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1. Consumir carbohidratos de excelente calidad podría prevenir el aumento de peso durante la etapa de la vida media

(Comida saludable)

¿Espera evitar el aumento de peso en la mediana edad? Manténgase alejado de los carbohidratos de baja calidad y las verduras con almidón como los guisantes, el maíz y las patatas, sugiere un nuevo estudio ...

Creado el 31 Marzo 2024

2. El consumo de carbohidratos refinados podría afectar el atractivo facial

(Salud)

El consumo agudo y crónico de alimentos con alto índice glucémico se asoció con índices de atractivo más bajos, independientemente de factores como el IMC y la edad. El consumo de carbohidratos ...

Creado el 07 Marzo 2024

3. Un nuevo estudio cuestiona si los lácteos bajos en grasa son siempre la opción más saludable

(Salud)

... el factor que puede cambiarlo todo Un estudio citado por el American College of Cardiology señala que la calidad de una dieta baja en grasa o baja en carbohidratos puede importar más que la cantidad ...

Creado el 11 Agosto 2026

4. Evitar estos 3 factores de riesgo podría darte hasta 13 años más libres de demencia

(Salud)

... cuidar la glucosa no es solo evitar azúcar. También importa la calidad de los carbohidratos, la fibra, el movimiento diario, el descanso y la constancia. Leer más: Salud intestinal: cómo mejorar ...

Creado el 08 Agosto 2026

5. ¿Menos proteína para envejecer mejor? Lo que dice el nuevo debate científico sobre longevidad

(Salud)

... aceite de oliva y fruta entera. Esa comida aporta proteína, pero también fibra, carbohidratos de mejor calidad, micronutrientes y saciedad. La meta no es convertir la alimentación en una restricción ...

Creado el 03 Agosto 2026

6. Curso de nutrición deportiva gratis y certificable

(Cursos Online)

...  Comida completa con carbohidratos, proteínas y líquidos Día de descanso Reponer y mantener hábitos Alimentación equilibrada sin extremos Competencia Evitar improvisaciones Probar ...

Creado el 03 Agosto 2026

7. Un mayor consumo de edulcorantes se asocia con deterioro de la memoria, según estudio

(Salud)

... con deterioro cognitivo más rápido. Eritritol, xilitol y sorbitol Productos keto, dulces sin azúcar, chicles, alimentos bajos en carbohidratos. Asociados con deterioro cognitivo más rápido. Tagatosa ...

Creado el 21 Julio 2026

8. Alimentación antiinflamatoria: alimentos y especias que ayudan a sentirte mejor cada día

(Salud)

... grasas de baja calidad y favorecen la saciedad. Fibra y carbohidratos de calidad Avena, quinua, lentejas, garbanzos, frejoles, arroz integral. Apoyan la microbiota, la digestión y una energía ...

Creado el 01 Julio 2026

9. Salud metabólica: 10 hábitos diarios para tener más energía y bienestar

(Salud)

... guisos, cremas caseras o salteados suaves. 5. Elige carbohidratos de mejor calidad Los carbohidratos no son enemigos. El problema suele estar en la calidad y la cantidad. Avena, papa sancochada, camote, ...

Creado el 01 Julio 2026

10. Por qué la fibra es clave para la digestión, el corazón y el control del peso

(Salud)

... va mucho más allá: ayuda a la digestión, alimenta la microbiota, favorece la saciedad y puede apoyar la salud del corazón. A diferencia de otros carbohidratos, la fibra no se digiere por completo. En ...

Creado el 30 Junio 2026

11. Marte sorprende: hallan la mayor concentración de moléculas orgánicas detectada por un rover

(Espacio)

... grasas, carbohidratos, ADN y muchas otras estructuras biológicas. Sin embargo, que una roca contenga moléculas orgánicas no significa automáticamente que haya sido producida por seres vivos. Estos compuestos ...

Creado el 30 Junio 2026

12. Nutrición personalizada con IA: cómo los datos de salud están cambiando la alimentación saludable

(Salud)

... “dietas universales” y más de planes flexibles basados en datos. Dato de saludQué puede mostrarCómo ayuda a comer mejor Glucosa Cómo responde el cuerpo a ciertos carbohidratos o comidas. ...

Creado el 30 Junio 2026

13. Cómo crear un desayuno saludable que mantenga tu energía durante toda la mañana

(Salud)

Un desayuno saludable no es necesariamente el más abundante, sino el que combina bien proteína, fibra, carbohidratos complejos y grasas saludables. Esta mezcla ayuda a mantener energía estable, ...

Creado el 26 Junio 2026

14. Alimentos funcionales: qué son y cómo pueden ayudarte a vivir mejor

(Salud)

... calorías, proteínas, grasas o carbohidratos, sino que también contienen componentes capaces de apoyar funciones específicas del organismo. Eso no significa que curen enfermedades ni que reemplacen tratamientos ...

Creado el 24 Junio 2026

15. Los alimentos asociados a una vida más larga según los estudios sobre longevidad

(Salud)

... fibra, minerales y carbohidratos de absorción lenta. Su valor está en que ayudan a mantener la saciedad, favorecen la salud intestinal y pueden reemplazar comidas menos saludables. Además, son económicas, ...

Creado el 23 Junio 2026

16. Los alimentos que ayudan a mejorar la salud metabólica y mantener la energía durante el día

(Salud)

La salud metabólica no depende de un solo alimento milagroso, sino de la calidad de lo que comemos todos los días. Elegir alimentos ricos en fibra, proteínas de calidad, grasas saludables y carbohidratos ...

Creado el 19 Junio 2026

17. La regla 30-30-30: el método nutricional que ayuda a mejorar la salud intestinal y la energía

(Nutrición)

... diaria Muchas personas sienten bajones de energía a media mañana o por la tarde porque sus comidas tienen poca proteína, poca fibra y demasiados carbohidratos refinados. Esto puede provocar hambre rápida, ...

Creado el 18 Junio 2026

18. Fibra y longevidad: por qué este nutriente es más importante de lo que imaginas

(Salud)

... alimentación Fibra, glucosa y energía estable Una de las funciones más útiles de la fibra es ayudar a que la absorción de carbohidratos sea más gradual. Esto puede contribuir a evitar picos bruscos ...

Creado el 18 Junio 2026

19. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Nutrición)

... con poco aceite. 6. Carbohidratos de calidad, no eliminación total Muchas personas después de los 40 eliminan carbohidratos por miedo a subir de peso. Sin embargo, el problema no son todos los carbohidratos, ...

Creado el 17 Junio 2026

20. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Salud)

... al horno, guisos, plancha, vapor o salteados con poco aceite. 6. Carbohidratos de calidad, no eliminación total Después de los 40, muchas personas eliminan carbohidratos por miedo a subir de peso. ...

Creado el 17 Junio 2026