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1. Un nuevo estudio cuestiona si los lácteos bajos en grasa son siempre la opción más saludable

(Salud)

... saturada en embutidos, mantequilla, carnes grasas, frituras, pastelería y además lácteos enteros, su ingesta total puede superar lo recomendado. En ese caso, elegir versiones bajas en grasa puede ser una ...

Creado el 11 Agosto 2026

2. ¿Menos proteína para envejecer mejor? Lo que dice el nuevo debate científico sobre longevidad

(Salud)

... de consumo proteico, reducir la ingesta de proteínas o de algunos aminoácidos podría favorecer la salud metabólica y contribuir a un envejecimiento más saludable. Sin embargo, los expertos advierten que ...

Creado el 03 Agosto 2026

3. Restringir las horas de comida podría reducir el deterioro cognitivo en la vejez, según nuevos estudios

(Salud)

... de manera estricta, aunque algunos estudios sí combinan esta estrategia con reducción calórica. Su objetivo principal es ordenar los horarios y permitir un periodo diario más largo sin ingesta. La diferencia ...

Creado el 27 Julio 2026

4. Salud intestinal: la guía definitiva para mejorar la microbiota, reducir inflamación y cuidar tu metabolismo

(Salud)

... Ese puede ser un error si antes no se corrige lo básico: baja ingesta de fibra, poco consumo de verduras, exceso de ultraprocesados, mala hidratación y sedentarismo. La salud intestinal mejora con constancia. ...

Creado el 10 Junio 2026

5. Nuevos estudios revelan los beneficios del ayuno intermitente en la salud

(Salud)

... un patrón de alimentación que alterna períodos de ayuno con períodos de ingesta. Existen varios modelos: 16/8: ayuno de 16 horas y alimentación en una ventana de 8 horas. 5:2: cinco días de ...

Creado el 05 Septiembre 2025

6. Ayuno intermitente: ¿moda pasajera o herramienta sólida para la salud y la nutrición?

(Salud)

Un nuevo estudio publicado en 2025 por la revista The Lancet Nutrition reaviva el interés en el ayuno intermitente como estrategia nutricional. Este enfoque, que alterna periodos de ingesta con ventanas ...

Creado el 03 Junio 2025

7. Control de Calorías en las Personas: Clave para una Vida Saludable

(Dietas y Estado Físico)

El control de calorías es una herramienta esencial en la gestión del peso y la promoción de la salud. Este artículo explora la importancia de monitorear la ingesta calórica, las estrategias para lograr ...

Creado el 09 Abril 2025

8. El Consumo Excesivo de Gaseosa o Soda: Impacto en la Salud y Alternativas Saludables

(Dietas y Estado Físico)

... los riesgos del consumo excesivo de gaseosas, sus efectos en el cuerpo humano, y ofrece alternativas más saludables para aquellos que buscan reducir su ingesta de azúcar y mejorar su calidad de vida.   ...

Creado el 20 Marzo 2025

9. Cómo crear un plan de alimentación personalizado en casa

(Nutrición)

... controlado, priorizando alimentos bajos en calorías y ricos en nutrientes. Ganar masa muscular: Incrementa la ingesta de proteínas y calorías saludables. Mejorar tu salud en general: Opta por alimentos ...

Creado el 28 Enero 2025

10. ¿Cuáles son las frutas científicamente comprobadas que te ayudan a bajar de peso?

(Dietas y Estado Físico)

... que comer una manzana antes de las comidas puede reducir la ingesta calórica total. Consejo: Consume manzanas con la piel para aprovechar al máximo su contenido de fibra. 2. Toronja: Aliada en el ...

Creado el 24 Enero 2025

11. 12 beneficios increíbles que el agua puede hacer por ti

(Bebida saludable)

... agua antes de las comidas puede aumentar la sensación de saciedad, ayudando a controlar la ingesta calórica y favoreciendo la pérdida de peso. 6. Fortalece el sistema inmunológico Una hidratación adecuada ...

Creado el 23 Diciembre 2024

12. ¿Es recomendable comer huevos fritos en el desayuno?

(Comida saludable)

... saciedad: Su consumo en el desayuno puede aumentar la sensación de plenitud, ayudando a controlar el apetito y reduciendo la ingesta calórica en comidas posteriores.            Puede leer tambien | 25 ...

Creado el 04 Diciembre 2024

13. El ayuno intermitente: Una potencial a la solución para mejorar la salud Cardiometabólica

(Nutrición)

... una nueva investigación. Por qué es importante el ayuno intermitente Los hallazgos, publicados en Annals of Internal Medicine, sugieren que restringir la ingesta de alimentos a ciertas horas del ...

Creado el 03 Octubre 2024

14. Descubrimiento proteico revolucionará la obesidad

(Salud)

... sugiere un posible avance en el tratamiento de la obesidad mediante el aumento del gasto energético en lugar de simplemente reducir la ingesta calórica. Nuevas Variantes de PGC-1⍺ La obesidad es ...

Creado el 21 Julio 2024

15. Las dietas influyen en el envejecimiento cerebral

(Salud)

... la ingesta habitual. Los investigadores identificaron cinco genes con variantes específicas que influían en la longevidad bajo estas condiciones dietarias. Puede leer también | ¿Cuánto ejercicio debemos ...

Creado el 06 Junio 2024

16. El jugo de naranja 100% natural tiene sorprendentes beneficios para la salud, según un estudio

(Jugos)

... apetito, la ingesta de alimentos y la respuesta glucémica en adultos. Este proyecto, respaldado por el Departamento de Cítricos de Florida, arrojó resultados intrigantes que destacan los posibles beneficios ...

Creado el 16 Abril 2024

17. La forma de utilizar la creatina para alcanzar sus metas de fitness

(Salud)

... leer también | Hacer ejercicios diarios ayuda a mejorar la salud Pautas para la Ingesta de Creatina La dosis óptima de creatina puede variar según los objetivos individuales. Por ejemplo, aquellos ...

Creado el 15 Marzo 2024

18. Las frutas y verduras son ideales para adelgazar, pero aquí te presentamos las más recomendables

(Bienestar)

... que no solo son nutritivos sino también saciantes, se puede mantener un equilibrio adecuado en la ingesta calórica, lo que es esencial para la pérdida de peso sostenible y la mejora de la salud en general. ...

Creado el 04 Marzo 2024

19. La Dieta de Ayuno Intermitente: Explorando su Efectividad y Beneficios para la Salud

(Dietas y Estado Físico)

... la ingesta calórica: La dieta de ayuno intermitente a menudo conduce a una disminución en la ingesta calórica total, lo que puede contribuir a la pérdida de peso. Cambios en el metabolismo: Algunos estudios ...

Creado el 29 Enero 2024

20. Los Maravillosos Beneficios del Tomate para tu Salud

(Dietas y Estado Físico)

... la saciedad, lo que puede ayudar a reducir la ingesta calórica total. 6. Apoyo a la Digestión: La fibra presente en los tomates no solo beneficia el control de peso, sino que también promueve la salud ...

Creado el 09 Enero 2024