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21. Por qué la fibra es clave para la digestión, el corazón y el control del peso

(Salud)

...  ¿Por qué la fibra está tan subestimada? La fibra no tiene el atractivo comercial de las proteínas, los suplementos o las dietas de moda. No promete resultados inmediatos ni suele aparecer como protagonista ...

Creado el 30 Junio 2026

22. Conexión intestino-piel: cómo tu salud digestiva puede mejorar o empeorar tu piel

(Salud)

... la inflamación y el sistema inmunológico pueden influir en cómo se ve y se siente la piel. Esto no significa que todos los problemas cutáneos se solucionen cambiando la dieta, pero sí que el intestino ...

Creado el 30 Junio 2026

23. ¿Por qué ya no puedo comer tanto como antes? Causas, señales y consejos para mejorar tu digestión

(Salud)

... sin sentir pesadez La solución no siempre es hacer una dieta estricta. En muchos casos, basta con ordenar horarios, mejorar la calidad del plato y reducir el tamaño de las porciones más pesadas. El objetivo ...

Creado el 30 Junio 2026

24. Envejecimiento saludable después de los 40: 12 hábitos respaldados por la ciencia para vivir mejor

(Salud)

... energía y la inflamación. No se trata de prohibir todo, sino de evitar que estos productos sean la base de la dieta. Gaseosas, snacks empaquetados, embutidos, comidas listas, postres industriales, cereales ...

Creado el 30 Junio 2026

25. Belleza desde adentro: vitaminas y minerales esenciales para una piel luminosa y saludable

(Belleza)

... antioxidante, la reparación celular, la hidratación y el mantenimiento de la barrera cutánea. Hablar de “belleza desde adentro” no significa buscar una piel perfecta ni seguir dietas extremas. Significa ...

Creado el 21 Junio 2026

26. Nuevos estudios revelan los beneficios del ayuno intermitente en la salud

(Salud)

... no es una solución universal y que su éxito depende de la adaptación individual y supervisión médica.   1. ¿Qué es el ayuno intermitente? El ayuno intermitente no es una dieta tradicional, sino ...

Creado el 05 Septiembre 2025

27. Ayuno intermitente: ¿moda pasajera o herramienta sólida para la salud y la nutrición?

(Salud)

... intermitente (AI) no es una dieta tradicional, sino un patrón alimenticio que alterna períodos de alimentación y ayuno. Los formatos más comunes incluyen: 16:8 (16 horas de ayuno y 8 de ingesta ...

Creado el 03 Junio 2025

28. La conexión mente-cuerpo: ¿Cómo influyen las emociones en la salud física?

(Psicología)

... Consumir probióticos mejora la microbiota intestinal y la salud emocional. ✔ Una dieta equilibrada rica en omega-3, antioxidantes y magnesio reduce el riesgo de ansiedad y depresión. 📌 Relaciones sociales ...

Creado el 19 Febrero 2025

29. Biohacking: La revolución de la optimización humana

(Ciencia y Tecnología)

... ha sido popularizado por figuras como Dave Asprey, creador de la dieta Bulletproof, y Josiah Zayner, un biohacker que experimentó con la edición genética en sí mismo.   Puedes leer tambien | El misterio ...

Creado el 18 Febrero 2025

30. El futuro de la alimentación: ¿Cómo la biotecnología está revolucionando la comida del mañana?

(-- Tecnología)

... de precisión Gracias a la secuenciación del ADN, en el futuro será posible crear dietas personalizadas basadas en la genética de cada persona. Los alimentos funcionales y suplementos diseñados con ...

Creado el 10 Febrero 2025

31. La neurociencia del sueño: cómo mejorar la calidad del descanso según la ciencia

(Salud mental)

... de conciliar el sueño. ✔ Dieta y consumo de estimulantes: La cafeína y el alcohol alteran los ciclos del sueño. ✔ Rutina de sueño irregular: Dormir a diferentes horas afecta la sincronización del ritmo ...

Creado el 31 Enero 2025

32. Los mitos y verdades del ayuno intermitente: ¿funciona realmente?

(Salud)

... muestran que periodos cortos de ayuno no dañan el metabolismo. De hecho, pueden estimular la quema de grasa y mejorar la sensibilidad a la insulina. Mito: “El ayuno intermitente es una dieta extrema.” ...

Creado el 21 Enero 2025

33. Refrescos azucarados y carnes procesadas acortan tu vida

(Salud)

... del Estudio El estudio analizó los datos dietéticos de casi 541.000 participantes, con edades comprendidas entre 50 y 71 años, en el marco del Estudio sobre Dieta y Salud de los Institutos Nacionales ...

Creado el 02 Julio 2024

34. Un fármaco genérico podría retardar el envejecimiento

(Pastillas)

... enfoque integral que incluya ejercicio y una dieta saludable. Aunque el debate sobre su uso continúa, no se puede negar que la rapamicina representa un área fascinante y prometedora de la investigación ...

Creado el 02 Julio 2024

35. Reforzar la salud mitocondrial puede revertir la aglutinación de proteínas en el envejecimiento y el Alzheimer

(Salud)

Se sabe desde hace tiempo que una característica distintiva de la enfermedad de Alzheimer, y de la mayoría de las demás enfermedades neurodegenerativas, es la aglomeración de agregados de proteínas insolubles ...

Creado el 17 Mayo 2024

36. ¿Cuánto ejercicio debemos hacer para vivir mejor y saludable?

(ejercicios)

... gimnasia o saltar la cuerda, al menos tres veces por semana. Puede leer también | Transformación en pérdida de peso: dieta y ejercicio intensos Beneficios del Ejercicio Regular Hacer ejercicio ...

Creado el 15 Mayo 2024

37. Es desaconsejable seguir los consejos dietéticos de un centenario

(Salud)

... larga y saludable. Si bien el ejercicio regular y una dieta equilibrada se destacan como factores importantes, la correlación no siempre implica causalidad. La complejidad de los factores que influyen ...

Creado el 10 Mayo 2024

38. Empresario aumenta músculo con ecuación proteica

(ejercicios)

... que abarca desde la suplementación hasta la fundación de clínicas especializadas. Puede leer también | Transformación en pérdida de peso: dieta y ejercicio intensos 2. Estrategias  A sus 62 años, ...

Creado el 10 Mayo 2024

39. Elija una opción para realizar actividad física durante la noche

(ejercicios)

... un enfoque holístico para el ejercicio. Puede leer también |  Perdí 104 libras con un ejercicio simple y un pequeño cambio en la dieta 3. Comentarios de los Investigadores El coautor del estudio, ...

Creado el 15 Abril 2024

40. Reduciendo la ingesta de alimentos: las sugerencias de un experto italiano para vivir más de 100 años.

(Salud)

Valter Longo, que quiere vivir una vida saludable de 120 o 130 años, ve la clave de la longevidad en la dieta (legumbres y pescado) y el falso ayuno. 1. Trasfondo de la vida de la banda La mayoría ...

Creado el 25 Marzo 2024