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21. Fruta latinoamericana contra enfermedades cardíacas

(Comida saludable)

... el tamarindo es una fuente de minerales como magnesio, calcio y hierro, y está lleno de vitaminas del complejo B, vitamina C, fibra dietética y compuestos bioactivos, como los polifenoles. Estos últimos ...

Creado el 15 Mayo 2024

22. El fruto seco ideal para mejorar el tránsito intestinal, según dietistas

(Salud)

... que el consumo de almendras se relaciona con un mejor funcionamiento del sistema gastrointestinal y una mayor producción de heces. Además, las almendras son una excelente fuente de magnesio, un mineral ...

Creado el 03 Mayo 2024

23. Los Cinco tipos de arroz más sanos y el que hay que reducir

(Dietas y Estado Físico)

... en nutrientes como el magnesio, el selenio y las vitaminas del complejo B, y tiene un índice glucémico más bajo que el arroz blanco, lo que significa que ayuda a mantener niveles estables de azúcar en ...

Creado el 28 Febrero 2024

24. Cómo generar más Dopamina: El neurotransmisor del bienestar

(Salud)

... a mantener altos los niveles de dopamina. Puede leer también | Beneficios del magnesio para la salud 3. Practicar la Gratitud Practicar la gratitud regularmente puede aumentar la producción de dopamina ...

Creado el 23 Febrero 2024

25. 25 desayunos ricos en fibra para una buena salud intestinal

(Dietas y Estado Físico)

... grano pseudocereal sin gluten rico en fibra, proteínas vegetales, folato, magnesio, zinc y hierro. La quinoa aporta 5,18 gramos de fibra por taza y puede prepararse a granel y guardarse en el frigorífico ...

Creado el 08 Febrero 2024

26. Mastica despacio, no te saltes el desayuno y come estos vegetales a la semana

(Dietas y Estado Físico)

... en dietética colorrectal y jefa de investigación nutricional de Heights, recomienda sobre todo los frutos secos. Los frutos secos contienen micronutrientes como el selenio, el zinc y el magnesio, que ...

Creado el 02 Enero 2024

27. Vitamina D: Un Aliado Nocturno para un Sueño Reparador

(Nutrición)

...  Puede leer también | El magnesio es primordial y contiene vitamina D Es importante destacar que, aunque estos alimentos pueden contribuir a la ingesta de vitamina D, la exposición al sol sigue siendo ...

Creado el 06 Diciembre 2023

28. Los 7 alimentos ricos en fibra más sanos que puedes comer

(Nutrición)

... "los cereales integrales están repletos de nutrientes importantes como fibra, proteínas, vitaminas del grupo B, antioxidantes y oligoelementos (hierro, zinc, cobre y magnesio)". Puede leer también | Dieta ...

Creado el 28 Noviembre 2023

29. Los mejores alimentos para reducir el colesterol

(Salud)

... de lino Las semillas de lino son una buena fuente de nutrientes beneficiosos para la salud del corazón, como la fibra soluble y el magnesio. Añadir semillas de lino a su dieta podría ayudar a reducir ...

Creado el 05 Noviembre 2023

30. Los 10 Mejores Alimentos para Aliviar los Síntomas de la Menopausia

(Nutrición)

... ricas en calcio y magnesio, que son esenciales para la salud ósea. Un estudio publicado en Menopause (Lara, L. A., et al. (2014) mostró que una dieta rica en nueces podría ayudar a mejorar la salud cardiovascular ...

Creado el 02 Noviembre 2023

31. Impulsa tu día con estas frutas y verduras para una energía natural

(Nutrición)

... magnesio, potasio, vitaminas A, C, E y K, y están repletas de ácido fólico, fibra y antioxidantes, que benefician enormemente al organismo", según el sitio web de la doctora Anita Wang. 3. Manzanas Una ...

Creado el 13 Septiembre 2023

32. ¿Qué es el trastorno de ansiedad social?

(Salud)

El trastorno de ansiedad social es un miedo constante a la humillación, el juicio negativo o la vergüenza en situaciones sociales. Las personas que padecen este trastorno tienen una ansiedad tan intensa ...

Creado el 28 Agosto 2023

33. Los suplementos de vitamina D pueden reducir el riesgo de eventos cardiovasculares graves en personas mayores

(Salud)

... extremadamente altos, y datos casi completos sobre los eventos cardiovasculares y la mortalidad. Puede leer también | El magnesio es primordial y contiene vitamina D Como tales, afirman que sus hallazgos ...

Creado el 30 Junio 2023

34. La Chía el superalimento para toda la familia

(Nutrición)

... ricas en nutrientes, como proteínas, fibra, ácidos grasos omega-3, calcio, magnesio y antioxidantes. Ayudan a la digestión: La fibra presente en las semillas de chía ayuda a mejorar la digestión ...

Creado el 15 Mayo 2023

35. La mejor verdura para la salud intestinal, según un gastroenterólogo

(Nutrición)

... de la sangre y la salud ósea. Estas verduras de hoja verde también contienen hierro, necesario para la producción de glóbulos rojos, y magnesio, que ayuda a mantener sanas las funciones nerviosas y musculares. ...

Creado el 02 Mayo 2023

36. Las frutas más sanas del mundo que debes incluirla en tu Dieta

(Nutrición)

... corazón y tiene propiedades antiinflamatorias. También es rico en magnesio, potasio y fibra. Arándanos Los más ricos en antioxidantes, que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como ...

Creado el 21 Diciembre 2022

37. El secreto de las galletas saludables puede ser incorporando las cascaras de plátano

(Nutrición)

... evitar que sus huesos envejezcan? Las galletas hechas con harina de cáscara de plátano eran más nutritivas. Tenían menos grasa y proteínas, y contenían más fibra, magnesio y potasio. Estas galletas "recicladas" ...

Creado el 13 Diciembre 2022

38. La migraña puede estar relacionada con los hábitos alimenticios

(Nutrición)

... que las dietas de los que sufrían cefaleas y migrañas graves tendían a carecer de vitaminas y nutrientes como fibra dietética, folato total, riboflavina, selenio, potasio y magnesio, así como de vitamina ...

Creado el 05 Diciembre 2022

39. Verduras que deberías comer cada semana, según dietista

(Nutrición)

... Tiene un alto contenido en vitamina C y es una fuente de potasio, calcio, magnesio y folato. Beth Stark, RDN, LDN, consultora de comunicaciones sobre alimentación y nutrición, dice: "La rúcula es una ...

Creado el 20 Octubre 2022

40. Dieta de la longevidad ideas de desayunos que te ayudarán a vivir más tiempo

(Nutrición)

... manganeso, magnesio, zinc y selenio. Puede leer también | ¿Qué benefecios alimenticio obtendría de las avena y podría reducir su peso? 3. Ensalada vegetal Las ensaladas para el desayuno son una tendencia ...

Creado el 10 Octubre 2022