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1. Lesiones más comunes hoy en día: causas, prevención y cuándo acudir al médico

(Salud)

... golpes y quemaduras. Causas actuales Caídas, deporte, tránsito, mala postura, sedentarismo y movimientos repetitivos. Prevención Fortalecimiento, técnica correcta, descanso, ergonomía y atención ...

Creado el 28 Septiembre 2026

2. Dolor de ciática: qué es, por qué aparece y cómo tratarlo de forma segura

(Salud)

... el ejercicio y consultar. Qué puede incluir la fisioterapia Educación: aprender qué movimientos irritan o alivian el nervio. Movilidad: ejercicios suaves para columna, cadera y piernas. Fortalecimiento: ...

Creado el 24 Septiembre 2026

3. Dolores de espalda: principales causas, señales de alerta y cómo tratarlos correctamente

(Salud)

... caminatas, después ejercicios de fortalecimiento y finalmente retorno progresivo a actividades habituales. Consejo práctico: evita cargar peso, hacer giros bruscos o entrenar fuerte durante la fase ...

Creado el 17 Septiembre 2026

4. Problemas al corazón: señales de alerta, causas frecuentes y cómo prevenir enfermedades cardiovasculares

(Salud)

... 20 a 30 minutos la mayoría de los días puede ser un gran inicio. Con el tiempo, se puede aumentar duración, intensidad o combinar ejercicio aeróbico con fortalecimiento muscular. Las personas con dolor ...

Creado el 18 Agosto 2026

5. Brote de ébola causado por una nueva transmisión animal: qué significa y por qué preocupa a los científicos

(Salud)

... lejos de las personas. Por eso, prevenir futuros brotes no depende solo de hospitales. También requiere vigilancia animal, protección ambiental, educación comunitaria, investigación científica, fortalecimiento ...

Creado el 15 Agosto 2026

6. Dormir mejor: hábitos saludables que pueden mejorar tu descanso cada noche

(Salud mental)

... hormonal, consolidación de memoria, reparación celular, equilibrio emocional y fortalecimiento del sistema inmunológico. Cuando el descanso es insuficiente o de mala calidad, el impacto se nota durante ...

Creado el 22 Junio 2026

7. Grasa en brazos y abdomen aumenta riesgo de Alzheimer y Parkinson; fuerza muscular lo reduce

(Salud)

... de la grasa corporal y el fortalecimiento muscular. Puede leer también | 16 cenas ricas en fibra para mejorar la salud cerebral Contexto del Estudio El estudio en cuestión incluyó a un impresionante ...

Creado el 24 Julio 2024

8. Ejercicios efectivos para fortalecer el core

(ejercicios)

Qué hacer, qué no hacer definitivamente y por qué vale la pena aprender cómo involucrar tu core en primer lugar Ejercitando el Core El entrenamiento del core es fundamental no solo para los entusiastas ...

Creado el 19 Junio 2024

9. Yoga: Tu Aliado para Regular el Ciclo Menstrual y Fomentar el Bienestar

(Educación Online)

... y la glándula pituitaria. Un equilibrio hormonal adecuado es esencial para un ciclo menstrual regular. 4. Fortalecimiento del Suelo Pélvico El yoga también puede ayudar a fortalecer el suelo pélvico, ...

Creado el 05 Septiembre 2023

10. Curso Online Postparto mamás activas

(Salud)

...  Parte No 2 Hipopresivos. Parte No 3 fortalecimiento abdominal. Parte No 4 Hipopresivos sencillos. Parte No 5 Cardio funcional. Parte No 6 glúteos fuertes. Parte ...

Creado el 27 Junio 2022