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1. Dormir mejor: hábitos saludables que pueden mejorar tu descanso cada noche

(Salud mental)

... somnolencia durante el día. Aunque existen trastornos del sueño que requieren atención médica, en muchos casos mejorar los hábitos nocturnos puede ayudar a descansar mejor. La llamada higiene del sueño ...

Creado el 22 Junio 2026

2. Los alimentos que ayudan a mejorar la salud metabólica y mantener la energía durante el día

(Salud)

... de absorción lenta puede ayudar a mantener la energía estable, mejorar la saciedad y cuidar la glucosa, el colesterol y el bienestar general. Mantener energía durante el día no significa tomar más ...

Creado el 19 Junio 2026

3. La regla 30-30-30: el método nutricional que ayuda a mejorar la salud intestinal y la energía

(Nutrición)

... por comida, 30 gramos de fibra al día y 30 alimentos vegetales diferentes por semana. La idea no es contar calorías de forma obsesiva ni seguir una dieta rígida. El objetivo es mejorar la calidad del ...

Creado el 18 Junio 2026

4. Salud intestinal: cómo mejorar tu microbiota con alimentos simples y hábitos diarios

(Salud)

...  Mejorar la microbiota intestinal no significa comprar productos caros ni seguir dietas extremas. En la mayoría de casos, el primer paso está en volver a lo básico: comer más fibra, incluir alimentos ...

Creado el 16 Junio 2026

5. Salud intestinal: la guía definitiva para mejorar la microbiota, reducir inflamación y cuidar tu metabolismo

(Salud)

... la energía diaria, la inmunidad y la forma en que el cuerpo responde a los alimentos. La salud intestinal ya no es un tema exclusivo de especialistas. Cada vez más personas buscan cómo mejorar la ...

Creado el 10 Junio 2026

6. La conexión mente-cuerpo: ¿Cómo influyen las emociones en la salud física?

(Psicología)

... de enfermedades, mientras que la felicidad y el optimismo pueden mejorar la salud y la longevidad. ¿Cómo influyen nuestras emociones en el cuerpo? ¿Podemos mejorar nuestra salud mental para fortalecer ...

Creado el 19 Febrero 2025

7. El insomnio y sus efectos en el cerebro: Cómo la falta de sueño afecta la salud mental y física

(Salud mental)

... como el Alzheimer. ¿Cómo afecta el insomnio a nuestro organismo? ¿Qué podemos hacer para mejorar la calidad del sueño? En este artículo exploramos los efectos del insomnio en la salud y estrategias para ...

Creado el 12 Febrero 2025

8. La importancia del sueño en la salud mental y física: mitos y realidades

(Salud mental)

... el estado de ánimo y aumenta el riesgo de enfermedades. ¿Cuánto deberíamos dormir realmente? En este artículo, exploramos la importancia del descanso, los mitos sobre el sueño y consejos para mejorar la ...

Creado el 05 Febrero 2025

9. Descubre por qué viajar es beneficioso para tu salud física y mental

(Tips para viajes)

... permite desconectar de la rutina, reducir el estrés y mejorar nuestra calidad de vida. En este artículo, exploraremos por qué viajar es una de las mejores inversiones que puedes hacer en tu bienestar. ...

Creado el 20 Enero 2025

10. Hacer ejercicios diarios ayuda a mejorar la salud

(Salud)

... mecanismos potenciales que incluyen la mejora y el mantenimiento de la composición corporal, la resistencia a la insulina y la función física debido a una amplia variedad de influencias favorables de la ...

Creado el 01 Marzo 2023

11. ¿Qué es la Reflexología y como te puede ayudar a mejorar tu Salud?

(Salud)

... enumera los siguientes beneficios para las personas con cáncer: relajación y reducción de la ansiedad alivio del dolor mejora del estado de ánimo mejora de la inmunidad menos resfriados e ...

Creado el 07 Diciembre 2022

12. Dormir con la luz encendida podría perjudicar tu salud: lo que dice la ciencia

(Salud)

... mejorar el sueño puede ser una pieza importante del cuidado metabólico. Recomendamos: Salud intestinal: cómo mejorar tu microbiota con alimentos simples y hábitos diarios La melatonina y ...

Creado el 11 Septiembre 2026

13. Apple anuncia el Apple Watch Series 12 y Apple Watch Ultra 4: salud, IA y más batería

(-- Tecnología)

... y entrenamiento personalizado. La nueva generación incorpora el chip S11, un sistema renovado de sensores, mediciones cardiacas más frecuentes, funciones de Apple Intelligence y mejoras clave para quienes ...

Creado el 10 Septiembre 2026

14. Dieta keto reduce la grasa del hígado en 67% y mejora la prediabetes, según nuevo estudio

(Salud)

... en este caso, el control fue mucho más estricto. Al final, todos los grupos mejoraron por la pérdida de peso. Pero el grupo keto mostró una ventaja particular en el hígado: la grasa hepática se redujo ...

Creado el 04 Septiembre 2026

15. Curso de alimentación saludable gratis y certificable

(Cursos Online)

... dietistas, entrenadores personales y estudiantes de carreras afines que desean aprender sobre nutrición y aplicar estos conocimientos para mejorar la salud y bienestar general de las personas. La plataforma ...

Creado el 31 Agosto 2026

16. El clima y la piel: cómo el frío, el sol, el calor y la humedad pueden afectar tu salud cutánea

(Salud)

... cómo mejorar tu microbiota con alimentos simples y hábitos diarios Humedad alta: no siempre significa piel hidratada Muchas personas creen que vivir en un clima húmedo evita la resequedad, pero ...

Creado el 27 Agosto 2026

17. Estos 4 alimentos podrían estar perjudicando la salud de tu hígado sin que lo notes

(Salud)

... ese producto debe ser ocasional y no parte diaria de la dieta. Leer más: Salud intestinal: cómo mejorar tu microbiota con alimentos simples y hábitos diarios ¿Y el alcohol? No es alimento, ...

Creado el 21 Agosto 2026

18. El colesterol silencioso que puede amenazar la salud de tu corazón sin que lo sepas

(Salud)

... controlar diabetes, resistencia a la insulina y obesidad ayuda a reducir riesgo. Actividad física: mejora salud vascular, presión arterial, metabolismo y capacidad cardiorrespiratoria. ¿Qué enfermedades ...

Creado el 17 Agosto 2026

19. Salud mental: por qué es tan importante y qué hábitos ayudan a cuidarla cada día

(Salud)

... que pueden mejorar la calidad de vida. Leer más: Más noticias de salud, bienestar, alimentación y hábitos saludables Bienestar emocional Permite reconocer, expresar y regular lo que sentimos. ...

Creado el 13 Agosto 2026

20. Un nuevo estudio cuestiona si los lácteos bajos en grasa son siempre la opción más saludable

(Salud)

... la reducción de grasa con azúcar, almidones, saborizantes o ingredientes que no necesariamente mejoran la calidad nutricional. La clave: un yogur natural entero puede ser más interesante nutricionalmente ...

Creado el 11 Agosto 2026