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21. Cómo crear un desayuno saludable que mantenga tu energía durante toda la mañana

(Salud)

... marcar una gran diferencia en cómo te sientes durante las siguientes horas: con energía estable, con hambre a media mañana o con una caída de ánimo y concentración. Los especialistas en nutrición coinciden ...

Creado el 26 Junio 2026

22. Alimentos funcionales: qué son y cómo pueden ayudarte a vivir mejor

(Salud)

... funcionales son aquellos que pueden aportar beneficios más allá de la nutrición básica. Es decir, además de contener nutrientes esenciales, incluyen sustancias que pueden apoyar procesos como la digestión, ...

Creado el 24 Junio 2026

23. Vitamina D: beneficios, señales de deficiencia y cómo obtenerla de forma natural

(Salud)

... de la marca y del país; revisar etiqueta nutricional. ¿Cuándo se necesitan suplementos? Los suplementos pueden ser útiles cuando una persona no obtiene suficiente vitamina D por sol y alimentación, ...

Creado el 24 Junio 2026

24. Los alimentos asociados a una vida más larga según los estudios sobre longevidad

(Salud)

... pequeñas porciones, gran densidad nutricional Almendras, nueces, pecanas, pistachos, avellanas, semillas de chía, linaza, ajonjolí y semillas de calabaza son alimentos densos en nutrientes. Aportan grasas ...

Creado el 23 Junio 2026

25. Belleza desde adentro: vitaminas y minerales esenciales para una piel luminosa y saludable

(Belleza)

... en cicatrización, defensa antioxidante, producción de proteínas estructurales y equilibrio inflamatorio. Una revisión sobre nutrición y piel destaca que nutrientes como vitaminas A, C, D y E, zinc, cobre, ...

Creado el 21 Junio 2026

26. Los alimentos que ayudan a mejorar la salud metabólica y mantener la energía durante el día

(Salud)

... azucarados. Además, se puede combinar con yogur natural, fruta, semillas, frutos secos o canela para mejorar su valor nutricional. Para cuidar la salud metabólica, conviene elegir avena tradicional o ...

Creado el 19 Junio 2026

27. Bebé de 8 meses pesa casi 20 kilos y sorprende al mundo: la historia detrás del caso viral

(Salud)

... de los valores habituales para esa edad. Por eso, un caso así debería ser evaluado de forma integral por un pediatra para conocer el estado nutricional, el desarrollo, la movilidad, la alimentación y posibles ...

Creado el 19 Junio 2026

28. Fibra y longevidad: por qué este nutriente es más importante de lo que imaginas

(Salud)

... sino como una herramienta diaria, accesible y respaldada por años de investigación nutricional. Resumen final La fibra ayuda al intestino, la microbiota, el colesterol, la glucosa y la saciedad. ...

Creado el 18 Junio 2026

29. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Nutrición)

... valor nutricional: proteínas de calidad, frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, grasas saludables, calcio, vitamina D y suficiente agua. La clave no está en una dieta perfecta, sino en una ...

Creado el 17 Junio 2026

30. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Salud)

...  Leer más: Dietas y estado físico: cuál es la mejor alimentación para la salud, nutrición y bienestar Prioridad 1 Proteína suficiente para cuidar músculo y metabolismo. Prioridad 2 ...

Creado el 17 Junio 2026

31. Cómo crear hábitos saludables que realmente duren en el tiempo

(Salud)

... ti. ¿Puedes sostenerlo? La meta es continuidad, no perfección. Leer más: Dietas y estado físico: cuál es la mejor alimentación para la salud, nutrición y bienestar 5. Prioriza los tres ...

Creado el 17 Junio 2026

32. Martimiércoles Chedraui 16 y 17 de junio 2026: lista de descuentos en frutas, verduras y carnes

(Economía)

El Martimiércoles Chedraui del 16 y 17 de junio de 2026 llega con una nueva lista de descuentos en frutas, verduras, pollo, productos frescos y artículos básicos para la despensa. La promoción se ...

Creado el 17 Junio 2026

33. Salud del cuero cabelludo: el primer paso para tener un cabello más fuerte y brillante

(Salud)

... nutrición y bienestar 9. Evitar peinados muy tirantes Los peinados muy ajustados pueden causar tensión en la raíz y favorecer quiebre o caída por tracción, especialmente si se usan todos los días. ...

Creado el 15 Junio 2026

34. Legumbres y proteínas vegetales: por qué son tendencia y cómo incluirlas en tu alimentación diaria

(Comida saludable)

... arvejas, soya, tofu, quinua, semillas y frutos secos ganan espacio por su aporte nutricional, su versatilidad en la cocina, su precio accesible y su menor impacto ambiental frente a dietas basadas en exceso ...

Creado el 15 Junio 2026

35. Salud metabólica: los hábitos diarios que ayudan a mantener estables los niveles de energía

(Salud)

... comidas caseras simples. Leer más: Dietas y estado físico: cuál es la mejor alimentación para la salud, nutrición y bienestar 10. Manejar el estrés para evitar antojos y cansancio mental ...

Creado el 15 Junio 2026

36. Investigaciones sobre microbioma y salud mental ganan protagonismo científico

(Ciencia y Tecnología)

...  Consumo de fibra y alimentos fermentados Exceso de alimentos ultraprocesados Diversidad nutricional Aunque todavía existen muchas preguntas abiertas, algunos estudios sugieren que hábitos alimenticios ...

Creado el 11 Mayo 2026

37. Alimentación y mente: nuevas investigaciones revelan su impacto en la salud mental

(Salud mental)

... de ánimo Fatiga y menor energía Estos productos suelen tener bajo valor nutricional y pueden afectar el equilibrio químico del cerebro. 5. Hacia un enfoque integral de la salud Los ...

Creado el 10 Abril 2026

38. Microbioma y mente: cómo el intestino influye en la ansiedad

(Salud)

... alcohol y azúcares refinados, que dañan la microbiota. La psiquiatría nutricional se está consolidando como un campo emergente, que integra alimentación, emociones y salud cerebral.   Puedes ...

Creado el 23 Junio 2025

39. Cómo la alimentación influye en la salud mental: El vínculo entre la dieta y el bienestar emocional

(Salud mental)

... la relación con la comida. 📌 5. Consultar con un especialista ✔ Nutricionistas y médicos pueden ayudar a diseñar una dieta adecuada para mejorar la salud mental. Conclusión La alimentación juega ...

Creado el 20 Febrero 2025

40. El impacto de la alimentación ultraprocesada en la salud: ¿qué tan peligrosos son estos productos?

(Alimentos procesados)

... procesar. ✔ Leer etiquetas nutricionales: Evitar productos con largas listas de ingredientes y aditivos desconocidos. ✔ Cocinar en casa: Preparar comidas caseras permite controlar la calidad de los ingredientes. ...

Creado el 05 Febrero 2025