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21. 6 maneras de mejorar tu memoria según investigaciones cerebrales de UT Dallas

(Salud)

Mejorar la memoria no depende solo de “hacer ejercicios mentales” de vez en cuando. Investigaciones de la Universidad de Texas en Dallas, especialmente desde su Center for BrainHealth, señalan que ...

Creado el 08 Agosto 2026

22. Evitar estos 3 factores de riesgo podría darte hasta 13 años más libres de demencia

(Salud)

...  Moverse más: caminar, nadar, bailar o hacer ejercicio moderado ayuda al sistema cardiovascular. Seguir el tratamiento: si el médico indicó medicación, no suspenderla sin consulta. 2. Diabetes ...

Creado el 08 Agosto 2026

23. Artrosis: qué es, síntomas, causas y cómo tratarla para aliviar el dolor

(Salud)

... revertir el desgaste, sí es posible reducir el dolor, mejorar la movilidad y proteger la calidad de vida con ejercicio adecuado, control del peso, fisioterapia, hábitos saludables y tratamiento médico ...

Creado el 05 Agosto 2026

24. ¿Menos proteína para envejecer mejor? Lo que dice el nuevo debate científico sobre longevidad

(Salud)

... 1,0 a 1,2 g/kg/día, y personas con sarcopenia o fragilidad pueden necesitar más, junto con ejercicio de fuerza y energía suficiente. :contentReference[oaicite:9] Por eso, una persona mayor que ya come ...

Creado el 03 Agosto 2026

25. ¿Cinco tazas de café al día? La Asociación Americana del Corazón aclara cuándo puede ser seguro

(Salud)

... es prudente: el café puede formar parte de una vida saludable, pero no reemplaza una buena dieta, ejercicio, sueño ni control médico. La clave: hasta 4 o 5 tazas puede ser seguro para muchos adultos ...

Creado el 21 Julio 2026

26. Salud metabólica: 10 hábitos diarios para tener más energía y bienestar

(Salud)

... o la cena puede apoyar la digestión, reducir la pesadez y ayudar al cuerpo a utilizar mejor la glucosa. No tiene que ser ejercicio intenso; una caminata suave ya suma. 4. Incluye verduras en dos comidas ...

Creado el 01 Julio 2026

27. Envejecimiento saludable después de los 40: 12 hábitos respaldados por la ciencia para vivir mejor

(Salud)

... y perder músculo afecta fuerza, equilibrio, metabolismo, postura y autonomía. Entrenar fuerza no significa levantar pesos extremos. Puede incluir ejercicios con el propio cuerpo, bandas elásticas, mancuernas, ...

Creado el 30 Junio 2026

28. AEMET avisa de nuevas olas de calor: España afronta un cambio térmico histórico tras 76 años

(Clima y Riesgo)

... tenga mucha sed. Horarios: evitar ejercicio y trabajo intenso en las horas centrales. Vivienda: cerrar persianas durante el día y ventilar cuando baje la temperatura. Vulnerables: vigilar a mayores, ...

Creado el 26 Junio 2026

29. Dormir mejor: hábitos saludables que pueden mejorar tu descanso cada noche

(Salud mental)

... bicicleta o hacer ejercicios moderados contribuye a regular energía, estrés y salud general. Sin embargo, algunas personas se activan demasiado si hacen ejercicio intenso muy cerca de la hora de dormir. ...

Creado el 22 Junio 2026

30. Los alimentos que ayudan a mejorar la salud metabólica y mantener la energía durante el día

(Salud)

... el estrés y evitar largos periodos de sedentarismo también influye en la salud metabólica. Una caminata después de comer puede ayudar a mejorar la respuesta del cuerpo a la glucosa. Hacer ejercicios ...

Creado el 19 Junio 2026

31. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Nutrición)

... muscular, aumentar la grasa abdominal, reducirse la densidad ósea y volverse más lenta la recuperación después del ejercicio o del estrés. Por eso, después de los 40 conviene priorizar alimentos con mayor ...

Creado el 17 Junio 2026

32. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Salud)

... La calidad, la constancia y el equilibrio importan más. Alimentación y ejercicio: una dupla inseparable Comer bien es fundamental, pero después de los 40 la actividad física se vuelve igual de importante. ...

Creado el 17 Junio 2026

33. Nueva tendencia fitness: entrenamientos de 15 minutos de alta intensidad

(ejercicios)

... Interval Training (HIIT). Estas rutinas combinan periodos cortos de ejercicio intenso con breves descansos, lo que permite obtener beneficios físicos en menos tiempo que los entrenamientos tradicionales. ...

Creado el 18 Marzo 2026

34. Después del descanso, la inmovilidad: el sedentarismo post-fiestas emerge como un problema de salud pública

(News)

... efectos, incluso en personas jóvenes. No se trata solo de “hacer ejercicio”, sino de reducir el tiempo inmóvil a lo largo del día. 3. Factores que lo intensifican tras las fiestas El cansancio post-festivo, ...

Creado el 31 Enero 2026

35. Microhábitos que impactan tu salud a largo plazo: pequeños gestos, grandes cambios

(Salud mental)

... al final del día Este simple ejercicio de gratitud puede reducir los niveles de ansiedad y mejorar el estado de ánimo. b. Respirar profundamente durante un minuto al día Una pausa consciente puede ...

Creado el 05 Julio 2025

36. La Importancia de Caminar: Un Camino hacia el Bienestar Integral

(ejercicios)

... transformador.   Puedes leer tambien | El Ejercicio y sus Beneficios para la Salud: Clave para una Vida Plena y Activa 2. Historia y Evolución de la Caminata 2.1. Orígenes y Raíces Históricas ...

Creado el 05 Abril 2025

37. Traumas y Cómo Lidiarlos: Estrategias para la Recuperación Emocional

(Psicología)

...  Meditación y Atención Plena: Practicar mindfulness ayuda a centrar la mente en el presente, reduciendo la ansiedad y el estrés derivados del trauma. Ejercicios de Relajación: Técnicas como ...

Creado el 27 Marzo 2025

38. Pausas Activas: Clave para Mejorar la Productividad y el Bienestar en el Trabajo

(Salud mental)

Las pausas activas son breves intervalos de descanso que incorporan movimientos físicos y ejercicios simples durante la jornada laboral. Este enfoque no solo ayuda a combatir la fatiga y el estrés, ...

Creado el 25 Marzo 2025

39. CrossFit: El Desafío Integral para una Condición Física Superior

(ejercicios)

... La Revolución del Entrenamiento Integral CrossFit es mucho más que una rutina de ejercicio; es un enfoque completo para mejorar la condición física y mental. Fundado en 2000 por Greg Glassman, CrossFit ...

Creado el 25 Marzo 2025

40. Dieta para Diabéticos: Alimentación Saludable para Controlar la Diabetes

(Dietas y Estado Físico)

... no produce suficiente insulina o no la utiliza correctamente, lo que provoca niveles elevados de glucosa en la sangre. Aunque la medicación y el ejercicio son fundamentales para el control de la diabetes, ...

Creado el 19 Marzo 2025