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21. El té que rejuvenece tu cerebro y mejora el sueño

(Bebida saludable)

... regularmente un té de pasiflora no solo favorece un sueño de calidad, sino que también mejora el estado de alerta y la función cognitiva durante el día. Cúrcuma: Un tesoro para la mente La cúrcuma ...

Creado el 30 Diciembre 2024

22. ¿Cuánto ejercicio debemos hacer para vivir mejor y saludable?

(ejercicios)

...  Salud Mental: Reduce los síntomas de depresión y ansiedad, mejorando el estado de ánimo y la calidad del sueño. Longevidad: Se ha demostrado que las personas activas viven más tiempo y tienen una mejor ...

Creado el 15 Mayo 2024

23. A mis 60 años, aparento tener 45 gracias a mi estilo de vida saludable

(Salud)

... importancia de actividades como el yoga para mejorar el equilibrio y la flexibilidad. Puede leer también | El Impacto poderoso de la Salud Mental en la Vida 7. Optimización de la Dieta y el Sueño JJ ...

Creado el 17 Abril 2024

24. Explorando una Existencia Plena Mediante una Alimentación Saludable

(Nutrición)

... la salud. Puede leer también | Los secretos del envejecimiento saludable según los expertos en longevidad 6. Mejora del Sueño: La calidad de nuestra dieta está directamente relacionada con la calidad ...

Creado el 01 Marzo 2024

25. Los mejores consejos para adelgazar de manera saludable y efectiva

(Dietas y Estado Físico)

... o camina en lugar de conducir. Descansa y controla el estrés Los hábitos de sueño influyen en muchos aspectos de la vida, incluyendo el peso. Por lo tanto, si quieres adelgazar, es conveniente que ...

Creado el 19 Diciembre 2023

26. Los secretos del envejecimiento saludable según los expertos en longevidad

(Tu y tu Familia)

... el estrés, la ansiedad y la falta de sueño. Los investigadores alemanes han descubierto que reducir el tiempo que pasamos frente a la pantalla -por ejemplo, haciendo del sábado por la mañana un periodo ...

Creado el 31 Octubre 2023

27. ¿Cómo vivir de manera saludable?

(Salud)

... la alimentación, aumentar la actividad física, reducir el estrés o mejorar los hábitos de sueño son algunas de las cosas que se pueden incluir. Tus objetivos deben ser específicos y factibles. Prioriza ...

Creado el 01 Agosto 2023

28. Un mal hábito del sueño puede ocasionar un accidente cerebrovascular.

(Salud)

"Roncar, resoplar, dar vueltas y vueltas, tomar siestas durante mucho tiempo durante el día, despertarse durante la noche y dormir muy poco o incluso demasiado contribuyen a la mala calidad del sueño ...

Creado el 06 Abril 2023

29. Los malos hábitos de sueño son perjudiciales.

(Salud)

"Dormir bien es importante para la salud, incluso para los pulmones y el sistema respiratorio.De hecho, la mala calidad del sueño puede duplicar el riesgo de diagnóstico de asma al aumentar la susceptibilidad ...

Creado el 05 Abril 2023

30. ¿Cuáles son los hábitos de vida saludable que pueden reducir el Covid Prolongado?

(Salud)

... al menos 150 minutos de actividad física moderada a vigorosa por semana; y sueño adecuado, que definen como de siete a nueve horas de sueño por noche. El estudio encontró que los participantes que se ...

Creado el 07 Febrero 2023

31. Aprende a preparar recetas fáciles y saludables

(Food & Drink)

...  Tener un estilo de vida saludable no significa dejar de comer ciertas cosas o aguantar hambre, es encontrar un balance en lo que comemos, porque esto equilibra nuestra energía, estado de ánimo, sueño ...

Creado el 25 Abril 2022

32. Apesar que la alimentación es saludable podría convertirse en un trastorno

(Nutrición)

... problemas en quienes siguen una dieta vegana durante uno o dos años”, explica Ryan. "Así que un vegano podría tener deficiencia de vitamina B12 y no saberlo".    La B12 es responsable del sueño, previene ...

Creado el 22 Noviembre 2021

33. Diabetes: qué es, síntomas, causas, tipos, prevención y cómo controlarla

(Salud)

... Otros sí pueden modificarse, como el peso, la alimentación, la actividad física, el sueño y el tabaquismo. El riesgo aumenta si hay sobrepeso, grasa abdominal, presión alta, colesterol o triglicéridos ...

Creado el 30 Septiembre 2026

34. Un compuesto de la granada mejora la función cardíaca hasta en un 80% en un estudio experimental

(Salud)

... fundamental controlar presión arterial, glucosa, colesterol, peso corporal, actividad física, sueño y tabaquismo. La salud cardiovascular no depende de un solo compuesto, sino de múltiples factores sostenidos ...

Creado el 30 Septiembre 2026

35. Josh Duhamel atribuye a una rutina controvertida sentirse mejor que cuando tenía 30 años

(Salud)

... evaluar próstata, sangre, sueño, fertilidad, salud cardiovascular y monitorear efectos durante el tratamiento. Advertencia médica: la testosterona no debe usarse por cuenta propia ni comprarse como ...

Creado el 29 Septiembre 2026

36. Tomar café con cafeína tres veces al día podría reducir la ansiedad: la sorprendente razón detrás del hallazgo

(Salud)

... el estado de alerta, aportar compuestos bioactivos, influir en la microbiota intestinal y modular ciertos marcadores inflamatorios. En dosis altas, en cambio, la cafeína puede alterar el sueño, aumentar ...

Creado el 29 Septiembre 2026

37. Lesiones más comunes hoy en día: causas, prevención y cuándo acudir al médico

(Salud)

... o golpe fuerte en la cabeza. También se recomienda evaluación si el dolor dura más de varios días, si una lesión se repite, si limita el trabajo o el sueño, o si aparece inflamación progresiva. La atención ...

Creado el 28 Septiembre 2026

38. Curso de microbiota gratis para aprender microbioma, digestión, defensas y salud intestinal

(Cursos Online)

... como una lista de alimentos buenos y malos. Observa el contexto completo: patrón alimentario, sueño, estrés, actividad física, uso de antibióticos, edad, enfermedades, síntomas y orientación profesional ...

Creado el 28 Septiembre 2026

39. Problemas pulmonares comunes hoy en día: síntomas, causas y cuándo buscar ayuda

(Salud)

... picazón, congestión nasal, secreción acuosa y sensación de nariz tapada. Aunque parezca un problema menor, respirar mal por la nariz puede afectar el sueño, provocar cansancio, empeorar ronquidos y desencadenar ...

Creado el 26 Septiembre 2026

40. Dolor lumbar: causas frecuentes, señales de alerta y cómo aliviarlo de forma segura

(Salud)

... no basta con mirar solo la columna. También se deben considerar sueño, ansiedad, actividad física, trabajo, carga emocional y hábitos diarios. Respiración profunda, pausas activas, caminatas, descanso ...

Creado el 26 Septiembre 2026