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1. La regla 30-30-30: el método nutricional que ayuda a mejorar la salud intestinal y la energía

(Nutrición)

... el intestino puede trabajar con más regularidad y la microbiota recibe más recursos para mantener su diversidad. Lectura práctica: una microbiota saludable no se alimenta de una dieta monótona. Necesita ...

Creado el 18 Junio 2026

2. Salud intestinal: la guía definitiva para mejorar la microbiota, reducir inflamación y cuidar tu metabolismo

(Salud)

...  La actividad física también favorece el metabolismo y la regularidad intestinal. Prebióticos y probióticos: cuál es la diferencia Los prebióticos son fibras o compuestos presentes en alimentos ...

Creado el 10 Junio 2026

3. El fruto seco ideal para mejorar el tránsito intestinal, según dietistas

(Salud)

¿Necesitas un poco de ayuda con regularidad? Intente agregar un puñado de esta nuez a su día para que las cosas avancen. 1. ¿Qué es el estreñimiento ? El estreñimiento es un problema común que ...

Creado el 03 Mayo 2024

4. La mejor verdura para la salud intestinal, según un gastroenterólogo

(Nutrición)

... de colon, y también puede ayudar a prevenir el estreñimiento, las hemorroides y otros problemas digestivos. Comer espinacas con regularidad puede ayudarle a obtener suficiente fibra en su dieta. Puede ...

Creado el 01 Mayo 2023

5. Tofu vs. legumbres: nutricionistas revelan qué proteína vegetal es mejor para ti

(Salud)

... También ayudan a mejorar la regularidad digestiva y la sensación de saciedad. El tofu puede formar parte de una dieta saludable, pero al estar elaborado a partir de soya procesada en forma de bloque, ...

Creado el 20 Agosto 2026

6. Cómo tres factores de salud pueden ayudar a retrasar la demencia hasta por 13 años

(Salud)

... a reducir el daño acumulativo sobre el cerebro. Para muchas personas, esto implica medir la presión con regularidad, reducir el exceso de sal, moverse más, mejorar la alimentación, dormir mejor y seguir ...

Creado el 10 Agosto 2026

7. Evitar estos 3 factores de riesgo podría darte hasta 13 años más libres de demencia

(Salud)

... de salud. Hábitos que ayudan a cuidar la presión Medirse con regularidad: conocer tus cifras permite actuar a tiempo. Reducir exceso de sal: especialmente en comidas procesadas, snacks y embutidos. ...

Creado el 08 Agosto 2026

8. Salud metabólica: 10 hábitos diarios para tener más energía y bienestar

(Salud)

... adaptadas o rutinas con el propio peso corporal. La clave es hacerlo con regularidad y de forma segura. 7. Duerme mejor y respeta horarios Dormir poco puede aumentar el hambre, los antojos y la sensación ...

Creado el 01 Julio 2026

9. Dormir mejor: hábitos saludables que pueden mejorar tu descanso cada noche

(Salud mental)

... ritmos internos, y la regularidad ayuda a que el cerebro anticipe cuándo debe estar alerta y cuándo debe descansar. El error frecuente es dormir poco de lunes a viernes y tratar de compensar con muchas ...

Creado el 22 Junio 2026

10. Fibra y longevidad: por qué este nutriente es más importante de lo que imaginas

(Salud)

... yogur con chía. Fibra insoluble Verduras, cereales integrales, salvado, cáscaras. Favorece tránsito intestinal y regularidad digestiva. Pan integral real, ensaladas, verduras cocidas, frutas ...

Creado el 18 Junio 2026

11. Legumbres y proteínas vegetales: por qué son tendencia y cómo incluirlas en tu alimentación diaria

(Comida saludable)

... a bacterias beneficiosas del intestino. Por eso, una alimentación que incluye legumbres con regularidad puede sentirse más completa y menos dependiente de snacks ultraprocesados. La combinación de proteína ...

Creado el 15 Junio 2026

12. Salud metabólica: los hábitos diarios que ayudan a mantener estables los niveles de energía

(Salud)

... menores de actividad pueden aportar beneficios cuando se sostienen con regularidad. :contentReference[oaicite:4] La caminata poscomida también mejora la digestión, rompe el sedentarismo y reduce la sensación ...

Creado el 15 Junio 2026

13. Crisis económica, seguridad y cultura en Perú: Lo que está pasando en 2025

(News)

... de Estado en 2022. Investigación contra Dina Boluarte: Dirigió el allanamiento de la residencia presidencial por presuntas irregularidades en su patrimonio. Puedes leer tambien | Tendencias en ...

Creado el 18 Febrero 2025

14. Un experto en dietas enumera tres elementos esenciales que debe contener toda comida

(Dietas y Estado Físico)

... y el envejecimiento prematuro. Puede leer también | La Dieta de Ayuno Intermitente: Explorando su Efectividad y Beneficios para la Salud En su opinión, hay tres cosas que debemos comer con más regularidad ...

Creado el 21 Febrero 2024

15. Los Maravillosos Beneficios del Tomate para tu Salud

(Dietas y Estado Físico)

... digestiva. Contribuye a la regularidad intestinal y previene problemas como el estreñimiento. Puede leer también | Garnish: aprende a decorar frutas y verduras 7. Propiedades Antiinflamatorias: El ...

Creado el 09 Enero 2024

16. Cuida los virus de tu intestino y podrás vivir hasta los 100 años

(Dietas y Estado Físico)

... con regularidad, mantener un peso razonable, dormir lo suficiente y controlar el estrés. Pero ahora se puede añadir a esa lista algo mucho más sorprendente: infectarse con los virus adecuados". Ésa, ...

Creado el 26 Diciembre 2023

17. Los 7 alimentos ricos en fibra más sanos que puedes comer

(Nutrición)

... para la salud: Salud digestiva: Hay dos tipos de fibra: soluble e insoluble. La fibra insoluble añade volumen a las heces, favoreciendo la regularidad de los movimientos intestinales y previniendo ...

Creado el 28 Noviembre 2023

18. Los mejores alimentos para reducir el colesterol

(Salud)

... los mejores alimentos para reducir el colesterol. 1. Avena y salvado de avena Los estudios demuestran que comer avena con regularidad puede reducir significativamente los factores de riesgo de enfermedades ...

Creado el 04 Noviembre 2023

19. Las mejores verduras para adelgazar, según un dietista

(Nutrición)

... naturalmente consumirá menos calorías sin sentirse privado. La fibra también favorece una digestión saludable y mantiene la regularidad de los movimientos intestinales. Los espárragos se pueden comer ...

Creado el 04 Septiembre 2023

20. Verduras que deberías comer cada semana, según dietista

(Nutrición)

... el sodio añadidos de ingredientes como el aceite, la mantequilla y la sal. Algunas investigaciones han descubierto que comer patatas fritas con regularidad puede estar asociado a un mayor riesgo de mortalidad. ...

Creado el 20 Octubre 2022