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21. ¿Menos proteína para envejecer mejor? Lo que dice el nuevo debate científico sobre longevidad

(Salud)

... grasas saludables y baja presencia de ultraprocesados. Es decir, no se trata solo de contar gramos de proteína, sino de mirar el plato completo. Una estrategia razonable para muchos adultos es desplazar ...

Creado el 03 Agosto 2026

22. Barrera cutánea: cómo proteger tu piel para mantenerla sana, hidratada y fuerte todo el año

(Salud)

... de la barrera. Piel seca, sensible o debilitada. Glicerina Atrae agua y mejora la hidratación. Todo tipo de piel, incluso grasa. Ácido hialurónico Aporta hidratación superficial. Piel ...

Creado el 02 Julio 2026

23. Salud metabólica: 10 hábitos diarios para tener más energía y bienestar

(Salud)

La salud metabólica explica cómo el cuerpo transforma los alimentos en energía, regula la glucosa, maneja las grasas en sangre y responde al sueño, al estrés y al movimiento diario. No se trata solo ...

Creado el 01 Julio 2026

24. Nutrición personalizada con IA: cómo los datos de salud están cambiando la alimentación saludable

(Salud)

... media mañana. Mejor saciedad Agregar proteína, verduras y grasas saludables al almuerzo. Menos antojos y picoteo entre comidas. Mejor digestión Aumentar fibra de forma gradual con frutas, ...

Creado el 30 Junio 2026

25. Envejecimiento saludable después de los 40: 12 hábitos respaldados por la ciencia para vivir mejor

(Salud)

... alimentario con frutas y verduras frescas, granos integrales, grasas saludables y proteínas magras. Este enfoque ayuda a cubrir nutrientes esenciales y a reducir el desplazamiento de comidas nutritivas ...

Creado el 30 Junio 2026

26. Los alimentos que ayudan a mejorar la salud metabólica y mantener la energía durante el día

(Salud)

La salud metabólica no depende de un solo alimento milagroso, sino de la calidad de lo que comemos todos los días. Elegir alimentos ricos en fibra, proteínas de calidad, grasas saludables y carbohidratos ...

Creado el 19 Junio 2026

27. Fibra y longevidad: por qué este nutriente es más importante de lo que imaginas

(Salud)

... de glucosa, especialmente cuando la fibra forma parte de comidas completas con proteína y grasas saludables. Por ejemplo, no es lo mismo tomar un jugo de fruta que comer la fruta entera. El jugo pierde ...

Creado el 18 Junio 2026

28. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Salud)

... el cuerpo responde al estrés. La alimentación puede marcar una gran diferencia. Comer suficiente proteína, aumentar fibra, cuidar el calcio y la vitamina D, elegir grasas saludables, reducir ultraprocesados ...

Creado el 17 Junio 2026

29. Salud metabólica: los hábitos diarios que ayudan a mantener estables los niveles de energía

(Salud)

... se refiere a la capacidad del cuerpo para procesar nutrientes, regular la glucosa en sangre, usar grasas como fuente de energía, mantener niveles adecuados de lípidos, responder a la insulina y conservar ...

Creado el 15 Junio 2026

30. Curso de Nutrición Deportiva: Aprende a Potenciar tu Desempeño Físico – Curso Online

(Cursos Online)

... deporte: energía, macronutrientes, micronutrientes. Analizar el metabolismo, gasto energético y adaptación al ejercicio. Diseñar planes nutricionales adecuados para pérdida de grasa, ganancia ...

Creado el 03 Octubre 2025

31. Nuevos estudios revelan los beneficios del ayuno intermitente en la salud

(Salud)

... señalan beneficios clave: Control de peso y obesidad: favorece la reducción de grasa corporal sin pérdida significativa de masa muscular. Mejora de la sensibilidad a la insulina: útil en la ...

Creado el 05 Septiembre 2025

32. Ayuno intermitente: ¿moda pasajera o herramienta sólida para la salud y la nutrición?

(Salud)

... el ayuno prolongado, el cuerpo cambia de fuente de energía: Deja de usar glucosa y comienza a quemar grasas, generando cuerpos cetónicos. Disminuye la producción de insulina, lo que mejora ...

Creado el 03 Junio 2025

33. La Dieta Cetogénica: Beneficios, Riesgos y Claves para una Alimentación Saludable

(Dietas y Estado Físico)

La dieta cetogénica, basada en una alta ingesta de grasas, moderada en proteínas y muy baja en carbohidratos, ha ganado popularidad como método para perder peso y mejorar la salud metabólica. Este artículo ...

Creado el 06 Marzo 2025

34. Dietas y Estado Físico: ¿Cuál es la Mejor Alimentación para un Cuerpo Saludable?

(Dietas y Estado Físico)

... carbohidratos y grasas en proporciones adecuadas. ✔ Densidad nutricional: Priorizar alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes. ✔ Hidratación: Beber suficiente agua para optimizar el metabolismo ...

Creado el 27 Febrero 2025

35. Sobrepeso e infertilidad: comprender y superar los obstáculos

(Dietas y Estado Físico)

... identificar posibles comorbilidades, entre las que se incluyen: Trastornos del metabolismo de las grasas y los hidratos de carbono; Enfermedades cardiovasculares; Patologías endocrinas. Una ...

Creado el 21 Enero 2025

36. ¿Cuál es tu peso ideal según tu estatura?

(Dietas y Estado Físico)

... Peso ideal (kg) = Estatura (cm) - 104 Aunque estas fórmulas ofrecen estimaciones, es importante recordar que no consideran factores como la masa muscular, la distribución de grasa o la composición ...

Creado el 24 Diciembre 2024

37. Beneficios de una dieta saludable

(Comida saludable)

... de todos los nutrientes necesarios. Consumo de Frutas y Verduras: Se aconseja ingerir al menos cinco porciones al día para obtener vitaminas y minerales esenciales. Grasas Saludables: Optar ...

Creado el 17 Diciembre 2024

38. ¿Es recomendable comer huevos fritos en el desayuno?

(Comida saludable)

... desayunos ricos en fibra para una buena salud intestinal Consideraciones sobre el Consumo de Huevos Fritos Contenido en grasas: Freír los huevos incrementa su contenido en grasas, especialmente ...

Creado el 04 Diciembre 2024

39. El ayuno intermitente: Una potencial a la solución para mejorar la salud Cardiometabólica

(Nutrición)

... del corazón y accidentes cerebrovasculares. Se cree que el ayuno intermitente puede mejorar el procesamiento de azúcares y grasas al "reiniciar" los ritmos del cuerpo. Resultados del estudio sobre ayuno ...

Creado el 03 Octubre 2024

40. Alimentos que no debes comer de noche

(Nutrición)

... para garantizar un descanso reparador. 1. Comidas ricas en Grasa Los alimentos fritos, grasosos o altos en grasa, como hamburguesas, papas fritas, o pizza, son difíciles de digerir, especialmente ...

Creado el 31 Agosto 2024