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21. Alimentación antiinflamatoria: alimentos y especias que ayudan a sentirte mejor cada día

(Salud)

... no reemplazan una buena alimentación, pero pueden sumar valor. Además de mejorar el sabor, muchas aportan compuestos vegetales interesantes. Lo mejor es usarlas como parte de comidas reales: sopas, guisos, ...

Creado el 01 Julio 2026

22. Salud metabólica: 10 hábitos diarios para tener más energía y bienestar

(Salud)

...  Presión arterial Carga que soporta el sistema circulatorio. Reducir exceso de sal, dormir mejor y caminar más. Energía diaria Estabilidad entre comidas, descanso y actividad. Evitar ...

Creado el 01 Julio 2026

23. Por qué la fibra es clave para la digestión, el corazón y el control del peso

(Salud)

... batidos o ensaladas. 3. Fibra y control del peso: más saciedad, menos ansiedad por comer La fibra ayuda a que las comidas llenen más y por más tiempo. Esto puede reducir el picoteo, los antojos ...

Creado el 30 Junio 2026

24. Nutrición personalizada con IA: cómo los datos de salud están cambiando la alimentación saludable

(Salud)

... “dietas universales” y más de planes flexibles basados en datos. Dato de saludQué puede mostrarCómo ayuda a comer mejor Glucosa Cómo responde el cuerpo a ciertos carbohidratos o comidas. ...

Creado el 30 Junio 2026

25. Hidratación funcional: alimentos y bebidas que hidratan más allá del agua

(Salud)

...  Tomate: aporta agua, potasio y antioxidantes. Naranja, mandarina y fresas: combinan agua con vitamina C. Calabacín, apio y zanahoria: útiles en comidas frescas, sopas o salteados suaves. Yogur ...

Creado el 30 Junio 2026

26. ¿Por qué ya no puedo comer tanto como antes? Causas, señales y consejos para mejorar tu digestión

(Salud)

... influir en la forma en que el organismo usa la energía y en la velocidad con la que digiere los alimentos. Además, el estómago y el intestino pueden volverse más sensibles a comidas abundantes, frituras, ...

Creado el 30 Junio 2026

27. Envejecimiento saludable después de los 40: 12 hábitos respaldados por la ciencia para vivir mejor

(Salud)

... alimentario con frutas y verduras frescas, granos integrales, grasas saludables y proteínas magras. Este enfoque ayuda a cubrir nutrientes esenciales y a reducir el desplazamiento de comidas nutritivas ...

Creado el 30 Junio 2026

28. Efeméride histórica del 24 de junio: Inti Raymi, Carabobo, Bannockburn y el inicio del bloqueo de Berlín

(Efémeris)

... muchos lugares, esta fecha combina tradición religiosa, celebraciones populares, rituales con agua, fuego, música y comidas típicas. En la Amazonía peruana, la Fiesta de San Juan tiene una enorme importancia ...

Creado el 24 Junio 2026

29. Los alimentos asociados a una vida más larga según los estudios sobre longevidad

(Salud)

... fibra, minerales y carbohidratos de absorción lenta. Su valor está en que ayudan a mantener la saciedad, favorecen la salud intestinal y pueden reemplazar comidas menos saludables. Además, son económicas, ...

Creado el 23 Junio 2026

30. Dormir mejor: hábitos saludables que pueden mejorar tu descanso cada noche

(Salud mental)

... o legumbres en cantidad adecuada. Conviene evitar frituras, comidas muy picantes, exceso de azúcar o cenas demasiado abundantes. Hábito nocturnoQué ayudaQué conviene evitar Cena Comida ...

Creado el 22 Junio 2026

31. Descubren el posible “prototipo” de Stonehenge: el hallazgo que podría cambiar su historia

(Misterio)

... restos de cerámica, herramientas de sílex, huesos de animales y carbón vegetal. Estos materiales sugieren que el lugar pudo ser usado para reuniones, comidas comunitarias o prácticas rituales. Uno de ...

Creado el 22 Junio 2026

32. Los alimentos que ayudan a mejorar la salud metabólica y mantener la energía durante el día

(Salud)

... café ni recurrir constantemente a snacks azucarados. Muchas veces, los bajones de energía aparecen porque las comidas son pobres en proteína, bajas en fibra y muy ricas en harinas refinadas o azúcares ...

Creado el 19 Junio 2026

33. La regla 30-30-30: el método nutricional que ayuda a mejorar la salud intestinal y la energía

(Nutrición)

... regla 30-30-30 es una guía alimentaria que busca mejorar la calidad nutricional sin complicar demasiado la vida diaria. Su estructura combina tres objetivos: proteína suficiente en las comidas principales, ...

Creado el 18 Junio 2026

34. Fibra y longevidad: por qué este nutriente es más importante de lo que imaginas

(Salud)

... de glucosa, especialmente cuando la fibra forma parte de comidas completas con proteína y grasas saludables. Por ejemplo, no es lo mismo tomar un jugo de fruta que comer la fruta entera. El jugo pierde ...

Creado el 18 Junio 2026

35. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Nutrición)

... rutina sostenible. Comer bien la mayoría de días, planificar mejor las comidas y reducir ultraprocesados puede marcar una gran diferencia en la salud presente y futura. Leer más: Cómo crear un plan ...

Creado el 17 Junio 2026

36. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Salud)

... pescado, pollo, pavo, carnes magras, legumbres, lentejas, garbanzos, frejoles, tofu, tempeh, frutos secos y semillas. No es necesario comer carne en todas las comidas; las proteínas vegetales también pueden ...

Creado el 17 Junio 2026

37. Cómo crear hábitos saludables que realmente duren en el tiempo

(Salud)

... más frutas durante la semana. Evita medir solo resultados finales como peso, apariencia o rendimiento. También mide acciones: días caminados, vasos de agua, comidas caseras, horas de sueño, pausas activas ...

Creado el 17 Junio 2026

38. Martimiércoles Chedraui 16 y 17 de junio 2026: lista de descuentos en frutas, verduras y carnes

(Economía)

... de junio de 2026, los consumidores encontrarán precios especiales en productos clave para preparar comidas económicas durante la semana. Entre las ofertas más mencionadas por medios especializados destacan ...

Creado el 17 Junio 2026

39. Salud intestinal: cómo mejorar tu microbiota con alimentos simples y hábitos diarios

(Salud)

... necesitas comer todos los alimentos prebióticos cada día. Basta con rotarlos durante la semana y combinarlos en comidas simples. Ejemplo fácil: avena con plátano en el desayuno, lentejas en el almuerzo ...

Creado el 16 Junio 2026

40. Legumbres y proteínas vegetales: por qué son tendencia y cómo incluirlas en tu alimentación diaria

(Comida saludable)

... tofu o quinua en algunas comidas y recuperando recetas tradicionales con una mirada más saludable. Leer más: Salud intestinal: la guía definitiva para mejorar la microbiota, reducir inflamación y ...

Creado el 15 Junio 2026