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21. Fibra y longevidad: por qué este nutriente es más importante de lo que imaginas

(Salud)

La fibra suele asociarse solo con “mejorar el tránsito intestinal”, pero su papel en la salud va mucho más allá. Este nutriente presente en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, semillas ...

Creado el 18 Junio 2026

22. Salud intestinal: cómo mejorar tu microbiota con alimentos simples y hábitos diarios

(Salud)

... Está presente en frutas, verduras, legumbres, avena, semillas, cereales integrales, quinua, frutos secos y tubérculos. Su función no se limita a mejorar el tránsito intestinal: también sirve como alimento ...

Creado el 16 Junio 2026

23. Legumbres y proteínas vegetales: por qué son tendencia y cómo incluirlas en tu alimentación diaria

(Comida saludable)

... pero no son las únicas. También hay proteína en la soya y sus derivados, frutos secos, semillas, cereales integrales, quinua, kiwicha, avena y algunos productos elaborados a base de plantas. Las legumbres ...

Creado el 15 Junio 2026

24. Cómo crear un plan de alimentación personalizado en casa

(Nutrición)

...  Grasas saludables: Aguacate, frutos secos, semillas, aceite de oliva y pescado graso como el salmón. Fibra: Verduras de hoja verde, frutas frescas, cereales integrales y legumbres. Evita alimentos ...

Creado el 28 Enero 2025

25. Alimentos que consumen a diario las personas más longevas

(Nutrición)

... tienen algunas prácticas alimentarias estándar. Por ejemplo, consumen principalmente dietas vegetales ricas en alimentos integrales como frutas, verduras, cereales integrales y legumbres. También prefieren ...

Creado el 10 Octubre 2023

26. ¿Cómo vivir de manera saludable?

(Salud)

... como frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. Debes intentar comer con todos los grupos de alimentos, además es importante calcular indice de grasa corporal. Recomendaciones ...

Creado el 01 Agosto 2023

27. Estas 5 verduras son las mejores fuentes de prebióticos, según un estudio

(Nutrición)

... los guisantes, los espárragos y los cereales All-Bran de Kellogg's, cada uno de los cuales contenía aproximadamente entre 50 y 60 mg/g. Puede leer también  El kimchi plato tradicional Coreano, es el principal ...

Creado el 24 Julio 2023

28. Esta dieta favorece la fertilidad

(Nutrición)

... verduras frescas, grasas saludables como el aceite de oliva, cereales integrales, legumbres, frutos secos y pescado, mejora la salud del cerebro y reduce el riesgo de cardiopatías, diabetes y ciertos tipos ...

Creado el 21 Diciembre 2022

29. Un nuevo estudio afirma que la quinua podría reducir el riesgo de diabetes

(Nutrición)

... sería las pautas nutricionales para la diabetes? Al cabo de 30 días, los investigadores sustituyeron los alimentos ricos en carbohidratos, como los cereales y la pasta, por quinua. Tras medir sus niveles ...

Creado el 30 Septiembre 2022

30. ¿Cuáles son los riesgo de este hábito alimenticio?

(Nutrición)

... las verduras de hoja verde, la levadura nutricional, los cereales integrales, los frutos secos y las semillas", dice Blair. "Podemos asegurarnos de obtener suficientes vitaminas B consumiendo una dieta ...

Creado el 05 Junio 2022

31. ¿Qué beneficios nutricionales podría obtener de las dieta cetogénica mediterránea?

(Nutrición)

... con verduras sin almidón, pero sin los alimentos ricos en carbohidratos como las legumbres, las frutas, los frijoles y los cereales integrales.   Que esperar. No hay escasez de estudios que respalden ...

Creado el 19 Mayo 2022

32. ¿Porqué es importante las dietas antiinflamatoria?

(Nutrición)

... se consideran "saludables" hacen el corte. Keri Gans, MS, RD, autora de The Small Change Diet , recomienda :   frutas Verduras Pescado azul como el salmón Nueces Semillas legumbres Cereales ...

Creado el 30 Abril 2022

33. ¿Cuáles son los alimentos que provocaría gases y cómo podría evitar sus efectos?

(Nutrición)

... ajo y cebolla; legumbres como garbanzos, frijoles rojos y lentejas; cereales como el trigo y el centeno Disacáridos: en su mayoría alimentos con alto contenido de lactosa, incluidos el queso, la leche ...

Creado el 30 Abril 2022

34. ¿Existen nuevos estudios que respalda al comer este tipo de pan?

(Nutrición)

... revista Nutrients , los investigadores observaron lo que sucedió cuando a un grupo de adultos se les dio pan blando, pan crujiente y cereales para el desayuno elaborados con centeno alto en fibra o trigo ...

Creado el 25 Abril 2022

35. ¿Cuál sería la razón de comer en exceso no tendría relación con subir de peso?

(Nutrición)

... procesados ​​como los pasteles, la pizza, la pasta envasada (a menos que sea integral), los cereales para el desayuno, el pan blanco y el arroz blanco, provocan respuestas hormonales que modifican fundamentalmente ...

Creado el 19 Abril 2022

36. ¿Cómo reducir la grasa corporal y ganár músculo con solo comer está dieta recomendado por nutricionista?

(Nutrición)

... agotarán después de los entrenamientos", dijo, y recomendó carbohidratos con alto contenido de fibra como el arroz integral, pasta de trigo, o quinoa y cereales mixtos.   Puteri de vez en cuando come ...

Creado el 14 Abril 2022

37. El estrés genera grave mal en sistema digestivo

(Enfermedades y Tratamientos)

... colitis es la ingesta de frutas, verduras, cereales integrales (con cascarilla), hortalizas y té verde, porque mantienen en buenas condiciones el aparato digestivo. También hay que moderar el consumo de ...

Creado el 28 Mayo 2010

38. Anorexia: Dietas y Tratamientos naturales

(Dietas y Estado Físico)

... alimentos recomendados: Alimentos ricos en zinc: Almendras, borraja, carnes rojas magras y orgánicas (hí­gado de cerdo, carne de pollo, carne de pavo, hí­gado de ternera), caracoles, cereales (germen ...

Creado el 21 Enero 2010