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21. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Nutrición)

... alimentos fortificados y suplementos cuando un profesional los indica. La alimentación ayuda, pero no actúa sola. Los ejercicios de fuerza, caminar, subir escaleras y mantener un peso saludable también ...

Creado el 17 Junio 2026

22. Qué comer después de los 40 años para mantener una buena salud y calidad de vida

(Salud)

... y, cuando corresponde, suplementación indicada por un profesional. Importante: no tomes suplementos de calcio o vitamina D sin orientación si tienes enfermedad renal, cálculos, problemas hormonales ...

Creado el 17 Junio 2026

23. Salud intestinal: cómo mejorar tu microbiota con alimentos simples y hábitos diarios

(Salud)

... presentes en ciertos alimentos o suplementos; los prebióticos son el alimento de esos microorganismos. Alimentos como ajo, cebolla, poro, espárragos, plátano, avena, legumbres, alcachofa, manzana, semillas ...

Creado el 16 Junio 2026

24. Salud del cuero cabelludo: el primer paso para tener un cabello más fuerte y brillante

(Salud)

...  No se trata de tomar suplementos sin control. De hecho, automedicarse con vitaminas puede ser innecesario o incluso contraproducente si no hay deficiencia. Lo ideal es priorizar una dieta equilibrada ...

Creado el 15 Junio 2026

25. India lanza programa nacional para erradicar la anemia en niños menores de 5 años

(News)

... suplementos de hierro, ácido fólico y micronutrientes en zonas rurales y urbanas. Implementar controles médicos periódicos en escuelas, guarderías y centros comunitarios. Fomentar la educación ...

Creado el 18 Septiembre 2025

26. La Dieta Cetogénica: Beneficios, Riesgos y Claves para una Alimentación Saludable

(Dietas y Estado Físico)

... ✔ Suplementación: Considera la posibilidad de incluir suplementos de vitaminas y minerales para compensar posibles deficiencias. ✔ Seguimiento: Monitorea tus niveles de cetonas, peso, y otros parámetros ...

Creado el 06 Marzo 2025

27. ¿Sabías que el 99% del calcio en tu cuerpo está en los huesos y dientes?

(sabias que)

... renales y problemas cardiovasculares. ⚠ Intoxicación por suplementos: Consumir demasiados suplementos de calcio puede generar acumulación en arterias y riñones. 📌 Recomendación: Obtener calcio de fuentes ...

Creado el 26 Febrero 2025

28. El papel de los antioxidantes en la alimentación: ¿Realmente retrasan el envejecimiento?

(Nutrición)

... está relacionado con enfermedades como el Alzheimer, la diabetes y el cáncer. 📌 3. Antioxidantes naturales vs. suplementos ✔ Los antioxidantes obtenidos de los alimentos son más efectivos que los suplementos ...

Creado el 21 Febrero 2025

29. Los mitos y verdades sobre la alimentación saludable en 2025

(Salud)

... quienes no tienen intolerancia a la lactosa, los productos lácteos pueden ser una fuente importante de calcio, proteínas y probióticos. 10. “Es necesario tomar suplementos de vitaminas” – MITO Para ...

Creado el 29 Enero 2025

30. ¿Qué Factores Reducen los Niveles Naturales de Melatonina en el Cuerpo?

(Salud)

... a la misma hora y no cenar muy tarde, pues el proceso de digestión también es algo que interfiere con el sueño. Si hacer todo eso quizás no es suficiente, puedes echar mano de los suplementos de melatonina ...

Creado el 08 Enero 2025

31. Cómo reconocer el envejecimiento capilar

(Salud)

... La cutícula del cabello se vuelve más porosa con la edad, disminuyendo su capacidad para reflejar la luz y, por ende, su brillo natural. Puede leer también | Los mejores suplementos de biotina para ...

Creado el 14 Diciembre 2024

32. 5 Interesantes Beneficios de la Melatonina

(Salud)

... que consigas quedarte dormido. Los suplementos de melatonina se encargan de llevar al cuerpo a un estado óptimo de relajación y calma, de manera que se den todas las condiciones para lograr conciliar el ...

Creado el 24 Septiembre 2024

33. ¿Qué Hace el Colágeno por Usted?

(Dietas y Estado Físico)

... de elasticidad. Los suplementos de colágeno han demostrado ser efectivos para aumentar la hidratación de la piel, reducir la profundidad de las arrugas y mejorar la firmeza de la piel. Estudios han encontrado ...

Creado el 29 Agosto 2024

34. Tomé maca en polvo durante tres meses y este es el resultado

(Nutrición)

... la menopausia debido a su capacidad para reducir los sofocos y mejorar el sueño y la libido, por lo que existen muchas ventajas de tomarla regularmente. Método de Prueba de los Suplementos de Maca Probé ...

Creado el 29 Agosto 2024

35. Minerales esenciales para corredores y sus fuentes alimenticias

(Comida saludable)

...  Puede leer también | Las mejores vitaminas y suplementos para la salud ocular Calcio El calcio, conocido por su papel en la salud ósea, también juega un papel vital en la función muscular. Actúa ...

Creado el 29 Mayo 2024

36. Aquí te indicaremos cuándo es mejor evitar consumir pomelo

(Salud)

... puede reducir la inflamación, favorecer la salud del corazón y controlar el peso al aumentar la sensación de saciedad. Puede leer también | Las mejores vitaminas y suplementos para la salud ocular 4. ...

Creado el 10 Mayo 2024

37. El aceite de oliva reduce el riesgo de morir por demencia

(Salud)

... investigación para determinar la cantidad óptima de ingesta de aceite de oliva. Puede leer también | Las mejores vitaminas y suplementos para la salud ocular Consejos prácticos Optar por aceite ...

Creado el 07 Mayo 2024

38. A mis 60 años, aparento tener 45 gracias a mi estilo de vida saludable

(Salud)

... | Las mejores vitaminas y suplementos para la salud ocular 9. Eliminación de Productos de Maquillaje Dañinos En un consejo adicional, se menciona cómo las mujeres mayores de 50 años pueden lucir más ...

Creado el 17 Abril 2024

39. ¿Cuál es la mejor proteína en polvo? Un nutricionista aclara la elección óptima entre las variedades disponibles

(Salud)

... buscar productos certificados, como Informed Sport y NSF, que garanticen la veracidad de los contenidos, especialmente para atletas. Puede leer también | Las mejores vitaminas y suplementos para la salud ...

Creado el 10 Marzo 2024

40. De Hígado Graso a Hígado Sano: Un Viaje hacia la Salud Hepática

(Salud)

... a reducir la grasa corporal, sino que también mejora la sensibilidad a la insulina, lo que beneficia directamente al hígado. Adiós al Alcohol y Hola a los Suplementos Beneficiosos Reducir o eliminar ...

Creado el 08 Enero 2024