Una nueva investigación muestra que una dieta cetogénica que consiste en alimentos bajos en carbohidratos y ricos en grasas puede aliviar los síntomas de enfermedades mentales graves y reducir el aumento de peso y otros efectos secundarios de los medicamentos utilizados para tratarlas.
En un mundo cada vez más consciente de la importancia del bienestar integral, el acceso a servicios que promuevan la salud física y mental se vuelve prioritario. En este contexto, la combinación de tres elementos fundamentales emerge como un conjunto indispensable para salvaguardar el bienestar personal: la atención psicológica, la práctica de fisiopilates y la adquisición de seguros de viaje. Estos tres servicios convergen en un enfoque holístico que aborda tanto las necesidades emocionales como físicas de los individuos, ofreciendo un sólido respaldo para enfrentar los desafíos cotidianos y los imprevistos que puedan surgir durante los desplazamientos.
Crear una dieta personalizada puede parecer una tarea desalentadora, pero con la información y el enfoque adecuados, es posible diseñar un plan nutricional que se adapte a tus necesidades y metas específicas en tan solo 24 horas. Aquí hay algunos pasos clave para ayudarte a comenzar
En el vasto y diverso universo del café, el Flat White ha ganado un lugar especial como una bebida icónica que combina la simplicidad con la sofisticación. Originario de Australia y Nueva Zelanda, el Flat White ha trascendido las fronteras geográficas para convertirse en un favorito entre los amantes del café en todo el mundo. ¿Pero qué hace que esta bebida sea tan especial?
En los últimos años, el interés en una alimentación basada en plantas ha crecido significativamente, y con razón. Además de los beneficios para el medio ambiente y el bienestar animal, consumir proteína vegetal también ofrece numerosos beneficios para la salud.
El desayuno es la primera oportunidad del día para proporcionar a tu cuerpo los nutrientes esenciales, y si estás buscando aumentar masa muscular, la incorporación de un desayuno rico en proteínas es fundamental. Aquí te presentamos una guía para el mejor desayuno proteico que te ayudará a impulsar tu entrenamiento y favorecer el desarrollo muscular.
Los investigadores estudiaron a 200 familias del noroeste rural de España y descubrieron que quienes seguían la dieta atlántica durante seis meses reducían sus probabilidades de padecer síndrome metabólico, un grupo de factores de riesgo que incluye hipertensión, hiperglucemia y cintura ancha.
Los tomates, con su vibrante color rojo y sabor jugoso, son mucho más que un ingrediente versátil en la cocina. Estos frutos, que a menudo se consumen como verduras, son una fuente abundante de nutrientes esenciales y ofrecen una serie de beneficios para la salud.
El arroz es un alimento básico en la dieta de muchas culturas alrededor del mundo, y su versatilidad lo convierte en un ingrediente popular en una amplia variedad de platos. Sin embargo, no todos los tipos de arroz son iguales en términos de su valor nutricional y beneficios para la salud. En este artículo, exploraremos los cinco tipos de arroz más sanos y el que se debe reducir en la dieta.
La industria alimentaria está en constante transformación, y el 2024 se presenta como un año emocionante para los amantes de la gastronomía. Nuevas perspectivas, sabores inexplorados y enfoques más conscientes están marcando el rumbo de las tendencias alimentarias.
Tim Spector, profesor de epidemiología genética en el King's College de Londres y cofundador de la aplicación de salud Zoe, compartió algunos consejos útiles en su página de Instagram.
La dieta mediterránea, inspirada en los patrones alimentarios de las regiones que rodean el Mar Mediterráneo, ha capturado la atención del mundo por sus beneficios para la salud.
Los procedimientos estéticos son sin duda una opción para las mujeres que desean parecer más jóvenes, y existen muchos quirúrgicos y no quirúrgicos. Sin embargo, no es necesario gastar mucho dinero para parecer joven, e incluso los cirujanos plásticos abogan también por métodos antienvejecimiento naturales. La vitamina C puede hacer maravillas en la piel de una mujer.
Es año nuevo, y antes de que se apresure a fijar sus propósitos y decida que 2024 será por fin el año en que revisará por completo su dieta y su forma física (para siempre, esta vez), estamos aquí para recordarle que hacer pequeños cambios sostenibles a lo largo del tiempo suele ser más eficaz que intentar alteraciones drásticas (que, a menudo, no se pueden mantener).
La creciente popularidad de la comida vegana ha llevado a una demanda cada vez mayor de alternativas a los productos lácteos tradicionales. Uno de los alimentos más queridos, el queso, no es una excepción. Afortunadamente, con un poco de creatividad y conocimiento, es posible elaborar quesos veganos deliciosos y nutritivos en la comodidad de tu propia cocina. ¿Te gustaría aprender cómo? ¡Sigue leyendo!
En un mundo donde coexisten la abundancia y la escasez de alimentos, la malnutrición se manifiesta de diversas formas, afectando a millones de personas en todo el globo. Desde la sobrealimentación hasta la desnutrición, la carencia de nutrientes se presenta como un desafío de salud global.
Obtener suficiente fibra en tu dieta es importante para la salud en general. Desafortunadamente, las dietas de la mayoría de las personas son demasiado bajas en este nutriente crítico, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades como el cáncer de colon, enfermedades cardíacas y diverticulitis.
La dieta de ayuno intermitente ha ganado popularidad en los últimos años como una estrategia de pérdida de peso y mejora de la salud. Este enfoque nutricional se centra en ciclos alternos de alimentación y ayuno, con períodos de ingestión de alimentos seguidos por períodos de restricción calórica. Mientras algunos abogan por sus beneficios, otros cuestionan su efectividad y seguridad a largo plazo.
Adelgazar de forma saludable es el objetivo de muchas personas que desean verse mejor y, sobre todo, cuidar su salud. No obstante, en la búsqueda de esta meta, hay quienes prueban diferentes métodos y dietas, pero no siempre ven resultados.
Las proteínas vegetales han sido etiquetadas como los "héroes anónimos" del mundo de la nutrición, y ahora hay aún más razones científicas para respaldarlo.
Según un nuevo estudio, una dieta sana basada en plantas puede reducir en un 24% el riesgo de padecer diabetes de tipo 2. Según los investigadores, comer mucha fruta fresca, verdura y cereales integrales tiene este efecto protector incluso en personas con predisposición genética a la diabetes o con factores de riesgo como la obesidad, la edad avanzada o la falta de actividad física.
Un estudio sugiere que quienes consumen mayores cantidades de carne tienen más probabilidades de padecer algún tipo de enfermedad crónica en etapas posteriores de la vida.
Los suplementos diarios de extracto de cacao pueden mejorar la cognición entre las personas mayores que consumen una dieta de baja calidad, según sugiere un nuevo estudio. J
El colágeno es una proteína esencial para la elasticidad y firmeza de la piel, así como para la salud de las articulaciones y tejidos conectivos. Fomentar su producción de manera natural es una preocupación para muchos, y una manera efectiva de hacerlo es a través del consumo de agua de avena.
Los nuevos hallazgos son el resultado de una investigación realizada en gemelos idénticos, uno de los cuales se alimentó sólo con alimentos vegetales y el otro con una dieta omnívora.