el 18 Junio 2026

10. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Nutrición)

...  Día 2 Incluye una fruta entera. Aumentar fibra y micronutrientes. Día 3 Come legumbres en una comida. Sumar fibra, proteína vegetal y energía sostenida. Día 4 Cambia una bebida ...

Creado el 17 Junio 2026

11. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Salud)

... simples. DíaAcciónObjetivo Día 1 Agrega proteína al desayuno. Mejorar saciedad y cuidar músculo. Día 2 Incluye una fruta entera. Aumentar fibra y micronutrientes. Día ...

Creado el 17 Junio 2026

12. Legumbres y proteínas vegetales: por qué son tendencia y cómo incluirlas en tu alimentación diaria

(Comida saludable)

... aportan más micronutrientes. En la cocina latinoamericana ya existen combinaciones tradicionales muy valiosas: frejoles con arroz, lentejas con arroz, garbanzos con ensalada, menestras con verduras, ...

Creado el 15 Junio 2026

13. Curso de Nutrición: Guía Completa para Comer Mejor y Vivir Mejor

(Cursos Online)

... detalle macronutrientes y micronutrientes, su función, fuentes y requerimientos. Diseñar planes de intervención nutricional equilibrados, personalizados y funcionales. Fomentar hábitos alimentarios ...

Creado el 03 Octubre 2025

14. Curso de Nutrición Deportiva: Aprende a Potenciar tu Desempeño Físico – Curso Online

(Cursos Online)

... deporte: energía, macronutrientes, micronutrientes. Analizar el metabolismo, gasto energético y adaptación al ejercicio. Diseñar planes nutricionales adecuados para pérdida de grasa, ganancia ...

Creado el 03 Octubre 2025

15. Curso de Nutrición Infantil: Aprende a Formar Hábitos Saludables desde la Niñez

(Cursos Online)

... con salud infantil. Comprender la anatomía, fisiología y metabolismo aplicados al crecimiento infantil. Identificar los macronutrientes y micronutrientes esenciales para niños. Analizar ...

Creado el 02 Octubre 2025

16. India lanza programa nacional para erradicar la anemia en niños menores de 5 años

(News)

... suplementos de hierro, ácido fólico y micronutrientes en zonas rurales y urbanas. Implementar controles médicos periódicos en escuelas, guarderías y centros comunitarios. Fomentar la educación ...

Creado el 18 Septiembre 2025

17. El fruto seco ideal para mejorar el tránsito intestinal, según dietistas

(Salud)

¿Necesitas un poco de ayuda con regularidad? Intente agregar un puñado de esta nuez a su día para que las cosas avancen. 1. ¿Qué es el estreñimiento ? El estreñimiento es un problema común que ...

Creado el 03 Mayo 2024

18. Nutricionistas detallan mejores usos del magnesio para dormir, pensar y calmarse

(Salud)

... ósea, la producción hormonal y la función cardíaca. Junto con las vitaminas, los minerales como el magnesio constituyen una parte fundamental de la variedad de micronutrientes necesarios para mantener ...

Creado el 15 Marzo 2024

19. ¿Cómo crear tu propia dieta en 24 horas?

(Dietas y Estado Físico)

... existente. Esto te ayudará a determinar cuántas calorías necesitas, así como los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales) que debes incluir en tu dieta. ...

Creado el 15 Marzo 2024

20. ¿Los cereales refinados son un problema real? Esto es lo que los nutricionistas quieren que sepas

(Salud)

... proteínas y micronutrientes. Puede leer también | Precauciones para los paseos de mascotas durante el Verano: Mantén a tus Compañeros Peludos Seguros y Saludables 4. Ejemplos: Identificamos ejemplos ...

Creado el 29 Febrero 2024