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21. Dormir mejor: hábitos saludables que pueden mejorar tu descanso cada noche

(Salud mental)

... ser un lugar de descanso, no un espacio de batalla contra el insomnio. Evita este error: no te quedes una hora en la cama mirando el celular porque no puedes dormir. Eso suele empeorar el problema. ...

Creado el 22 Junio 2026

22. Entre la urgencia y el riesgo: las dietas extremas de enero encienden alertas médicas

(Salud)

... por el aumento del insomnio tras las fiestas   Fuentes Consultadas Estudios sobre nutrición clínica y dietas restrictivas Investigaciones sobre metabolismo y pérdida de peso Análisis de salud ...

Creado el 31 Enero 2026

23. Energía que pasa factura: el consumo excesivo de cafeína en jóvenes vuelve a encender alertas médicas

(Salud mental)

... a insomnio persistente, nerviosismo, taquicardia, malestar gastrointestinal y episodios de ansiedad. En algunos jóvenes, estos síntomas interfieren con el estudio, el trabajo y la vida social. La dificultad ...

Creado el 31 Enero 2026

24. Prevención antes que urgencia: la OMS insiste en reforzar la vacunación contra enfermedades respiratorias estacionales

(Salud)

... locales, es clave para mejorar la aceptación y cerrar brechas de cobertura.   Puedes leer tambien | Cuando el cuerpo no logra volver al ritmo: especialistas alertan por el aumento del insomnio tras ...

Creado el 23 Enero 2026

25. Oídos en riesgo: nuevos estudios alertan sobre el uso excesivo de audífonos en jóvenes

(Salud)

...    Puedes leer tambien | Cuando el cuerpo no logra volver al ritmo: especialistas alertan por el aumento del insomnio tras las fiestas 2. ¿Qué dicen los estudios recientes? Las investigaciones ...

Creado el 23 Enero 2026

26. Cómo el inicio de año impacta en la salud mental tras las fiestas

(Salud mental)

... saturación mental. El cuerpo y la mente necesitan tiempo para adaptarse nuevamente a los ritmos cotidianos.   Puedes leer tambien | El insomnio y su impacto oculto: estudio revela consecuencias ...

Creado el 02 Enero 2026

27. Campañas globales por el bienestar mental en espacios de trabajo: hacia una cultura laboral más humana

(Salud mental)

... globales que buscan cambiar la cultura organizacional desde adentro.   Puedes leer tambien | El insomnio y su impacto oculto: estudio revela consecuencias en la productividad global 2. Principales ...

Creado el 20 Noviembre 2025

28. Estreno de la adaptación teatral de Cien años de soledad en México

(arte)

... lluvias interminables, ascensiones al cielo o plagas de insomnio exigen creatividad escénica. Lenguaje poético: la adaptación busca conservar la fuerza lírica de García Márquez sin perder ritmo ...

Creado el 01 Septiembre 2025

29. Cómo la contaminación sonora afecta la salud mental

(Medio Ambiente)

... más graves de la contaminación sonora es la disrupción del sueño: Los ruidos nocturnos impiden alcanzar fases profundas del descanso. El insomnio se convierte en un problema recurrente.  ...

Creado el 28 Agosto 2025

30. Wearables de salud que detectan niveles de cortisol en tiempo real: una revolución en el monitoreo del estrés

(-- Tecnología)

... Sin embargo, niveles elevados y prolongados pueden derivar en problemas graves como ansiedad, depresión, hipertensión, obesidad e insomnio. Tradicionalmente, su medición requería análisis de sangre o ...

Creado el 13 Agosto 2025

31. Cómo afecta la luz artificial a la salud mental: una mirada desde el cuerpo y la mente

(Salud mental)

Vivimos rodeados de luz artificial. Desde pantallas hasta faroles urbanos, la exposición constante a fuentes luminosas no naturales altera nuestros ritmos biológicos, nuestra calidad del sueño y, cada ...

Creado el 31 Julio 2025

32. El auge del “slow living” en ciudades aceleradas: vivir despacio como acto de resistencia

(Cultura)

...  Fortalecimiento de vínculos sociales y familiares. Disminución de enfermedades asociadas al ritmo acelerado (hipertensión, insomnio, fatiga crónica). Mayor sentido de propósito.  ...

Creado el 08 Julio 2025

33. El poder curativo del silencio en la era del ruido: una necesidad ignorada

(Salud mental)

... sonora es una amenaza subestimada: Aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Provoca insomnio, irritabilidad, ansiedad. Dificulta la concentración y reduce el rendimiento ...

Creado el 07 Julio 2025

34. El impacto del color en la salud emocional: lo que sentimos sin darnos cuenta

(Salud mental)

... la integran como complemento para tratar ansiedad, insomnio, fatiga o bloqueos emocionales, aunque sus beneficios aún están en debate en la comunidad científica. 3. El color en los espacios: bienestar ...

Creado el 07 Julio 2025

35. ¿Pueden los sonidos naturales sanar la ansiedad? Ciencia, percepción y armonía interior

(Salud mental)

...  Por eso, se utilizan en terapias de mindfulness, relajación guiada, biofeedback y tratamientos para insomnio y trastornos de ansiedad.   Puedes leer tambien | Salud mental en tiempos de incertidumbre: ...

Creado el 26 Junio 2025

36. Pesadillas: Comprendiendo sus Orígenes y Estrategias para Superarlas

(sueño)

... abruptamente durante la noche a causa de una pesadilla puede provocar insomnio y fatiga durante el día. 3.2. Repercusiones Emocionales y Psicológicas Las pesadillas pueden generar sentimientos ...

Creado el 27 Marzo 2025

37. Traumas y Cómo Lidiarlos: Estrategias para la Recuperación Emocional

(Psicología)

... también puede manifestarse a nivel físico, afectando el sistema nervioso y provocando síntomas como insomnio, fatiga, dolores crónicos o problemas digestivos. Psicológicamente, puede generar ansiedad, ...

Creado el 27 Marzo 2025

38. Meditación: Una Práctica Milenaria para la Salud Mental y el Bienestar

(Salud mental)

... de la calidad del sueño: Ayuda a combatir el insomnio y mejora la calidad del sueño. Reducción de la presión arterial: La meditación regular ayuda a reducir la presión arterial, disminuyendo así ...

Creado el 24 Marzo 2025

39. Medicina Holística: Un Enfoque Integral para el Bienestar

(Salud)

... que sufre de insomnio podría combinar tratamientos como la acupuntura y las infusiones de hierbas relajantes, junto con técnicas de meditación para mejorar su calidad de sueño. Conclusión: Las terapias ...

Creado el 21 Marzo 2025

40. La Depresión: Comprensión y Tratamiento de un Trastorno Mental Global

(Salud mental)

...  Síntomas Físicos Fatiga o falta de energía. Cambios en el apetito (ya sea aumento o pérdida significativa de peso). Trastornos del sueño (insomnio o dormir en exceso). Dolores y molestias ...

Creado el 15 Marzo 2025