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21. Los alimentos que ayudan a mejorar la salud metabólica y mantener la energía durante el día

(Salud)

La salud metabólica no depende de un solo alimento milagroso, sino de la calidad de lo que comemos todos los días. Elegir alimentos ricos en fibra, proteínas de calidad, grasas saludables y carbohidratos ...

Creado el 19 Junio 2026

22. Fibra y longevidad: por qué este nutriente es más importante de lo que imaginas

(Salud)

... de glucosa, especialmente cuando la fibra forma parte de comidas completas con proteína y grasas saludables. Por ejemplo, no es lo mismo tomar un jugo de fruta que comer la fruta entera. El jugo pierde ...

Creado el 18 Junio 2026

23. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Nutrición)

... muscular, aumentar la grasa abdominal, reducirse la densidad ósea y volverse más lenta la recuperación después del ejercicio o del estrés. Por eso, después de los 40 conviene priorizar alimentos con mayor ...

Creado el 17 Junio 2026

24. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Salud)

... el cuerpo responde al estrés. La alimentación puede marcar una gran diferencia. Comer suficiente proteína, aumentar fibra, cuidar el calcio y la vitamina D, elegir grasas saludables, reducir ultraprocesados ...

Creado el 17 Junio 2026

25. Salud intestinal: cómo mejorar tu microbiota con alimentos simples y hábitos diarios

(Salud)

... tolerancia. Semillas Fibra, grasas saludables y minerales. Chía, linaza o ajonjolí en yogur, avena o ensaladas. Porciones pequeñas, varias veces por semana. Ejemplo de día para cuidar ...

Creado el 16 Junio 2026

26. Salud intestinal: la guía definitiva para mejorar la microbiota, reducir inflamación y cuidar tu metabolismo

(Salud)

... galletas, comidas listas y productos con exceso de azúcar, sal y grasas de mala calidad desplazan alimentos más nutritivos. Ese cambio afecta la salud intestinal y puede contribuir al aumento de peso y ...

Creado el 10 Junio 2026

27. El Consumo Excesivo de Gaseosa o Soda: Impacto en la Salud y Alternativas Saludables

(Dietas y Estado Físico)

... de grasa abdominal, un factor de riesgo importante para enfermedades como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Diabetes Tipo 2 y Resistencia a la Insulina El consumo frecuente de gaseosas ...

Creado el 20 Marzo 2025

28. ¿Cuáles son las frutas científicamente comprobadas que te ayudan a bajar de peso?

(Dietas y Estado Físico)

... mayor pérdida de peso. Esto se debe a su capacidad para reducir los niveles de insulina, lo que favorece la quema de grasa. Consejo: Tómala fresca o en jugo sin azúcar añadido para maximizar sus beneficios. ...

Creado el 24 Enero 2025

29. Astrónomos europeos hallan objetos ocultos.

(Planetas)

... podría ser que las propias enanas tienen un compañero aún más pequeño. Puede leer también | La 'mejor dieta del mundo' reduce la grasa abdominal A la Caza de Exoplanetas En un estudio anterior, los ...

Creado el 28 Junio 2024

30. Nueva medida corporal supera al IMC: qué saber

(Salud)

... significativos en la evaluación precisa de factores de riesgo como el peso y la distribución de la grasa corporal. En un mundo donde la obesidad y sus implicaciones para la salud son una preocupación creciente, ...

Creado el 05 Junio 2024

31. Celebrando el Día Internacional sin Dietas: Promoviendo una relación saludable con la comida

(Dietas y Estado Físico)

... basada en el peso y promover la inclusión y el respeto hacia todas las formas corporales. Puede leer también | La dieta cetogénica alta en grasas podría reducir los síntomas de enfermedades mentales ...

Creado el 06 Mayo 2024

32. El fruto seco ideal para mejorar el tránsito intestinal, según dietistas

(Salud)

... clave que promueve la salud digestiva. La combinación de fibra, magnesio y grasas saludables en las almendras ayuda a mejorar la digestión y a mantener un microbioma intestinal equilibrado. Puede leer ...

Creado el 03 Mayo 2024

33. Comer fruta con regularidad podría reducir riesgo de diabetes en mujeres

(Salud)

... aguacates son una fuente rica de vitaminas, minerales y fitoquímicos que pueden contribuir a la reducción del riesgo de síndrome metabólico y diabetes, según los expertos. Además, su contenido de grasas ...

Creado el 03 Mayo 2024

34. La privación de sueño puede tener efectos similares al alcoholismo

(Salud)

... D: Un Aliado Nocturno para un Sueño Reparador 2. ¿Qué es la NAFLD? La NAFLD se caracteriza por la acumulación de grasa en el hígado y está estrechamente relacionada con el aumento de peso y factores ...

Creado el 18 Abril 2024

35. Reduciendo la ingesta de alimentos: las sugerencias de un experto italiano para vivir más de 100 años.

(Salud)

...  Puede leer también | La 'mejor dieta del mundo' reduce la grasa abdominal 6. Reflexiones sobre el envejecimiento en Italia El Dr. Longo especula sobre las razones detrás de la longevidad en ciertas ...

Creado el 25 Marzo 2024

36. La forma de utilizar la creatina para alcanzar sus metas de fitness

(Salud)

... la grasa abdominal Además de sus beneficios cognitivos, la creatina también se asocia con mejoras en la salud mental. Investigaciones sugieren que niveles más altos de creatina en el cerebro están vinculados ...

Creado el 15 Marzo 2024

37. Dieta atlántica: adopte hábitos europeos costeros para mejorar su bienestar

(Salud)

... como hervir, guisar, asar y asar. Puede leer también | La 'mejor dieta del mundo' reduce la grasa abdominal 2. Beneficios Dieta Atlántica Un estudio en JAMA Network Open revela que la Dieta Atlántica ...

Creado el 05 Marzo 2024

38. Los Maravillosos Beneficios del Tomate para tu Salud

(Dietas y Estado Físico)

... que sufren de enfermedades inflamatorias crónicas. Puede leer también | ¿Cuál sería los beneficios nutricionales de las verduras y podría reducir la grasa abdominal? 8. Soporte Ocular: La vitamina ...

Creado el 09 Enero 2024

39. Las mejores verduras para adelgazar, según un dietista

(Nutrición)

... reducir la grasa abdominal? Además, las zanahorias son ricas en antioxidantes carotenoides. Los estudios han asociado niveles más altos de betacaroteno en sangre con un menor riesgo de diabetes tipo ...

Creado el 04 Septiembre 2023

40. Un neurocientífico enumera 3 alimentos que provocan aumento de peso y dañan el cerebro

(Nutrición)

... elaboran esta popular bebida con trigo. El trigo tiene gluten. Para algunos, puede causar inflamación y niebla cerebral. También aumenta el ácido úrico, que favorece la grasa abdominal. De ahí viene el ...

Creado el 06 Junio 2023