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1. La regla 30-30-30: el método nutricional que ayuda a mejorar la salud intestinal y la energía

(Nutrición)

... microbiota y favorecer una digestión más regular. Su mayor valor está en la simplicidad. En vez de prohibir grupos de alimentos, invita a sumar mejores componentes al plato: más alimentos reales, más ...

Creado el 18 Junio 2026

2. ¿Qué beneficios nutricionales podría obtener al comer kiwi?

(Nutrición)

... valor diario de la vitamina C antioxidante, lo que lo convierte en un alimento perfecto para la salud inmunológica", dice Young. La vitamina C es esencial no solo por sus propiedades antioxidantes, sino ...

Creado el 30 Abril 2022

3. ¿Qué beneficios nutricionales podría obtener al comer ciruelas pasas?

(Nutrición)

... gramos de azúcar añadido 6% del valor diario recomendado de potasio   Además, las ciruelas pasas tienen boro, vitamina A, hierro, magnesio, vitamina K y muchos otros nutrientes que nuestro cuerpo ...

Creado el 23 Abril 2022

4. Nutrición personalizada con IA: cómo los datos de salud están cambiando la alimentación saludable

(Salud)

La alimentación saludable está entrando en una nueva etapa. Ya no basta con decir “come menos azúcar” o “come más verduras”. Hoy, la nutrición personalizada busca entender cómo responde cada cuerpo ...

Creado el 30 Junio 2026

5. Alimentos funcionales: qué son y cómo pueden ayudarte a vivir mejor

(Salud)

... falta de sueño, sedentarismo o estrés permanente. Su valor aparece cuando se consume de manera regular y dentro de un patrón saludable. Leer más: Salud intestinal: cómo mejorar tu microbiota con alimentos ...

Creado el 24 Junio 2026

6. Los alimentos asociados a una vida más larga según los estudios sobre longevidad

(Salud)

... fibra, minerales y carbohidratos de absorción lenta. Su valor está en que ayudan a mantener la saciedad, favorecen la salud intestinal y pueden reemplazar comidas menos saludables. Además, son económicas, ...

Creado el 23 Junio 2026

7. Los alimentos que ayudan a mejorar la salud metabólica y mantener la energía durante el día

(Salud)

... azucarados. Además, se puede combinar con yogur natural, fruta, semillas, frutos secos o canela para mejorar su valor nutricional. Para cuidar la salud metabólica, conviene elegir avena tradicional o ...

Creado el 19 Junio 2026

8. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Nutrición)

... valor nutricional: proteínas de calidad, frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, grasas saludables, calcio, vitamina D y suficiente agua. La clave no está en una dieta perfecta, sino en una ...

Creado el 17 Junio 2026

9. Más allá del café y el cacao: los productos peruanos que conquistan los mercados internacionales

(Cultura)

... reporta que las exportaciones no tradicionales crecieron un 12 % en 2025, impulsadas por productos de alto valor agregado. Esta tendencia confirma una transformación silenciosa: el Perú ya no solo exporta ...

Creado el 10 Octubre 2025

10. ¿Vale la pena esa bebida?

(Salud)

El alcohol es más riesgoso de lo que se creía, pero evaluar las ventajas y desventajas de los riesgos para la salud puede ser una cuestión muy personal. El cambio de paradigma sobre el consumo de ...

Creado el 15 Junio 2024

11. La disponibilidad creciente de alimentos poco saludables incrementa la percepción de su sabor

(Salud)

... ser altos en calorías pero bajos en valor nutricional. Puede leer también | Los beneficios para la salud de Ozempic y Mounjaro Alimentos Saludables Los alimentos saludables, como frutas, verduras, ...

Creado el 22 Abril 2024

12. ¿Porqué al comer verduras podríamos reducir las enfermedades cardíacas?

(Nutrición)

... riesgo de estos eventos cardiovasculares en casi un 16 %. Esta investigación también concluyó que, si bien las verduras de hoja verde son buenas para el corazón, puede aprovechar al máximo su valor nutricional ...

Creado el 25 Abril 2022

13. Descubre cómo preparar leches vegetales y saludables

(Food & Drink)

... otros ingredientes para mejorar su sabor y valor nutricional. Entre las razones principales del éxito para tomar bebidas vegetales se encuentran la intolerancia a la lactosa, ciertas creencias religiosas, ...

Creado el 24 Abril 2022

14. ¿Existe la gran posibilidad que la sal sea muy mala para ti?

(Nutrición)

... sal ha sido una parte épica de la existencia humana durante miles de años, trascendiendo generaciones, religión y cultura. Durante siglos, la sal se utilizó como moneda dado su valor en la conservación ...

Creado el 21 Abril 2022

15. ¿Porqué estas 8 mejores pautas podría mejorar su café matutino?

(Nutrición)

... al rendimiento atlético : su cuerpo realmente se beneficia de una porción de café. Pero, ¿y si pudieras llevar tu café al siguiente nivel, agregando aún más valor nutricional a tu taza de café? Aquí hay ...

Creado el 21 Abril 2022

16. Condiciones para elegir jugos saludables

(Nutrición)

... ​​en frío a menudo se elaboran en lo que se llama un exprimidor de masticación lenta que tiene RPM bajas y no produce calor, lo que ayuda al jugo a retener su valor nutricional", explica Megan Roosevelt, ...

Creado el 26 Octubre 2021