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1. Tomar café con cafeína tres veces al día podría reducir la ansiedad: la sorprendente razón detrás del hallazgo

(Salud)

Tomar café con cafeína hasta tres veces al día podría estar asociado con menor riesgo de ansiedad en algunas personas, según estudios recientes sobre consumo moderado de café y salud mental. La ...

Creado el 29 Septiembre 2026

2. ¿Cinco tazas de café al día? La Asociación Americana del Corazón aclara cuándo puede ser seguro

(Salud)

... puede considerarse seguro. Sin embargo, el mensaje no significa que todos deban tomar cinco tazas ni que cualquier bebida con cafeína sea saludable. El café es una de las bebidas más consumidas ...

Creado el 21 Julio 2026

3. ¿Es una buena idea tomar café con el estomago vacío?

(Salud)

... del café, puede irritar el estómago de los pacientes que sufren de gastritis o ERGE. “Si sufres de acidez estomacal frecuente o te han diagnosticado gastritis o úlcera gástrica, lo mejor es evitar tomar ...

Creado el 28 Enero 2023

4. Lesiones más comunes hoy en día: causas, prevención y cuándo acudir al médico

(Salud)

... relativo: proteger la zona lesionada, evitar el movimiento que empeora el dolor y retomar actividad gradualmente cuando sea seguro. El hielo puede aplicarse envuelto en una tela durante periodos cortos, ...

Creado el 28 Septiembre 2026

5. Salud mental: por qué es tan importante y qué hábitos ayudan a cuidarla cada día

(Salud)

La salud mental no es solo la ausencia de una enfermedad psicológica: es la capacidad de afrontar la vida diaria, manejar el estrés, relacionarnos con otras personas, tomar decisiones y desarrollar ...

Creado el 13 Agosto 2026

6. Los alimentos que ayudan a mejorar la salud metabólica y mantener la energía durante el día

(Salud)

... de absorción lenta puede ayudar a mantener la energía estable, mejorar la saciedad y cuidar la glucosa, el colesterol y el bienestar general. Mantener energía durante el día no significa tomar más ...

Creado el 19 Junio 2026

7. Salud intestinal: cómo mejorar tu microbiota con alimentos simples y hábitos diarios

(Salud)

... también pueden ayudar. Las bebidas azucaradas no son una buena base para la salud intestinal. Señales de que necesitas mejorar hidratación Estreñimiento: especialmente si aumentaste fibra sin tomar ...

Creado el 16 Junio 2026

8. Salud metabólica: los hábitos diarios que ayudan a mantener estables los niveles de energía

(Salud)

... especialmente si reemplazan comidas equilibradas. Respirar profundo durante unos minutos, caminar, ordenar pendientes, reducir multitarea, tomar pausas reales y dormir mejor son estrategias simples que ...

Creado el 15 Junio 2026

9. Hacer 16 cosas sencillas cada día mejorará tu vida, según experto

(Fashion & Beauty)

... James Betts, catedrático de fisiología metabólica de la Universidad de Bath, sería mejor esperar unas horas antes de tomar el café de la mañana. Dormir mal aumenta los niveles de la hormona del estrés, ...

Creado el 17 Julio 2023

10. Consejos para comer sano incluso cuando estás estresado

(Dietas y Estado Físico)

... para levantarnos cada mañana es el que viene instalado en el teléfono móvil. Entonces, es muy probable que caigas en la trampa de tomar el celular y ya no soltarlo: irás directo a consultar los mensajes ...

Creado el 24 Julio 2020

11. Ansiedad del sueño: por qué mirar el reloj empeora el insomnio y cómo romper el ciclo

(Salud)

... cerebro. Otro error es tomar alcohol para “relajarse”. Aunque puede dar sueño al inicio, el alcohol fragmenta el descanso y puede provocar despertares durante la noche. También es riesgoso aumentar por ...

Creado el 19 Septiembre 2026

12. Dolores de cabeza recurrentes: causas comunes, señales de alerta y cuándo acudir al médico

(Salud)

... frecuencia para controlar dolores repetidos. En lugar de resolver el problema, el uso constante puede provocar más dolor y crear un círculo difícil de romper. Importante: tomar analgésicos todos los ...

Creado el 18 Septiembre 2026

13. Bebidas gasificadas: cómo repercuten en la salud y qué riesgos debes conocer

(Salud)

... Tomar una gaseosa de manera ocasional no es igual que beber una o más todos los días. La clave: no todas las bebidas gasificadas son iguales. El mayor riesgo está en las gaseosas azucaradas y en el ...

Creado el 17 Septiembre 2026

14. Dormir con la luz encendida podría perjudicar tu salud: lo que dice la ciencia

(Salud)

... “zona de aterrizaje” nocturna: bajar luces, dejar el celular lejos, preparar la ropa del día siguiente, tomar una ducha tibia, leer algo ligero o escribir pendientes para evitar que la mente siga trabajando ...

Creado el 11 Septiembre 2026

15. Este popular edulcorante puede aumentar el riesgo de infarto y accidente cerebrovascular, según estudios

(Salud)

...  Día 5 Preparar yogur natural con fruta y canela. Reemplazar dulzor artificial por alimentos simples. Día 6 Tomar agua o infusión sin endulzar. Reducir dependencia de bebidas dulces. ...

Creado el 01 Septiembre 2026

16. Dolores de cabeza: causas comunes, señales de alerta y cómo prevenirlos

(Salud)

... tratamientos específicos que deben ser indicados por un profesional. Dolor de cabeza por exceso de medicamentos Un error frecuente es tomar analgésicos cada vez que aparece dolor, sin revisar la ...

Creado el 29 Agosto 2026

17. Estos 4 alimentos podrían estar perjudicando la salud de tu hígado sin que lo notes

(Salud)

... alimentos ayudan a cuidar el hígado? Cuidar el hígado no significa hacer dietas extremas ni tomar batidos milagrosos. La mejor estrategia suele ser volver a una alimentación simple, variada y rica en ...

Creado el 21 Agosto 2026

18. Menopausia: síntomas, cambios en el cuerpo y cómo vivir mejor esta etapa

(Salud)

... sexual y el bienestar diario. Entender qué ocurre en el cuerpo permite tomar mejores decisiones y buscar apoyo médico cuando sea necesario. La menopausia marca el final de los ciclos menstruales ...

Creado el 18 Agosto 2026

19. Un mayor consumo de edulcorantes se asocia con deterioro de la memoria, según estudio

(Salud)

... siguió durante ocho años a más de 12.700 adultos en Brasil y comparó su consumo de edulcorantes con pruebas cognitivas realizadas a lo largo del tiempo. Los resultados no significan que tomar una bebida ...

Creado el 21 Julio 2026

20. Envejecimiento saludable después de los 40: 12 hábitos respaldados por la ciencia para vivir mejor

(Salud)

... tiroideos pueden no dar síntomas al inicio, pero afectar la salud a largo plazo. Después de los 40 conviene tomar más en serio los controles preventivos. Medir presión arterial, glucosa, perfil lipídico, ...

Creado el 30 Junio 2026