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21. Josh Duhamel atribuye a una rutina controvertida sentirse mejor que cuando tenía 30 años

(Salud)

... o mediados 30, una frase que despertó curiosidad, elogios y también críticas. La razón es que Duhamel no habló solo de ejercicio, descanso o alimentación. También mencionó el uso de testosterona, péptidos ...

Creado el 29 Septiembre 2026

22. Lesiones más comunes hoy en día: causas, prevención y cuándo acudir al médico

(Salud)

Las lesiones más comunes hoy en día no solo ocurren en deportistas: también aparecen por caídas, mala postura, sobrecarga laboral, accidentes domésticos, tránsito, uso excesivo de pantallas, ejercicios ...

Creado el 28 Septiembre 2026

23. Condromalacia rotuliana: qué es, síntomas, causas y cómo tratar el dolor de rodilla

(Salud)

... saltar, subir muchas escaleras, arrodillarse por tiempo prolongado o pedalear con mala altura del asiento. No siempre es necesario suspender todo ejercicio. Muchas veces basta con modificar temporalmente ...

Creado el 26 Septiembre 2026

24. Dolor lumbar: causas frecuentes, señales de alerta y cómo aliviarlo de forma segura

(Salud)

... gradual, ejercicios adecuados y consulta si hay señales de alerta. ¿Qué es el dolor lumbar? El dolor lumbar es una molestia localizada en la zona baja de la espalda. Puede sentirse como tensión, ...

Creado el 26 Septiembre 2026

25. Curso de nutrición deportiva gratis para rendimiento, hidratación y recuperación

(Cursos Online)

... de comida, adaptación y carga de entrenamiento Organizar comidas antes, durante y después del ejercicio Hidratación y suplementación Termorregulación, hidratación, condiciones especiales y suplementos ...

Creado el 26 Septiembre 2026

26. Ansiedad del sueño: por qué mirar el reloj empeora el insomnio y cómo romper el ciclo

(Salud)

... momento asignado. Ejercicio breve: antes de acostarte, escribe tres pendientes y una acción concreta para cada uno. La cama no debe ser tu oficina mental. Respiración lenta para bajar la activación ...

Creado el 19 Septiembre 2026

27. Curso gratis de cuidado infantil para aprender rutinas, seguridad y estimulación temprana

(Cursos Online)

... edad y contexto, y evita cambiar todo sin necesidad. La estimulación temprana también debe entenderse con equilibrio. Estimular no significa sobrecargar al niño de ejercicios, pantallas, actividades ...

Creado el 18 Septiembre 2026

28. Curso gratis de cuidado infantil: desarrollo, seguridad, rutinas y estimulación temprana

(Cursos Online)

... de emergencias, además de pautas para responder al llanto del bebé. El cuarto bloque desarrolla indicadores del desarrollo, estimulación adecuada, ejercicios para distintas edades y pautas de crianza. ...

Creado el 17 Septiembre 2026

29. Creatina deja de ser solo para el gimnasio: ventas suben 90% y las mujeres impulsan el nuevo boom

(Belleza)

... si no se cuida la alimentación, el ejercicio y el descanso. En ese contexto, la creatina aparece como una herramienta complementaria, especialmente cuando se combina con entrenamiento de fuerza. Lectura ...

Creado el 14 Septiembre 2026

30. Apple anuncia el Apple Watch Series 12 y Apple Watch Ultra 4: salud, IA y más batería

(-- Tecnología)

... inteligencia artificial y experiencia personalizada. El Apple Watch Series 12 llega como la opción principal para usuarios que buscan un reloj equilibrado para salud, notificaciones, ejercicio, sueño, ...

Creado el 10 Septiembre 2026

31. Mirar el celular mientras paseas al perro puede poner en riesgo a la fauna y al ganado, según estudio

(Mascotas)

... y la mala ubicación de servicios pueden generar impactos ambientales evitables. Pasear al perro es una de las rutinas más saludables para las personas y sus mascotas. Ayuda al ejercicio físico, ...

Creado el 09 Septiembre 2026

32. Curso de hidroterapia gratis para lesiones musculoesqueléticas

(Cursos Online)

... musculoesqueléticas, el medio acuático puede facilitar movimientos con menor impacto, ofrecer resistencia progresiva y permitir ejercicios que en tierra resultarían más difíciles o dolorosos. El curso ...

Creado el 08 Septiembre 2026

33. ¿A qué edad debes esterilizar a tu perro? Veterinarios advierten que la regla de los 6 meses ya no sirve para todos

(Mascotas)

... influir en el metabolismo. Algunos perros esterilizados tienden a ganar peso si no se ajustan alimentación y ejercicio. Por eso, después de la cirugía puede ser necesario revisar porciones, premios, actividad ...

Creado el 07 Septiembre 2026

34. Una inyección experimental podría ayudar a respirar mejor a bulldogs y perros de hocico corto

(Mascotas)

... cansancio rápido, intolerancia al ejercicio, dificultad para dormir, jadeo excesivo, problemas para comer y mayor riesgo de golpe de calor. Muchos dueños piensan que esos sonidos son “normales” en la raza, ...

Creado el 01 Septiembre 2026

35. Curso de nutrición deportiva gratis y certificable

(Cursos Online)

... también debe planificarse. El agua, los electrolitos, el clima, la duración del ejercicio y la sudoración influyen en el rendimiento. Beber sin criterio o restringir líquidos puede ser perjudicial. ¿A ...

Creado el 29 Agosto 2026

36. Síndrome del túnel carpiano: síntomas, causas, tratamientos y cómo prevenir el dolor en la muñeca

(Salud)

... progresiva de fuerza, se te caen objetos o tienes entumecimiento constante, no lo dejes pasar. La evaluación temprana ayuda a prevenir daño permanente. Ejercicios y estiramientos: ¿ayudan? Los ejercicios ...

Creado el 27 Agosto 2026

37. Curso de cuidado infantil gratis y certificable

(Cursos Online)

... semana, estudia estimulación, indicadores del desarrollo, ejercicios por etapa y pautas de crianza. Diseña actividades simples de juego, lenguaje y movimiento. Idea para aplicar: Ante fiebre persistente, ...

Creado el 21 Agosto 2026

38. Problemas respiratorios por el ambiente: causas, síntomas y precauciones para proteger tus pulmones

(Salud)

... aire antes de hacer ejercicio al aire libre o exponerte a humo, polvo o frío intenso. Leer más: Salud metabólica: hábitos diarios que ayudan a mantener estables los niveles de energía Precauciones ...

Creado el 18 Agosto 2026

39. Menopausia: síntomas, cambios en el cuerpo y cómo vivir mejor esta etapa

(Salud)

... evaluar riesgo. La fuerza muscular también es fundamental. Entrenar con pesas, bandas elásticas o ejercicios con el propio cuerpo puede ayudar a conservar músculo, mejorar equilibrio y reducir riesgo ...

Creado el 18 Agosto 2026

40. Salud mental: por qué es tan importante y qué hábitos ayudan a cuidarla cada día

(Salud)

... física, por ejemplo, no necesita ser extrema. Caminar, bailar, montar bicicleta, hacer estiramientos o practicar ejercicios suaves puede ayudar a reducir tensión y mejorar el estado de ánimo. Lo importante ...

Creado el 13 Agosto 2026