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21. Por qué la fibra es clave para la digestión, el corazón y el control del peso

(Salud)

... más saludables de colesterol y glucosa. Idea clave: la fibra no es solo “algo para ir al baño”. Es una herramienta diaria para cuidar el intestino, el metabolismo, el corazón y la sensación de saciedad. ...

Creado el 30 Junio 2026

22. Envejecimiento saludable después de los 40: 12 hábitos respaldados por la ciencia para vivir mejor

(Salud)

... en tu alimentación 7. Controla presión, glucosa, colesterol y salud preventiva Muchas enfermedades crónicas avanzan en silencio. Hipertensión, prediabetes, colesterol alto, hígado graso o problemas ...

Creado el 30 Junio 2026

23. Los alimentos que ayudan a mejorar la salud metabólica y mantener la energía durante el día

(Salud)

... de absorción lenta puede ayudar a mantener la energía estable, mejorar la saciedad y cuidar la glucosa, el colesterol y el bienestar general. Mantener energía durante el día no significa tomar más ...

Creado el 19 Junio 2026

24. La regla 30-30-30: el método nutricional que ayuda a mejorar la salud intestinal y la energía

(Nutrición)

... fibra Favorece digestión, microbiota, glucosa y colesterol. 30 plantas por semana Aumenta diversidad vegetal y alimenta bacterias beneficiosas. ¿Qué es la regla 30-30-30 nutricional? La ...

Creado el 18 Junio 2026

25. Fibra y longevidad: por qué este nutriente es más importante de lo que imaginas

(Salud)

... y frutos secos se relaciona con una microbiota más diversa, mejor control de glucosa, menor colesterol, menos inflamación y un envejecimiento más saludable. Hablar de longevidad no debería limitarse ...

Creado el 18 Junio 2026

26. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Nutrición)

... el colesterol o la glucosa. La buena noticia es que una alimentación adecuada puede ayudar a prevenir complicaciones y mejorar la calidad de vida. El cuerpo cambia con los años. Puede disminuir la masa ...

Creado el 17 Junio 2026

27. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Salud)

... y mantener una buena hidratación ayuda a prevenir problemas frecuentes como pérdida de masa muscular, aumento de grasa abdominal, resistencia a la insulina, colesterol alto, estreñimiento, inflamación ...

Creado el 17 Junio 2026

28. El impacto de la alimentación ultraprocesada en la salud: ¿qué tan peligrosos son estos productos?

(Alimentos procesados)

... y niveles altos de colesterol LDL. 🧠 3. Impacto en la salud mental y el cerebro Estudios sugieren que una dieta rica en ultraprocesados está relacionada con mayor riesgo de depresión y ansiedad. ...

Creado el 05 Febrero 2025

29. ¿Qué tan saludables son los cítricos?

(Nutrición)

...  2. Mejora de la salud cardiovascular Los antioxidantes y el potasio presentes en estas frutas contribuyen a reducir el colesterol malo (LDL), controlar la presión arterial y proteger el corazón. 3. ...

Creado el 13 Enero 2025

30. Alimentos recomendados para personas con enfermedades de la vesícula biliar

(Salud)

...  Estas grasas ayudan a mantener el colesterol en niveles adecuados, reduciendo el riesgo de formación de cálculos biliares. Puede leer también | 10 alimentos que refuerzan tu sistema inmunológico ...

Creado el 08 Enero 2025

31. El desayuno más común en Perú que podría ser perjudicial para la salud

(Salud)

... saturadas: El chicharrón y los tamales suelen ser ricos en grasas y calorías, lo que puede contribuir al aumento de peso y elevar los niveles de colesterol. Exceso de azúcares: Los jugos naturales, aunque ...

Creado el 05 Diciembre 2024

32. ¿Es recomendable comer huevos fritos en el desayuno?

(Comida saludable)

... saturadas, lo que puede elevar los niveles de colesterol LDL ("malo") y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares si se consume en exceso. Formación de compuestos nocivos: La fritura a ...

Creado el 04 Diciembre 2024

33. El ayuno intermitente: Una potencial a la solución para mejorar la salud Cardiometabólica

(Nutrición)

El ayuno intermitente podría mejorar la regulación del azúcar en la sangre, los niveles de colesterol y contribuir a la pérdida de peso en 1 de cada 3 estadounidenses que padecen síndrome metabólico, según ...

Creado el 03 Octubre 2024

34. Esto es lo que ocurre si te comes un plátano cada día, según una Nutricionista

(Nutrición)

... digestivo saludable. La fibra soluble también ayuda a mantener los niveles de colesterol bajo control. Puede leer también | La 'superverdura' que tiene más hierro y potasio que el plátano Dato clave: ...

Creado el 04 Septiembre 2024

35. ¿Cómo prevenir la pérdida de visión en pacientes diabéticos?

(Salud)

... 1 3. Control de la Presión Arterial y el Colesterol El control de la presión arterial y los niveles de colesterol es crucial para la salud ocular en pacientes diabéticos. La hipertensión y el colesterol ...

Creado el 26 Agosto 2024

36. La demencia podría prevenirse al abordar 14 factores de riesgo

(Salud)

... a esta lista: la pérdida de visión y el colesterol alto. Según los investigadores, casi la mitad de los casos de demencia podrían prevenirse si se eliminan estos 14 factores de riesgo. Puede leer también ...

Creado el 01 Agosto 2024

37. Refrescos azucarados y carnes procesadas acortan tu vida

(Salud)

... ultraprocesados. Puede leer también | Los Mejores Alimentos para Reducir el Colesterol LDL Alimentos Ultraprocesados y Riesgo de Mortalidad Carne Procesada y Refrescos Loftfield señaló que la carne ...

Creado el 02 Julio 2024

38. Semilla antiinflamatoria que previene el cáncer y presión arterial.

(Salud)

... en aliadas para reducir los niveles de colesterol sanguíneo gracias a su contenido en grasas insaturadas. Además, las semillas de sésamo son ricas en fibra, lo que favorece la regulación de la función ...

Creado el 24 Mayo 2024

39. Fruta latinoamericana contra enfermedades cardíacas

(Comida saludable)

... tienen efectos positivos en la hipercolesterolemia y problemas cardiovasculares, así como en el sistema antioxidante. Puede leer también | Las frutas más sanas del mundo que debes incluirla en tu Dieta ...

Creado el 15 Mayo 2024

40. Los Cinco tipos de arroz más sanos y el que hay que reducir

(Dietas y Estado Físico)

... buena fuente de carbohidratos complejos, fibra dietética y proteínas, y tiene un índice glucémico más bajo que el arroz blanco. Además, el arroz basmati integral es bajo en grasas y no contiene colesterol, ...

Creado el 28 Febrero 2024