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21. Recomiendan vitaminas A y C contra los resfriados

(Enfermedades y Tratamientos)

Para evitar los resfriados y las enfermedades infecciosas respiratorias, debe consumir una alimentación balanceada, rica en vitaminas A y C. Así lo recomienda el Ministerio de Salud que aconseja a la población ...

Creado el 16 Mayo 2010

22. Alimentación antiinflamatoria: alimentos y especias que ayudan a sentirte mejor cada día

(Salud)

... tomate, brócoli, espinaca, zanahoria. Aportan antioxidantes, agua, fibra, vitaminas y compuestos vegetales. Grasas saludables Aceite de oliva, palta, nueces, almendras, semillas. Ayudan a reemplazar ...

Creado el 01 Julio 2026

23. Por qué la fibra es clave para la digestión, el corazón y el control del peso

(Salud)

... sopas o hamburguesas caseras. Frutas enteras Aportan fibra, agua, vitaminas y antioxidantes. Mejor enteras que en jugos. Chía y linaza Aportan fibra y grasas saludables. En yogur, avena, ...

Creado el 30 Junio 2026

24. Hidratación funcional: alimentos y bebidas que hidratan más allá del agua

(Salud)

...  Tómala durante el día, no solo cuando tengas mucha sed. Frutas ricas en agua Agua, fibra, vitaminas y antioxidantes. Prefiere fruta entera antes que jugos colados o azucarados. Verduras ...

Creado el 30 Junio 2026

25. Conexión intestino-piel: cómo tu salud digestiva puede mejorar o empeorar tu piel

(Salud)

... dieta extrema, sino construir un patrón de alimentación más estable. La piel necesita proteínas, grasas saludables, vitaminas, minerales, antioxidantes y agua. El intestino, por su parte, se beneficia ...

Creado el 30 Junio 2026

26. Cómo crear un desayuno saludable que mantenga tu energía durante toda la mañana

(Salud)

... poco procesados, porque aportan vitaminas, minerales, fibra y fitonutrientes. :contentReference[oaicite:6] Por eso, en lugar de tomar jugo, conviene comer fruta entera. En lugar de pan blanco, es mejor ...

Creado el 26 Junio 2026

27. Barrera cutánea: errores comunes que debilitan la piel y cómo evitarlos

(Salud)

... para la piel: qué son y por qué están revolucionando el cuidado facial Error 4: combinar demasiados activos a la vez Retinoides, vitamina C, ácidos exfoliantes, niacinamida, peróxido de benzoilo ...

Creado el 25 Junio 2026

28. Alimentos funcionales: qué son y cómo pueden ayudarte a vivir mejor

(Salud)

Los alimentos funcionales son aquellos que, además de nutrir, pueden aportar beneficios adicionales para la salud gracias a su contenido de fibra, probióticos, antioxidantes, grasas saludables, vitaminas, ...

Creado el 24 Junio 2026

29. Los alimentos asociados a una vida más larga según los estudios sobre longevidad

(Salud)

... Aportan fibra, agua, vitaminas, minerales y compuestos bioactivos que ayudan al cuerpo a enfrentar el estrés oxidativo y la inflamación. Lo recomendable es variar colores y tipos: hojas verdes, brócoli, ...

Creado el 23 Junio 2026

30. Los alimentos que ayudan a mejorar la salud metabólica y mantener la energía durante el día

(Salud)

... saciedad y energía estable. Grasas saludables Apoyan corazón, hormonas, saciedad y absorción de vitaminas. ¿Qué es la salud metabólica? La salud metabólica se refiere a la capacidad del ...

Creado el 19 Junio 2026

31. Péptidos para la piel: qué son y por qué están revolucionando el cuidado facial

(Salud)

... con proteínas fundamentales para la piel, como el colágeno y la elastina. Durante años, el mundo del skincare se concentró en activos muy conocidos como retinoides, vitamina C, ácido hialurónico, niacinamida ...

Creado el 18 Junio 2026

32. Fibra y longevidad: por qué este nutriente es más importante de lo que imaginas

(Salud)

... buena parte de la fibra y puede elevar la glucosa con mayor rapidez. En cambio, una fruta entera aporta fibra, agua, vitaminas y mayor saciedad. Este punto es clave para personas que buscan mantener ...

Creado el 18 Junio 2026

33. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Nutrición)

... valor nutricional: proteínas de calidad, frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, grasas saludables, calcio, vitamina D y suficiente agua. La clave no está en una dieta perfecta, sino en una ...

Creado el 17 Junio 2026

34. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Salud)

... el cuerpo responde al estrés. La alimentación puede marcar una gran diferencia. Comer suficiente proteína, aumentar fibra, cuidar el calcio y la vitamina D, elegir grasas saludables, reducir ultraprocesados ...

Creado el 17 Junio 2026

35. Barrera cutánea: el secreto para una piel hidratada y saludable durante todo el año

(Salud)

... la barrera cutánea Usar muchos activos a la vez: retinoides, ácidos y vitamina C sin adaptación. Exfoliar a diario: puede irritar y aumentar sensibilidad. Agua muy caliente: retira lípidos naturales ...

Creado el 16 Junio 2026

36. Salud intestinal: cómo mejorar tu microbiota con alimentos simples y hábitos diarios

(Salud)

... fibra, agua, vitaminas, antioxidantes y compuestos vegetales. La diferencia con los jugos es importante: al licuar o exprimir, suele perderse parte de la fibra y se concentra más rápido el azúcar natural ...

Creado el 16 Junio 2026

37. Salud del cuero cabelludo: el primer paso para tener un cabello más fuerte y brillante

(Salud)

... afuera. Una alimentación pobre en proteína, hierro, zinc, vitaminas del complejo B, vitamina D, ácidos grasos esenciales y energía suficiente puede afectar la calidad del cabello y aumentar la fragilidad. ...

Creado el 15 Junio 2026

38. Legumbres y proteínas vegetales: por qué son tendencia y cómo incluirlas en tu alimentación diaria

(Comida saludable)

... alimentos sin planificar bien hierro, vitamina B12, calcio, omega-3 o proteína total, especialmente en dietas vegetarianas estrictas. La solución es simple: variedad, porciones adecuadas y planificación. ...

Creado el 15 Junio 2026

39. Alimentación y mente: nuevas investigaciones revelan su impacto en la salud mental

(Salud mental)

... encuentran: Ácidos grasos omega-3 Vitaminas del complejo B Minerales como magnesio y zinc Estos componentes contribuyen al correcto funcionamiento del sistema nervioso y a la ...

Creado el 10 Abril 2026

40. Día Mundial del Pistacho: 26 de febrero celebra sus beneficios nutricionales y valor cultural

(Efémeris)

... de proteínas vegetales. Fuente de grasas saludables (monoinsaturadas y poliinsaturadas). Aporte significativo de fibra. Presencia de antioxidantes y vitaminas como la B6. Su ...

Creado el 26 Febrero 2026