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Deje de preocuparse por los 10.000 pasos diarios: aquí está lo que importa

Probablemente hayas oído que dar 10.000 pasos al día es la clave para la salud y la longevidad. Pero, según un experto, hay otro número que debes tener en cuenta: 30.

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Hacer actividad física disminuye la tensión en el cerebro.

La actividad física reduce significativamente el riesgo de enfermedad cardiovascular al disminuir las señales cerebrales relacionadas con el estrés. El estudio, que analizó datos de más de 50.000 participantes, mostró que las personas que cumplían con las pautas de actividad física tenían un riesgo 23% menor de desarrollar enfermedades cardíacas.

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