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1. ¿Realmente necesitas 8 horas de sueño? Descubre la verdad

(Salud)

... Foundation y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) han establecido pautas generales sobre la cantidad de sueño necesaria en función de la edad: Recién nacidos (0-3 meses): ...

Creado el 05 Diciembre 2024

2. El trastorno del sueño más devastador, según expertos

(sueño)

... pueden pasar factura", afirma Jill. "Te levantas incontables veces durante la noche, consumes enormes cantidades de comida basura y luego tienes que funcionar el resto del día". Puede leer también |  Sexsomnia: ...

Creado el 08 Julio 2024

3. ¿Es realmente necesario que las mujeres duerman durante 10 horas?

(sueño)

... tener graves consecuencias para la salud, incluyendo un mayor riesgo de enfermedades como la diabetes, los ataques cardíacos y la depresión. Es crucial que cada persona encuentre su cantidad óptima de ...

Creado el 03 Mayo 2024

4. Un mal hábito del sueño puede ocasionar un accidente cerebrovascular.

(Salud)

... un mayor riesgo de accidente cerebrovascular? preguntó Freeman, quien no participó en la investigación. “¿Están bajo mucho estrés? ¿Están bebiendo grandes cantidades de cafeína y luego no duermen? Tal ...

Creado el 06 Abril 2023

5. Los malos hábitos de sueño son perjudiciales.

(Salud)

... de acuerdo con la cantidad de variantes genéticas asociadas con el asma en su genoma. Alrededor de 1 de cada 3 participantes fueron clasificados como de riesgo genético 'alto' (150 429) y otro tercio ...

Creado el 05 Abril 2023

6. El sueño puede limitar la respuesta de su cuerpo a la vacuna.

(Salud)

... diferencia entre los hallazgos de la investigación objetiva y la autoinformada es que las personas generalmente sobreestiman la cantidad de sueño que duermen cada noche, según el estudio. Según el análisis, ...

Creado el 13 Marzo 2023

7. Dormir mejor: hábitos saludables que pueden mejorar tu descanso cada noche

(Salud mental)

... o legumbres en cantidad adecuada. Conviene evitar frituras, comidas muy picantes, exceso de azúcar o cenas demasiado abundantes. Hábito nocturnoQué ayudaQué conviene evitar Cena Comida ...

Creado el 22 Junio 2026

8. Salud intestinal: cómo mejorar tu microbiota con alimentos simples y hábitos diarios

(Salud)

... para bacterias beneficiosas. El error más común es querer aumentar la fibra de golpe. Si una persona casi no consume frutas, verduras o menestras y de pronto empieza a comer grandes cantidades, puede ...

Creado el 16 Junio 2026

9. Salud del cuero cabelludo: el primer paso para tener un cabello más fuerte y brillante

(Salud)

... lavar bien, moja completamente el cabello, aplica una cantidad moderada de shampoo, masajea el cuero cabelludo con las yemas de los dedos y enjuaga con abundante agua. No uses las uñas, porque pueden irritar ...

Creado el 15 Junio 2026

10. Salud metabólica: los hábitos diarios que ayudan a mantener estables los niveles de energía

(Salud)

... cuerpo a usar mejor la glucosa circulante. CDC señala que la actividad física ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre y reduce el riesgo de diabetes tipo 2 y síndrome metabólico. Incluso cantidades ...

Creado el 15 Junio 2026

11. Efeméride del 15 de Abril: El Hundimiento del Titanic, una Tragedia Inmortal que Conmocionó al Mundo

(Efémeris)

... seguridad marítima y en las regulaciones internacionales para la navegación. Ejemplo: La tragedia impulsó la creación de nuevas normativas para la cantidad mínima de botes salvavidas en embarcaciones ...

Creado el 14 Abril 2025

12. Alimentos que no debes comer de noche

(Nutrición)

... | ¿Qué debes hacer cuando tú Bebe no quiere Comer? 8. Frutas Cítricas Las frutas cítricas, como naranjas, limones y pomelos, son ácidas y pueden causar acidez estomacal si se consumen en grandes cantidades ...

Creado el 31 Agosto 2024

13. Un nuevo gel descompone el alcohol en el organismo

(Salud)

... consecuencias son indiscutibles: incluso pequeñas cantidades de alcohol merman la capacidad de concentración y reacción, lo que aumenta el riesgo de accidentes. Beber grandes cantidades de forma regular ...

Creado el 17 Mayo 2024

14. ¿Cómo perder peso?

(Salud)

... Pueden evaluar tu salud, tus necesidades específicas y proporcionarte orientación personalizada. Establece metas realistas: En lugar de tratar de perder una gran cantidad de peso en poco tiempo, ...

Creado el 28 Agosto 2023

15. ¿Cómo vivir de manera saludable?

(Salud)

... las legumbres, el tofu y las nueces son fuentes saludables de carne magra. El crecimiento y reparación del cuerpo depende de la cantidad y calidad de proteína en el cuerpo. Debes incluir grasas saludables ...

Creado el 01 Agosto 2023

16. Beneficios del magnesio para la salud

(Nutrición)

... la contracción muscular, la función nerviosa, el mantenimiento de la presión arterial y la síntesis del ADN, por lo que es importante ingerir cantidades óptimas de este nutriente a diario.[1] Aunque ...

Creado el 18 Julio 2023

17. El experto advierte a quienes tomen café por la mañana

(Salud)

... estos procesos, incluso ayuda a quemar grasa". Saludable y para tener en cuenta El café es una bebida popular en todo el mundo y, en cantidades moderadas, puede tener algunos beneficios para la salud. ...

Creado el 18 Julio 2023

18. 5 señales de que no comes lo suficiente, según un nutricionista

(Nutrición)

... aplicaciones o calculadoras en línea para determinar sus necesidades calóricas y hacer un seguimiento de lo que come. Planificar las comidas puede ayudarle a asegurarse de que consume la cantidad necesaria ...

Creado el 18 Abril 2023

19. Los amantes de la cafeína aumentan más pasos pero duermen menos.

(Salud)

... un derrame cerebral, lo que algunos expertos atribuyen a las grandes cantidades de antioxidantes y otros compuestos antiinflamatorios en el café. A pesar de la falta de pruebas sólidas, las autoridades ...

Creado el 22 Marzo 2023

20. Tener un horario constante puede ayudar a proteger el corazón

(Salud)

... de enfermedad cardiovascular. Los investigadores examinaron los datos de sueño de una semana de 2000 adultos mayores de 45 años y encontraron que aquellos que dormían cantidades variables cada noche y ...

Creado el 15 Febrero 2023