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21. Explorando una Existencia Plena Mediante una Alimentación Saludable

(Nutrición)

... la salud. Puede leer también | Los secretos del envejecimiento saludable según los expertos en longevidad 6. Mejora del Sueño: La calidad de nuestra dieta está directamente relacionada con la calidad ...

Creado el 01 Marzo 2024

22. Los mejores consejos para adelgazar de manera saludable y efectiva

(Dietas y Estado Físico)

... o camina en lugar de conducir. Descansa y controla el estrés Los hábitos de sueño influyen en muchos aspectos de la vida, incluyendo el peso. Por lo tanto, si quieres adelgazar, es conveniente que ...

Creado el 19 Diciembre 2023

23. Los secretos del envejecimiento saludable según los expertos en longevidad

(Tu y tu Familia)

... el estrés, la ansiedad y la falta de sueño. Los investigadores alemanes han descubierto que reducir el tiempo que pasamos frente a la pantalla -por ejemplo, haciendo del sábado por la mañana un periodo ...

Creado el 31 Octubre 2023

24. ¿Cómo vivir de manera saludable?

(Salud)

... la alimentación, aumentar la actividad física, reducir el estrés o mejorar los hábitos de sueño son algunas de las cosas que se pueden incluir. Tus objetivos deben ser específicos y factibles. Prioriza ...

Creado el 01 Agosto 2023

25. Un mal hábito del sueño puede ocasionar un accidente cerebrovascular.

(Salud)

"Roncar, resoplar, dar vueltas y vueltas, tomar siestas durante mucho tiempo durante el día, despertarse durante la noche y dormir muy poco o incluso demasiado contribuyen a la mala calidad del sueño ...

Creado el 06 Abril 2023

26. Los malos hábitos de sueño son perjudiciales.

(Salud)

"Dormir bien es importante para la salud, incluso para los pulmones y el sistema respiratorio.De hecho, la mala calidad del sueño puede duplicar el riesgo de diagnóstico de asma al aumentar la susceptibilidad ...

Creado el 05 Abril 2023

27. ¿Cuáles son los hábitos de vida saludable que pueden reducir el Covid Prolongado?

(Salud)

... al menos 150 minutos de actividad física moderada a vigorosa por semana; y sueño adecuado, que definen como de siete a nueve horas de sueño por noche. El estudio encontró que los participantes que se ...

Creado el 07 Febrero 2023

28. Aprende a preparar recetas fáciles y saludables

(Food & Drink)

...  Tener un estilo de vida saludable no significa dejar de comer ciertas cosas o aguantar hambre, es encontrar un balance en lo que comemos, porque esto equilibra nuestra energía, estado de ánimo, sueño ...

Creado el 25 Abril 2022

29. Apesar que la alimentación es saludable podría convertirse en un trastorno

(Nutrición)

... problemas en quienes siguen una dieta vegana durante uno o dos años”, explica Ryan. "Así que un vegano podría tener deficiencia de vitamina B12 y no saberlo".    La B12 es responsable del sueño, previene ...

Creado el 22 Noviembre 2021

30. Cómo tres factores de salud pueden ayudar a retrasar la demencia hasta por 13 años

(Salud)

... rica en fibra, reducción de bebidas azucaradas, actividad física, control del peso, sueño adecuado y seguimiento médico. En personas ya diagnosticadas, cumplir el tratamiento y revisar hemoglobina glucosilada ...

Creado el 10 Agosto 2026

31. 6 maneras de mejorar tu memoria según investigaciones cerebrales de UT Dallas

(Salud)

... participación activa en el cuidado del cerebro. La memoria funciona mejor cuando el cerebro recibe estímulos variados, cuando el cuerpo se mueve, cuando el sueño permite consolidar lo aprendido y cuando ...

Creado el 08 Agosto 2026

32. Evitar estos 3 factores de riesgo podría darte hasta 13 años más libres de demencia

(Salud)

... ya está acumulando efectos de hábitos, presión arterial, glucosa, sueño, actividad física, alimentación y exposición al tabaco. Lo que ocurre en esos años puede influir en cómo se llega a los 70, 80 o ...

Creado el 08 Agosto 2026

33. Artrosis: qué es, síntomas, causas y cómo tratarla para aliviar el dolor

(Salud)

... o usar la mano. Dolor nocturno fuerte: interrumpe el sueño o empeora sin explicación. Plan simple de 7 días para empezar a cuidar tus articulaciones Este plan no reemplaza una evaluación médica, ...

Creado el 05 Agosto 2026

34. ¿Menos proteína para envejecer mejor? Lo que dice el nuevo debate científico sobre longevidad

(Salud)

... es hablar de proteína adecuada, no de proteína mínima. La longevidad no se construye solo reduciendo un nutriente, sino equilibrando dieta, movimiento, sueño, salud metabólica y hábitos sostenibles. Cómo ...

Creado el 03 Agosto 2026

35. Curso de nutrición deportiva gratis y certificable

(Cursos Online)

... entrenamiento, sueño e hidratación. Observa patrones sin juzgar: energía, hambre, cansancio, recuperación y molestias digestivas. Durante la segunda semana, trabaja comidas antes y después del ejercicio. ...

Creado el 03 Agosto 2026

36. Restringir las horas de comida podría reducir el deterioro cognitivo en la vejez, según nuevos estudios

(Salud)

... concentrarse en un horario aproximado de 10:00 a. m. a 6:00 p. m. Este patrón evitaba alimentos en las horas cercanas al sueño, un punto que algunos especialistas consideran importante para el metabolismo ...

Creado el 27 Julio 2026

37. Científicos descubren un compuesto que podría potenciar la reparación muscular envejecida

(Salud)

... a hábitos sostenidos: entrenamiento de fuerza, proteína suficiente, sueño adecuado, control de enfermedades crónicas y actividad física regular. Lo que esta investigación ofrece es una posible vía molecular ...

Creado el 25 Julio 2026

38. Inhalar CO₂ para limpiar proteínas del Alzheimer: qué dice realmente el nuevo estudio

(Salud)

... Este sistema funciona con especial intensidad durante el sueño profundo, cuando la respiración, la actividad cerebral y el flujo de líquidos siguen ritmos que favorecen la depuración cerebral. Investigadores ...

Creado el 22 Julio 2026

39. Garmin lanza CIRQA, una pulsera fitness sin pantalla de US$200 para desafiar a Whoop

(-- Tecnología)

... CIRQA Smart Band, su primera pulsera inteligente sin pantalla, diseñada para quienes quieren registrar salud, entrenamiento, sueño y recuperación sin llevar un reloj tradicional. El dispositivo llega en ...

Creado el 21 Julio 2026

40. ¿Cinco tazas de café al día? La Asociación Americana del Corazón aclara cuándo puede ser seguro

(Salud)

... es prudente: el café puede formar parte de una vida saludable, pero no reemplaza una buena dieta, ejercicio, sueño ni control médico. La clave: hasta 4 o 5 tazas puede ser seguro para muchos adultos ...

Creado el 21 Julio 2026