¿Deseas tener un cuerpo tonificado, resistente y flexible?
La técnica de barra incorpora elementos de ballet, yoga y el ejercicio funcional. Está diseñado específicamente para levantar, alargar y tonificar los músculos del cuerpo a través de movimientos controlados, pulsaciones y posiciones sostenidas. En las clases se acostumbra realizar muchas repeticiones con poco peso, así como ejercicios varios que permiten trabajar diferentes grupos musculares.
Por ello, te presentamos el curso virtual de TONIFICA TU CUERPO CON LA TÉCNICA BARRE , en donde activarás y estabilizarás todos los grupos musculares, para hacer los movimientos diarios más seguros y eficientes. ¿Qué esperas para ponerte en forma? ¡Matricúlate!
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¿QUÉ VAS A LOGRAR?
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Aumentarás los niveles de energía.
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Mejorarás la autoestima.
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Mejorarás en la postura.
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Aumentarás la flexibilidad y la resistencia.
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Prevendrás enfermedades.
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Disminuirás el estrés.
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Mejorarás en tu salud.
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Accederás al certificado avalado por Hotmart y Seminarios Online.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:
MÓDULO 1 - BIENVENIDO A “TONIFICA TU CUERPO CON LA TÉCNICA BARRE”
- Presentacion de la tecnica y programa.
- Te esperamos.
MÓDULO 2 - TONIFICA TU CUERPO
- Práctica 1: Colchoneta o mat, silla con espaldar o barra, 2 pesas pequeñas, 1 o 2 kg cada una.
- Práctica 2: Colchoneta o mat, silla con espaldar o barra, 2 pesas pequeñas, 1 o 2 kg cada una.
- Práctica 3: Colchoneta o mat, silla con espaldar o barra, 2 pesas pequeñas, 1 o 2 kg cada una.
- Práctica 4: Colchoneta o mat, silla con espaldar o barra, 1 banda de resistencia loop pequeña o de resistencia larga.
- Práctica 5: Colchoneta o mat, silla con espaldar o barra, 1 balón pequeño de 20 – 25 cm.
- Práctica 6: Colchoneta o mat, silla con espaldar o barra, 1 par de tobilleras o tobilleras 1 -2 kg c/u.
MÓDULO 3 - MATERIAL ADICIONAL (BONOS)
- Bono 1: Tonificación con SLIDERS.
- Bono 2: Bases para una Alimentación Sana.
MÓDULO 4 - VIDEO RESPUESTAS
- ¿Puedo practicar Barre sin tener conocimientos previos de ballet y de yoga?
- ¿Qué pasa si no tengo barra?
- ¿Por qué Barre es considerada una técnica de bajo impacto?
ACERCA DE LA PRODUCTORA
Desarrollado por CLAUDIA SÁNCHEZ, es una mujer amante del deporte y la danza, quien a lo largo de los años y desde muy niña, ha tenido la oportunidad de practicar y entrenar en varias disciplinas. En el 2020, en medio de la pandemia por Covid – 19, Claudia conoce la Técnica Barre; empieza la práctica como alumna, con una alta motivación por su nivel de exigencia, acompañada por el manejo cuidadoso del cuerpo y las articulaciones y una excelente conexión mente – cuerpo, lo que le permitía mantener un equilibrio, en una época tan compleja para la humanidad .
Luego de 6 meses de práctica como alumna, Claudia inicia el proceso de certificación como Instructora de Barre, el cual incluye varias de fundamentación teórica y horas de práctica y muchas horas de práctica personalizada. Como instructora certificada Claudia cuenta con más de 300 horas de clase. Además de su experiencia trabajando en la técnica, el desarrollo de otras disciplinas, y certificaciones, le permiten complementar y enriquecer su trabajo y aportar en el proceso de cada uno de sus alumnos y alumnas. El camino recorrido por Claudia durante todo el proceso ha sido maravilloso, lleno de experiencias positivas, de aprendizaje y de energía, que permiten ser el soporte para una mejora en la salud física y mental de sus alumnos y exalumnas.
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